Вагітні бодібілдери. Причини і наслідки. Гормон росту і інсулін

1. Вступ
2. інші фактори

Сьогодні ми поговоримо про пузі, яке все частіше стало з'являтися начебто навіть у не дуже топових спортсменів. У мережі таких атлетів називають вагітними. В рунеті таких зустріти можна досить часто. Але з чим це пов'язано? У чому причина таких змін? Як бодібілдери беременнеют і виношують своїх дітей? Сьогодні ми відповімо на це питання.

Досліджень з цього питання майже немає. Та й кому взагалі цікаві бодібілдери? У світі люди хворіють на рак, безпліддям, СНІДом, страждають від голоду і хвороб. Нікому особливо спортсмени не цікаві, тим більше якщо вже вагітні, то про безпліддя тут говорити не доводиться).

Але я спеціально знайшов для вас свіже.

Нещодавно я зустрів одне цікаве дослідження, в якому група японських дослідників спостерігала за змінами розмірів органів в залежності від зміни ваги тіла футболістів університетської команди (так-так, в Японії теж грають у футбол). Треба зізнатися, їх результати мене вразили, тому що якийсь час я вже думав, що насправді являють собою ті величезні роздуті животи, час від часу зустрічаються в бодібілдингу.

Це прихований вісцеральний жировий запас, що роздулася печінку, здуття живота, сполучна тканина, просто великий обсяг їжі, більш товста тазовий мускулатура або Чужі, готові вирватися і посіяти хаос у всьому світі? Дійсно, складно так одразу відповісти.

Вступ

Ті ганебні стероїдні животи особливо очевидні, коли бодібілдери знаходяться в змагальній формі, тобто коли всі м'язи максимально гіпертрофовані і позбавлені жиру, але ось він - гігантський вивалюється живіт, якщо вони, звичайно, не втягують його.

Зараз це зазвичай називають GH-gut або Roid-gut.

[GH - Growth Hormone, гормон росту (ГР); Roid - західне скорочення від Steroid; gut - кишки, живіт, пузо. - прим. перекладача]

Очевидно, пов'язуючи такі назви з цілком конкретною речовиною - ГР. У сфері блогів і форумів їх ще часто пов'язують з використанням інсуліну, менш часто з іншими пептидними гормонами. Частково я піднімав питання гормону росту в ролику ось тут.

Рекомендую ознайомитися.

Незважаючи на те, що немає ніяких сумнівів в тому, що використання різних анаболічних стероїдів (АС) знаходиться на підйомі, так, в общем-то, і останні 15 років так було, саме використання АС не зазнало якихось кардинальних змін.

Інсулін, наприклад, сприяє накопиченню жирової тканини і вісцесрального жиру навколо органів при ін'єкції і профіцит калорій.

Але, з огляду на жорстокі дієти і жіросжігателі, які використовуються під час підготовки до змагань з бодібілдингу, мені складно повірити в те, що хоч скільки-небудь великі жирові запаси можуть зберегтися в печінці і навколо кишечника, в той час як шкіра сама-то товщиною з паперовий листочок. Якщо запитаєте мене, то я відповім - ні, вісцерального жиру в животах не будуть збережені.

Механізм, що стоїть за викликаної ГР гіпертрофією кишечника, складається, швидше за все, в тому, що ГР стимулює органи до зростання, що і було показано в дослідженні 1991 роки (Flyvbjerg et al, 1991 [1]). Але, хоч цього і не знає більшість прихильників анаболічних препаратів, які стверджують, що саме ГР варто за збільшенням живота у бодібілдерів, ефект від тестостерону показує той же ефект (Kochakian et al, 1948 [2]).

Так, тестостерон ростить органи. Хоч обидва згаданих дослідження були проведені на тваринах, функції цих гормонів залишаються однаковими незалежно від виду ссавців, а значить, цілком можливо, що вони викликають ті ж ефекти і у людей.

Таким чином, навіть не дивлячись на те, що інтенсивність прийому препаратів бодибилдерами була значно збільшена, а самі бодібілдери стали НАБАГАТО більше, малоймовірно, що фармакологічна дія на кишечник якісно змінилося за останні 10-15 років. А це зауваження є прекрасним містком до наступних даних.

Дослідження японської групи Вищезгадане дослідження японців складалося з двох етапів (Miyauchi et al, 2013 [3]). Перший етап це виключно спостереження за футболістами: новачками і досвідченими гравцями, а другий - це дослідження з втручанням. На першому етапі дослідники дивилися різницю в будові тіла новачків і досвідчених гравців. Вони зафіксували, що внаслідок інтенсивних об'ємних тренувань, а також тренувань з резистивним вправами, досвідчені гравці важили в середньому на 17 кг більше новачків. Ці 17 кг можна розбити на 11-12 кг сухої м'язової маси і 5-6 кг жирової тканини ( «це не по-дитячому об'ємний тренінг, крихітко!»).

