Як навчитися класно битися або шість фундаментальних ключів до мистецтва бою.

Доброго времени суток, Бійці! З плином часу визначилося як-би три основні підходи до того, «Як навчитися битися». Перший, він же самий примітивний, має на увазі саме звичайне вивчення прийомів.

Максимум, на що здатний цей підхід, так це кілька стандартних ситуацій. Раніше, цей підхід непогано працював, але зараз, коли навколишнє життя істотно змінилася, свої обов'язки він виконує дуже кволо.

[Ad # 1]

Другий підхід трохи складніше, оскільки додатково, до вивчення прийомів, ще й має на увазі ретельне освоєння різних способів володіння зброєю, найпоширеніших ситуацій, та ще й підготовка психіки не забувається. Цей підхід набагато краще першого, оскільки дозволяє більш гнучко діяти в бою з урахуванням безліч факторів, що абсолютно неможливо в першому випадку.

І, нарешті, третій підхід до питання «Як навчитися битися», найскладніший, оскільки має на увазі вивчення мистецтва бою у всій його повноті. І вивчення таких систем побудовано не на вивченні прийомів бою , А на основі деяких ключових моментах. Такі моменти є, так званому «ядрі-фундаменті», які, помножені на дрібні технічні складові, з'єднуючись один з одним, формують вже більш складні дії, з боку виглядають як прийоми.

Як і ефективності, Даний підхід "в рази" перевершує і перший, і другий способи підготовки, причому разом узяті.

Як навчитися битися? Плюси і мінуси трьох підходів.

Інакше кажучи, якщо людина задається питанням «Як навчитися битися?», То йому спочатку необхідно визначитися з тим, який спосіб підготовки найбільше «миліше його серцю» і чітко розуміти їх плюси і мінуси.
Так, в першому і другому підходах, безпосередньо націлений на швидкості підготовки, а все, що її гальмує, сміливо вирушає в урну. А ось в третьому випадку, швидкість підготовки кадрового складу не завжди є першочерговим завданням, оскільки основний упор робиться на якісному «настукування бази», що дозволяє терплячому людині отримає все, що потрібно для досягнення буквально сверхмастерства. Але недолік цього підходу, в тому, що має на увазі досить-таки тривалі терміни навчання. Та й самі "майстри з Піднебесної" народ вельми хитрий і завжди керувалися правилом "Як можна довше розтягувати строки навчання, щоб видоїти учня все і по-максимуму".

Отже, якщо якщо є питання «Як навчитися битися і бажано швидше», то йому відмінно підійде спосіб підготовки "Прийоми" в особі найпростіших систем бою типу бокс , Кікбоксинг, Муай тай та ще плюс кількох борцівських прийомів типу "загин руки" і ще парочка подібних ... І вивчити кілька книг, одна з яких була досить популярна в кінці минулого століття, витримавши кілька перевидань. Зрозуміло, я говорю про "Бойову машину" А. Тараса, хоч на неї зараз і тягнуть «по-чорному».

Попрацювавши з малою кількістю технічних елементів, з яких складаються ці системи, за півроку-рік цілком можна «настукать» необхідні навички і з легкістю показати «хто в домі» господар ».

Але якщо людину все-таки цікавить грунтовний підхід з подальшим «прицілом» на саморозвиток за допомогою постійного тренінгу свого тіла, а не тільки «як навчитися битися швидше», то для початку йому просто необхідно освоїти свої рухові і швидкісні можливості, а також, зрозуміти ті закони, за якими воно рухається.
В результаті такого тренінгу, людина розвине закладені в нього природні здібності і феномени більш тонкого плану на кшталт вміння керувати своєю власною енергетикою. А вже на основі всього цього народжується і правильна техніка, яка ставиться буквально за півроку-рік. Але ця техніка вже буде такого рівня і якості, якого неможливо досягти вивченням прийомів, Спітнівши хоч до посиніння і втрати власного пульсу.

