Бойові мистецтва для жінок (дівчат), єдиноборства - що вибрати?

Останнім часом більшість жінок вважають за краще бойові мистецтва фітнесу та йоги. Чому? Давайте з'ясуємо.

По-перше, це актуальний і не нудний спосіб тримати себе у формі. По-друге, будь-яка дівчина, зважившись одного разу спробувати себе в бойовому мистецтві, отримає відмінну розтяжку, прекрасну координацію рухів, а також здатність постояти за себе. По-третє, з величезного різноманіття єдиноборств кожна зможе вибрати собі заняття до душі.
За статистикою жіночі бойові іскусствапрівлекают слабку половину людства зовсім не через бажання отримати бойові навички. Так 45% опитаних соціологами жінок, які відвідують секції бойових мистецтв роблять це через бажання поліпшити свою фігуру і загальний фізичний тонус. А 15% захопилися ними за рекомендаціями своїх подруг або бойфрендів.
Ось лише деякі, але найбільш популярні напрямки єдиноборств:

Бразильське джиу-джитсу (Порт. Jiu-Jitsu Brasileiro) - бойове мистецтво і міжнародне спортивне єдиноборство, основою якого є боротьба в партері, а також больові і задушливі прийоми. Дане мистецтво грунтується на принципі, за яким людина слабо розвинутого статури може успішно захиститися від більш сильного противника, використовуючи належну техніку (больові прийоми і задушення), і перемогти його. Бразильському джиу-джитсу (БЖЖ, БДР) можна навчатися для різних цілей: самооборони, спорту, змагань

Бразильське джиу-джитсу робить жінку мужній, воно робить її більш жіночною. Розкриває її енергію і дарує їй повноту відчуття свого тіла. Навіть якщо на секунду припустити що жінка серйозно захопилася цим високоінтелектуальним видом боротьби, то все одно її особистість буде трансформуватися з властивою жінкам м'якістю і піддатливість. Це найбільшою мірою відповідає принципу джиу-джитсу: «Піддатися - щоб перемогти!». У Санкт-Петербурзі на Бразильське Джиу-джитсу можна записатися на тренування, дізнатися адреси і розклад клубів: http://brazilian-jiu-jitsu.ru

Капоейра - єдиноборство, яке прийшло до нас з Бразилії. Поєднує елементи танцю, акробатики, гри, супроводжується національною бразильською музикою. Цей вид єдиноборства прекрасно розвиває гнучкість і пластичність.

Гра - ось, чим саме є Капоейра, зберігаючи при цьому всю серйозність бойового мистецтва. У колі суперники змагаються не в кількості нанесених ударів, не намагаються нокаутувати один одного, а намагаються переграти опонента, демонструючи гарну, витончену техніку, використовуючи хитрість і кмітливість, захоплюючи глядачів неймовірними можливостями людського тіла. У Санкт-Петербурзі можна записатися на тренування, дізнатися адреси і розклад клубів капоейра: http://axecapoeiraspb.ru

Тай-бо - вид єдиноборств, заснований на виконанні прийомів східних єдиноборств (тайський бокс, карате, тхеквондо), елементів аеробіки, силових вправ і розтяжки. Чи не є травмонебезпечним внаслідок відсутності контактного поєдинку між суперниками. Перш ніж займатися цим видом бойових мистецтв, проконсультуйтеся з лікарем, так як на заняттях з тай-бо навантажується ендокринна і серцево-судинна система. Для дівчат, охочих швидко позбавитися від зайвої ваги, тай-бо є відмінним варіантом, адже на заняттях йде велика кількість калорій, однак при цьому необхідно дотримуватися певної дієти.

А-бокс - являє собою аеробіку і певний набір рухів. Прекрасно розвиває витривалість і гнучкість, позбавляє від стресу. Заняття відбуваються під ритмічну музику, всі вправи необхідно чітко контролювати, щоб уникнути розтягування м'язів. Для заняття а-боксом вам будуть потрібні боксерські рукавички і груша. Тренуватися можна навіть в домашніх умовах, але краще все ж займатися під наглядом тренера.

Ушу - китайська система психофізичних вправ, що має глибоке філософське базу. Вся база ушу ділиться на дві частини: гімнастичний комплекс і бойової. Вправи виконуються повільно і нагадують ритуальний танець. Є й комплекси вправ, який виконуються в швидкому темпі. Тут учень отримує хорошу можливість продемонструвати потенціал свого тіла, його злагодженість і єдність. Гімнастика ушу дає рівномірне навантаження на всі групи м'язів, тим самим формує фігуру. Ушу сподобається врівноваженим спокійним дівчатам, у яких немає потреби в виплеск агресії. Успіхів в ньому зазвичай домагаються люди худорлявої статури.

Айкідо - особлива система захисту. Можна сказати, японський аналог ушу - поєднання плавного і швидкого. Головний навик, який отримуєш від занять айкідо, це можливість йти від удару. Це єдиноборство вчить захищатися. Техніка складається з прийомів захисту, що використовують енергію нападника. Крім того, всі техніки айкідо повинні бути красивими за зовнішньою формою, але в той же час гарантують захист. Айкідо зазвичай рекомендують практично всім, але найбільших успіхів в ньому доб'ються невисокі міцні дівчата, які вміють добре відчувати своє тіло.

Для того, щоб визначитися з вибором, краще всього заздалегідь знайти інформацію про кожен з видів цікавлять вас єдиноборств, почитати відгуки в Інтернеті. Якщо хтось із ваших друзів займається їм - проконсультуйтеся у нього. Зазвичай перше ознайомлювальне заняття безкоштовне, сходіть на нього для порівняння.