Також дослідники відзначили, що маси серця, печінки і нирок теж значно вище. Але найцікавіше, що збільшення мас цих органів строго паралельно зі збільшенням мас м'язової і жирової тканин.

Табл. 1. Параметри гравців на першому етапі дослідження

На другому етапі дослідники постаралися повторити зазначені зміни у новачків за допомогою річної програми контрольованих об'ємних тренувань. Ви не повірите - вони отримали один в один такі ж результати, як на першому етапі.

Природно, дослідники виключили з дослідження «любителів анаболіків» і як ніяк це питання контролювався. До того ж, не такий вже великий приріст сухої м'язової маси щодо приросту жирової тканини, щоб дзвонити в усі дзвони, нібито хтось із випробуваних вживав стероїди.

Табл. 2. Параметри новачків до і після річних тренувань

Що ж швидше за все, ви вже в курсі, до чого все йде. Великі вагітні бодібілдери - не є результатом тільки лише стероїдами. Так що там, я навіть не впевнений, що збільшення маси органів в експерименті на тварин з ГР і тестостероном викликано виключно стероїдами (але так, і тестостерон і ГР можуть викликати збільшення маси органів в разі як з людьми, і з тваринами). Головна причина зростання органів криється в зростанні організму в цілому.

Якщо в змагальному бодібілдингу ростуть тіла атлетів, то ростуть і органи.

Арнольд в змагальній формі мав 185 см і 110 кг, в той час як топова п'ятірка сучасних білдерів на «Містер Олімпія» на 5-10 см коротше і на 15-25 кг важче, ДО ТОГО Ж ще й суші, багато суші. А такі великі організми потребують великих органах. Зазначені мною дослідження розглядали тільки нирки, печінку і серце, і вага кишечника і різних дрібних органів дотримуються тієї ж тенденції.

А ось обсяг вільного простору в черевній порожнині не збільшується. У всякому разі, воно зменшується як багажник у автомобіля, поступаючись місцем тазової мускулатури, залишаючи все менше місця зростаючим органам і кишечнику. Хоч це і не виправдовує всіх пузатих сучасних білдерів, це саме адекватне наукове пояснення. Я думаю, буде складно вибити який-небудь грант на таке дослідження.

інші фактори

Отже. Що ж в результаті ми маємо? Не можна, неправильно, ненауково говорити про те, що завагітніла спортсмени від святого духа у вигляді стероїдів і гормону росту. Це один з факторів. Головний і основний - загальний ріст організму в цілому.

Другий дуже важливий фактор - це потворні непродумані просто ідіотські схеми прийому їжі. Багато атлетів про рівня їдять по 6-9 грам білка на кг маси тіла, що нереально багато. Це просто катастрофічний високі цифри. Про білку, про норми білка, про наслідки споживання надлишкового білка я розповідав ось тут.

Це однозначно викликає порушення травлення, скільки б білка ми не їли. В цілому це гази. Так Так. Ви не помилилися. Це так звана гнила диспепсія.

Саме білки служать основним субстратом для гниття. Від нереальних доз білка спортсменів здуває, відбувається перманентне здуття живота, адже не можна відмовитися від прийомів їжі, бо спортсмени боятися втратити м'язову масу. Далі йде нестримне споживання вуглеводів, які викликають бродильно диспепсію. Особливо це стосується швидких вуглеводів. Тут я так само розповідав про вуглеводи.

Рекомендую ознайомитися. У загальному і цілому у про атлетів проблеми з травленням. Хоч скільки дробу харчування, спортсмени їдять насильно. Топові бодібілдери часто скаржаться, що важко є, коли їсти не хочеться. І це не дивно. Голод викликає виділення травних соків, виділення ферментів і ін. Якщо немає голоду або бажання є - травлення буде йти гірше. Повільніше перетравлюється білок - сильніше бродіння.

Тому нормалізація раціону і роздрібненість харчування, про яку я розповідав в одному з моїх випусків - один з можливих варіантів розв'язання проблеми.

І головний висновок: не вагітна і охороняйтеся.

висловлюємо подяку Ігорю Верхушіну за допомогу в підготовці матеріалів!

джерела:

1. kropblog.dk
2. [1] Flyvbjerg, A., Jorgensen, KD, Marshall, SM, & Orskov, H. (1991). Inhibitory effect of octreotide on growth hormone-induced IGF-I generation and organ growth in hypophysectomized rats. American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism, 260 (4), E568-E574.
3. [2] KOCHAKIAN, CD, & STETTNER, CE (1948). Effect of testosterone propionate and growth hormone of the weights and composition of the body and organs of the mouse. The American Journal of Physiology, 155 (2), 255-261.
4. [3] Miyauchi, S., Oshima, S., Asaka, M., Kawano, H., Torii, S., & Higuchi, M. (2013). Organ size increases with weight gain in power-trained athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 23 (6), 617-623.