І щодо питання «Як навчитися битися», я прідержіваяюсь якраз третього підходу і на цьому блозі викладаю деякі його елементи в « авторських уроках «, Що дозволить людині навчитися не просто битися, а робити це класно і практично на рівні кіношних боїв. Тільки у вас буде все по справжньому, а в кіно бойові сцени постановочні.

Як навчитися битися? Сім ключових навичок.

Почну з короткого викладу початкових складових бойового мистецтва, отаких своєрідних "Супер-ключів", вивчивши які, можна максимально швидко підготувати людину до подальшого прогресу в мистецтві Рукопашка.

Абсолютно всі системи рукопашного бою є сукупність цих найважливіших моментів, під загальною назвою «Ключі», вивчаючи і практикуючи який, можна не тільки набагато швидше, повніше і якісніше освоїти необхідні навички практично будь-якого рукопашного бою, а й, що найголовніше, схопити суть техніки . А це призведе в подальшому до здатності вільно маніпулювати її малими технічним арсеналом, працюючи проте, в рамках вимог системи. Крім цього, при творчому підході, з'являється і можливість цілеспрямованого розвитку технічного арсеналу школи бою.

Саме з вивчення цих найважливіших моментів, слід спочатку занурюватися в практичне вивчення феномена бойового мистецтва, за умови, що людина поставила собі за мету глибоке пізнання його суті, а не, наприклад, спортивну кар'єру.

1. Координаційна підготовка. Обкатка положень тіла. Переміщення.

Це рівень освоєння індивідуального рухового простору бійця або, так званої "Особистої Рухової Сфери". Сама координаційна підготовка повинна з одного боку, опрацювати всі суглоби і кінцівки і розвинути навички їх незалежної роботи. З іншого боку, поставивши навик кругового руху, можна навчитися бачити в безлічі здавалося б зовсім різних технічних діях просто РУХ. Як результат, можна буде не "плутатися в трьох соснах" прийомів, і ясно бачити, що вони з себе представляють і в який бік слід рухатися, щоб система постійно розвивалася.

Що ж стосується обкатки положень тіла, то тут мається на увазі наступне. Напевно, все в курсі такого досвіду з куркою, коли її різко перевертають і вона деякий час лежить нерухомо. Зазвичай це пояснюють тим, що вона знаходиться під гіпнозом. Але це нісенітниця! Вона не під гіпнозом, а в ступорі внаслідок незвичній пози. Приблизно те ж саме відбувається і з людиною, коли він несподівано потрапляє в якесь нестандартне положення, наприклад, виявляється на землі. Він губиться і практично не робить ніякого опору нападнику. Ось для того, щоб людина могла контролювати навколишній простір в якому б положенні не виявився, йому просто необхідно навчитися працювати на всіх рівнях і в різних нестандартних умовах. Звикання відбувається досить швидко, до того ж одне доповнює інше - прогрес у вивченні Рукопашка зростає набагато швидше.

2. Прилипання. Контролювання будь-яких рухів супротивника.

Щоб дії супротивника не були ефективними, для того, щоб заважати його планам, щоб був час для аналізу і обмірковування створилися положень в ситуації швидкісного бою, а також для вироблення оптимального моменту для входу і проведення якихось технічних дій, абсолютно необхідно навчитися контролювати всі руху противника. Це досягається створенням навички «проходження» за його кінцівками або зброєю, не даючи противнику можливості вільно проводити свої дії.

Про це вправі, напевно, чули всі. "Прилипання", або "липкі руки" дуже часто зустрічаються в різних системах світу, наприклад, вин-чун, але чомусь все зациклюються на руках, геть забуваючи про інші частини тіла. А навчати бійців цієї специфічної роботи просто необхідно, для того, щоб той зміг сформувати нормальну, повноцінну і якісну систему власного захисту, оскільки така «є третина перемоги".

Багато хто критикує цю вправу, сумніваючись в тому, що його можна буде застосувати в бою, але тут відразу видно, що критик, як зазвичай, теоретик або якось дивно тренується, і не розуміє суті вправи. А вона поляга в вихованні вміння в потрібний момент часу приклеїться до атакуючої кінцівки і вивести її на зручне для себе положення з проведенням необхідного дії, наприклад, обеззброєння вивертання ножа .

