У Челябінську 40-річний качок-вегетаріанець вчить однодумців нарощувати супер м'язи без яєць, м'яса і риби
Олександр Щеголєв запевняє, що без м'яса почувається чудово.
40-річний житель Челябінська Олександр Щеголєв - унікальний приклад того, як будучи успішним бодибилдером, людина може бути вегетаріанцем. 27 років він займається фітнесом, шість років з яких не їсть ні м'яса, ні риби, ні якихось інших продуктів тваринного походження. Його приклад за ці шість років було вже півтора десятка южноуральцев - вийшла така собі "секта качків-вегетаріанців".
27 років з 40 віддати бодібілдингу - це, погодьтеся, термін. Однак, спортсмен запевняє, що в фітнес-практиці трапляються "терміни" і довше. А почалося все з того, що Олександр "вирішив стати сильним і давати здачі", коли в 7-му класі виявив себе слабким щуплим хлопчиськом, якого задирали однолітки.
На фото: Олександр на початку свого спортивного шляху
- На мене вплинула тоді, можна сказати, особиста ситуація: я був аленький, худеньким, слабким, однокласники чіплялися. Плюс наклалися на свідомість перші фільми з культурістамі, зі Шварцнегером, наприклад. І я вирішив - хочу стати сильним. Ось і пішов в тренажерний зал займатися, - розповів "Хорошим новин" Олександр Щеголєв.
На фото: Олександр в 15 років і він же - в 40.
Згодом біцепси і трицепси Олександра прийшли якщо не в "страхітливий", як сьогодні вид, то в цілком красномовний, мовляв, до мене краще не підходь, дам здачі однією лівою. Але спеціально Олександр, як то кажуть, "ні на кого не стрибав" - виховував в собі культуру спортсмена і своїм прикладом надихав однодумців. Через п'ять років наполегливих тренувань Олександр сам вирішив стати тренером і зв'язати свою кар'єру зі спортом.
- Фітнес, бодібілдинг, це все пов'язано, - каже Щеголев. - Я є тренером вже більше 20-ти років. 22 - якщо бути точним. Звичайно, за цей час надихнути і допомогти вийшло сотням людей. Але якихось власних методик я не розробляв, велосипед не винаходив. Все, на чому будуються мої тренування - давно вивчено і застосовано на практиці.
Архівне фото Олександра Щеголева
Однак Олександр трохи лукавить - шість років тому він відмовився від м'яса, риби та інших продуктів тваринного походження, перейшов на вегетаріанську їжу і ... продовжив залишатися тренером-качком. Тепер в раціоні Олександра, вага якого коливається в районі центнера, дуже багато овочів і фруктів. Крім того, Саша не відмовляє собі в молочних продуктах - сир, адигейський сир, молоко - і в хлібі. Білок, необхідний для будівництва м'язів людини, черпає з соєвого м'яса, сочевиці, квасолі та інших бобових. Правда, щоб підтримувати форму, приймати їжу доводиться часто - 5-6 разів на день. За його власним визнанням, щоб повністю перебудувати організм на меню без м'яса пішло близько чотирьох місяців. Час був непростий, хоча б тому що до цього спортсмен їв м'ясо по шість разів на день. Тому, коли "перейшов на воду", став відчувати зміни у власній біохімії.
- Це потрібно було перетерпіти, перебороти свою вроду, - розповідає Олександр. - Уже через три місяці я став відчувати, що став витриваліший мало не в два рази, та й силові показники не зменшувалися, а навпаки - ставали вище. Хочу зазначити, що це мій індивідуальний приклад - комусь і зовсім не потрібно трьох-чотирьох місяців, щоб відмовитися від м'ясних продуктів і продовжувати займатися спортом в тому ж ритмі. Але так як я м'яса їв дуже багато, по шість разів на день, мені довелося деякий час витратити на "перебудову".
За словами Олександра, у спортивній фітнес-практиці бодібілдери-вегетаріанці - випадки, скоріше, одиничні, ніж популярні. Втім, в Челябінську у Щеголева вже з'явилося чимало послідовників. Своїм прикладом тренер надихнув вже близько 15-ти осіб: молоді люди, залишаючись прихильниками ЗСЖ і шанувальниками силових тренувань, відмовляються від тваринних білків і переходять на рослинну їжу. Простіше кажучи, перестають їсти м'ясо, але в спорті продовжують добиватися успіхів.