Тайський бокс: основні правила бойової стійки

Подробиці Опубліковано: 14 cічня 2014 Оновлене: 22 грудень 2015 Переглядів: 3880

Заняття тайським боксом - це відмінний спосіб не тільки поліпшити фізичну форму і зміцнити здоров'я, але і набути впевненості у власних силах. Новачкам доводиться долати себе. Адже володіння технічним арсеналом робить людину справжнім бійцем. Щоб перемогти, потрібно бути готовим битися і вирвати цю перемогу у супротивника. Тайський бокс доступний практично для всіх. Але важливо розуміти, що таке бойова стійка, які її особливості.

Всі поради, які перераховані нижче, повинні бути доведені до автоматизму в ході наполегливих тренувань. Мозок людини не може контролювати безліч параметрів одночасно. Якщо ви зосередитеся на одному, потім почнете перемикати увагу на інше, результатом стане пропущений удар. Знаючи правила бою, дотримуючись їх на підсвідомому рівні, ви виробите свою тактику його ведення, в залежності від своїх особливостей, психологічних і фізіологічних.

Головні правила

1. Не можна закривати очі. Ця вимога для новачків трудноісполнімо. Але якщо не слідувати йому, противник точно переможе.
2. Голова в ідеалі злегка нахилена вперед. Вам потрібно тримати дії противника під контролем. Така стійка захищає очі надбрівними кістками.
3. Іноді бійці шкірять зуби під час поєдинку. Це називається маскою гніву. Корчити гримасу необов'язково. Але часто хитрий хід дозволяє одержати над противником психологічну перемогу.
4. Важливо зберігати спокій і самоконтроль в бою.
5. Не можна опускати руки. Такий навик напрацьовується в бою з тінню або з гантелями в руках.
6. Через велику кількість зайвих рухів ви швидше втрачаєте сили.
7. Професіонали стверджують, що ніколи не можна відступати назад. Цьому вчать і в школі «Club 18». Ознайомитися з порадами тренерів можна на http://www.18fit.ru/tayskiy-boks.html . Там радять позбавлятися від шкідливої ​​звички, ведучи бій з положення в кутку.
8. Після атаки потрібно повернутися у вихідну позицію.
9. Вам належить навчитися правильно дихати.
10. Перемоги дозволяє домогтися нехитрий прийом: наносити удар противнику в той момент, коли він робить вдих.
11. Якщо є можливість, потрібно намагатися розслабляти м'язи на деякий час.
12. Дії повинні бути доведені до автоматизму.
13. Груба помилка - повертатися спиною до супротивника.

Дотримання цих правил є запорукою того, що ви навчитеся зберігати бойову стійку, розберетеся в методиці бою. Але докладні рекомендації дасть тільки хороший тренер.