Інакше, можна сказати, що «Прилипання» - це обчислена із загального контексту прийомів, своєрідний захист, що на тренуваннях виповнюється у вигляді однієї величезної видозмінюється зв'язки для формування досвіду "приклеювання"! Цей момент дуже важливо розуміти!

Зараз же, невеличкий приклад для уявного уявлення - людини намагаються зарізати і завдають прямої удар ножем в живіт. Для того, щоб ніж не знайшов мети, ніж треба відвести в сторону. Ось цей момент - відведення кінцівки з ножем - і є момент прилипання, тільки в ситуації бою він мікроскопічний за часом. І успіх тут залежить саме від цього ключового моменту, а не від того, як був забраний ніж! А тепер уявімо, скільки потрібно раз повторити цей прийом, щоб загальна кількість цих ключових моментів склалися в годинник і сформувався необхідний навик? Потрібні роки! А опрацьовуючи цей момент контакт-контролю у вигляді величезної, постійно видозмінюється зв'язки, можна отримати навик в десятки, якщо не в сотні, разів швидше, та до того ж ще в обчислити всі можливі способи обманних дій, які противник може застосувати для того, щоб все-таки зуміти і вас зарізати!
До речі, однією з головних складових контакт-контролю, є напрацювання вміння підлаштовуватися під швидкість противника, щоб проведені дії не запізнювалися і не поспішали - інакше людина буде або гальмується в захисті, або надто швидко проводити їх, а необхідно все робити точно і вчасно.

Існують і різновиди цієї навички, які лежать в основі безконтактного бою ... Наприклад, копіювання будь-яких рухів супротивника, "отзеркаливание" його дій на відстані - це те ж саме прилипання тільки без фізичного контакту.

3. Активізація природного навички захисту.

Як навчитися битися з науки? Додатково до перших пунктів, також абсолютно необхідно активізувати і спонтанні захисту, причому, з подальшим миттєвим переходом в контратаку. Контратака необхідна, інакше буде практикуватися така дурість, коли людина захиститися-то встиг, але не атакує, а чогось чекає. Напевно, атаки противника, яка вдруге вже точно буде вдалою.

Принцип "Реальних або Спонтанних захистів", тих, що закладені в нас природою, полягає в пошуку оптимальних і травмобезпечні способв відходу з під ударів. Організм, що активізується заподіюваної болем, шукає найкоротші шляхи порятунку і, зрозуміло, не способом «грудьми на танки»! Звичайно, спочатку він може реалізувати і звичайну підставку під удар в манері карате, але варто нанести такий удар сильніше, як організм відразу зрозуміє, що такий захист - це не вихід, а гарантований перелом і буде шукати інші способи захисту. І зупиниться, я відразу кажу, на тих, які приймають сильні удари побіжно на тіло, а також на тих, які удар збивають або відводять в сторону.

До речі, такий випадок описаний в журналі «Кемпо» в статті «Випробування ста боями», коли нормальний швидкісний спаринг тут же розставив все по своїх місцях. Один мужик вирішив пройти випробування "ста боями". Так ось. У цих боях він активно використовував захисту від ударів плану "відвідного і відбиваючого в сторону", які йому показали буквально за місяць до випробувань! Тобто, він не використовував ті, що він вивчав протягом декількох років, оскільки швидко зрозумів, що від захистів підставками більше шкоди, ніж користі! І це його слова.

Відповідно, і питання: «Чи не слідували чи перед вивченням самих захистів, спочатку пройти швидкісні бої? Тоді б не довелося вивчати те, що не буде використовуватися. Відповідно, і зосередиться на вивченні більш необхідних техніках. Тільки в даному випадку, в силу вступає саме канонічна техніка карате, необхідна до вивчення.
Зрозуміло, що спочатку всі ці інтуїтивні рухи будуть "сирі", але це не біда, оскільки в подальшому йде детальна їх опрацювання. Але займатися цим слід вже тоді, коли в організмі з'явиться стійкий навик інтуїтивної захисту. І поспішати з цим не варто, тому що необхідно роботу довести до реальних швидкостей і навчитися працювати проти таких предметів, як палиця, нунчаки, ланцюг, ніж, нехай навіть це і металевий макет.

Спонтанна захист проти ударів, відразу ж наносяться на повній швидкості (зрозуміло, з підстраховкою щоб уникнути травм напарника!), Тут же вводить організм в потрібний психофізичний стан. Зупиняється внутрішній діалог, відкидаються геть усі надумані і нереальні схеми поведінки, на перший план виходять природні рухи, що активізуються природним страхом пропустити удар. І тут же, паралельно, йде напрацювання дуже потрібного "для вулиці" рефлексу: автоматична активізація захисту страхом, коли виникає переляк активізує захисну дію! Ну, або на контратаку - тут вже хто на що тренувався ...

Такі рефлекси, напрацьовані на тлі емоцій, дуже живучі і здатні жити в людині роками.

4. Статична і динамічна укорінення. Навик правильного вибудовування структури тіла згідно мінливих умов бою.

Вправа також відноситься до числа найважливіших вправ, оскільки людина навчитися брати силу з землі і реалізовувати її назовні без істотних втрат в організмі. По-іншому кажучи, дана вправа вибудовує оптимальну структуру тіла для роботи з силою. Пам'ятайте міф про Антея, якому мати-сира-Земля давала силу, але варто було Гераклові підняти богатиря в повітря, як він став безпорадний, немов дитина? Позбавили Антея здатності вкорінюватися, і все, немає богатиря.

Такі фокуси дуже люблять демонструвати майстра цигун , Та тільки такий тут абсолютно ні при чому. Головне тут, зуміти вибудувати своє тіло відповідно до йде ззовні силою ...

Навик напрацьовується таким способом, коли партнер намагається зрушити людини з місця. Тут суть фокусу - так спрацювати тілом, щоб ця задачадля нього була непосильна. До речі, потрібно не тільки опрацьовувати скидання тиску напарника через себе в землю, а й навпаки: коли напарник здійснив захоплення і тягне партнера на себе. Ця здатність знадобиться, наприклад, в таких діях, коли людину смикають на себе.

Той же, хто скидає силу, напрацьовує його трохи по іншому з урахуванням двох варіантів: статикою і динамікою. Вправи статичного виду - це коли людина, упершись в який-небудь об'єкт типу "Великий Майстер", намагається скинути силу в нього по траєкторії, що збігається з траєкторією обраного дії, наприклад, прямого удару. Цінність цієї вправи в тому, що тут же починаються відчуватися різні тяжі в організмі: струни, розтяжки, розпірки, слабкі місця і інше.

Врабативаясь в вправа, видозмінюючи траєкторію, положення тіла, розслабляючи непрацюючі і надмірно напружені м'язи, напрацьовуються і різні способи докладання зусиль, зміцнюючи зв'язки і м'язи. Якщо приділити цьому виду вправи, достатня кількість часу, то можна буде підготувати свій сухожильно-м'язовий апарат для напрацювання "дюймового удару", який так добре пропіарив Брюс Лі. Просто доклали до людини долоні і справили скидання сили. Якщо все було напрацьовано, людини отшвирнет на кілька метрів.

Зрозуміло, що крім статичного існує і динамічний скидання сили, але тут вже без активно діючого напарника, ну ніяк не обійтися. Як відомо, в бою ніхто ніколи не варто: весь час переміщення і маневри. Для того, щоб дії були сильними, необхідно, щоб сила виливалася без затримок і не переривалася по траєкторії скидання. Ось ця навичка і напрацьовується в спільних тренуваннях.

Приклавши долоню до тіла, потрібно так вибудовувати свою структуру, щоб при постійних переміщеннях напарника, не втрачати контакт і постійно, з однаковим зусиллям, реалізовувати силу в його тіло. Переміщатися обом найкраще на злегка напівзігнутих ногах, скидання можна здійснювати через будь-яку частину тіла і через будь-який предмет, що імітує зброю.

Через деякий час, виховається почуття, яке є оптимально вибудуване, відповідно до ситуації, структура тіла. Ось його вже і можна буде використовувати в різного роду діях. І, крім того, у людини виробиться така навичка, що як би він не міняв своє становище в бою, як би не рухався, все одно при нанесенні будь-яких ударів вони завжди будуть сильними, внаслідок напрацьованого досвіду по скоординованій роботі м'язів тіла, автоматично вибудовує правильну структуру у відповідності зі сформованою ситуацією

5. Психофизическая Готовність.

Дуже важліва складових, но тім НЕ Менш не ставлю ее ні Першої, ні останньої, оскількі всі ЦІ моменти розвитку рукопашника, Рівні между собою. Готовність в першу чергу треба починати з виховання потрібного стану для бою і виробити спусковий гачок для запуску його в потрібний час. Трохи про таку підготовку написано в книзі А. Е. Тараса. "Бойова машина", але, оскільки кожна людина індивідуальна, необхідно розробити всю цю справу, з огляду на свій склад розуму, характеру і тип нервової діяльності, а також вести постійний контроль над змінами з власною психікою, що відбуваються в результаті таких тренувань.

Цей спосіб підготовки мало популярний, якщо відштовхуватися від результатів аналізу відповідей "Будо-форуму", де свого часу була створена відповідна "гілка". А може і не цей метод непопулярний, а взагалі будь-який спосіб роботи зі своїм мозком. Напевно, людина побоюється, що покопавшись в мозку і змінивши деякі ставлення до того чи іншого предмету або явищу, перестане бути собою.

Але чомусь, все байдуже ставляться до того, що подібного роду установки закладаються в його мозок поза його волею чи не кожен день. Людина навіть може неусвідомлено запрограмувати себе на ведення бою. Колись, був такий випадок: один громадянин, вчасно прослуховування якийсь там класики, уявляв собі, як вистачає ніж і ріже всіх підряд. Так минув рік чи два, а скінчилося все тим, що він, почув десь цю звучну музику і його напрацьований мислеобраз прийшов в дію, в результаті чого і опинився він в місцях не таких віддалених за рішенням суду.

Існує і ще один дуже потужний спосіб саме психофізичного звикання до ведення бойових дій і ім'я цього способу « Аінг «. Практикуючи його, можна дуже якісно відчути всі нюанси бою, аж до больових відчуттів. Смію запевнити, що біль дуже навіть реальна! Цей спосіб схожий на візуалізацію, але такого високого рівня, що освоївши його, практично не помічаєш різниці між вигаданим світом і світом реальним! В це дійсно важко повірити, але як це так.

6. Фізична готовність.

У безлічі видань по рукопашному бою, людині пропонується жати штангу, перевертати гантелі, а також засісти за тренажери, сопучи як паровоз і воняя феромонами, як після доброї пробіжки. Всіляко нав'язується думка, що без атлетизму перемогти неможливо.

Фізична готовність до бойових дій річ специфічна і атлетикою нерозв'язна. Крім цього, потрібно розуміти, що існує «Загальна Фізична Підготовка» і «Спеціальна Фізична Підготовка». Мета першої - оживити організм і вивести з м'язової сплячки, особливо, якщо людина ніколи раніше нічим подібним не займався і являє собою типове "цивільне м'ясо". Мета другої: розвиток специфічних якостей, наприклад, фортеця і швидкість хвата або здатність миттєво "скинути" силу в будь-якому напрямку.

А тому, для ОФП просто відмінно підійдуть вправи з власною вага тіла. Для СФП перевага віддається тим вправам, які більше відносяться до розряду "нестандартних", наприклад, вміння чинити опір з крайніх положень.

Практикуючи ОФП і нестандартні вправи, які не є загальновизнаними еталонами, буде таке відчуття, що нічим похвалитися (немає рекорду) і немає точок відліку (невідомо, скільки разів необхідно робити ту чи іншу вправу). І може виникнуть почуття, що не дивлячись на довгі і наполегливі тренування, час витрачено нібито даремно.

Вихід же тут простий. Людина, як зазвичай, змагається з оточуючими, а треба з самим собою. А вже відштовхуючись від власних відчуттів, можна зробити висновок, прогресуєш чи ні, зупинився в своєму розвитку або йдеш далі.

7. Підготовка кінцівок і ударних частин тіла.

Людина, особливо коли емоційно збуджений, здатний нанести удар набагато більшої сили, ніж здатні витримати м'язи і зв'язки. І, як результат, переломи, вивихи, порвані зв'язки і їх розтягування присутні часто-густо. Так що, підготовці і зміцненню кінцівок і ударних частин тіла постійно потрібно приділяти увагу. А оскільки тренувальний час на ці справи витрачати желкі, то практикою подібних справ краще займатися в побутове час, проводячи різного роду масажні дії, складаючи кисті в ударні форми, максимально напружуючи м'язи до стану скам'янілості і багатьма іншими способами ...

На тренуваннях слід використовувати найрізноманітніші виси на мотузках, гілках і турніку, поступова ударна робота підготовка в мішки і тренажери. І не забуваємо, що на тілі людини є біологічно активні точки і зони, піддаючи які постійної форсованої навантаженні, які, можна запросто заробити якусь болячку.

Бойовий потенціал ключових навичок.

Це були ключові моменти, що лежать в основі будь-якого бойового мистецтва і дають відповідь на питання «Як навчитися битися?» Розвивати всі ці складові треба повільно і якісно і нікуди при цьому не поспішати. У кожному блоці існує можливість безмежного розвитку і при належної підготовки, кожен такий «Ключ» кожен може працювати майже, як Система Боя, нехай навіть і сильно усічена в можливостях!

Наприклад, напрацювавши спонтанні захисту, можна легко і швидко йти від будь-яких атак, а напрацювавши прилипання легко відводити удари супротивника в сторони. Про психофізичну готовність взагалі мовчу, так як вона є чи не основною на думку багатьох фахівців і здатна творити буквально чудеса, завдяки якій людина, без будь-яких прийомів, буде розривати супротивників, немов Тузик - грілку.

До речі, є один важливий момент. Якщо пропустити ці складові і відразу ж приступити до вивчення прийомів, як це зазвичай люблять робити, то процес навчання втратить інтерес і задоволення і перетвориться в рутину і "роботу" з-під палки ", так як організм все буде буквально сприймати в" багнети " і намагатися все робити по-своєму. При тренуванні же «ключів», людина розвиває і вдосконалює те, що закладено в ньому «від природи», майже не співвідносячи з практичним застосування - звідси, і висока ефективність.

Статті Невеликий підсумок.

1. Існує три підходи до вивчення рукопашного бою, як такого. Перший, він же самий примітивний, заснований на вивченні прийомів.

Другий підхід заснований на першому підході: до вивчення прийомів ще додається і ретельне освоєння різних способів володіння зброєю, найпоширеніших ситуацій, та ще й підготовка психіки не забувається. Цей підхід набагато краще першого, оскільки дозволяє більш гнучко діяти в бою з урахуванням безліч факторів, що абсолютно неможливо в першому випадку.

Третій підхід найскладніший, оскільки має на увазі вивчення мистецтва бою у всій його повноті. І вивчення таких систем побудовано на основі «Ядра-фундаменту». Рухові навички, освоєні в результаті, помножені на дрібні технічні складові, з'єднуючись один з одним, формують вже більш складні дії, з боку виглядають як прийоми.

Як і ефективності, третій підхід "в рази" перевершує і перший, і другий способи підготовки, причому разом узяті. Його мінус у тому, що він вимагає пристойних термінів для вивчення, а також неможливість швидкого тиражування бійців. Плюс підходу в індивідуальному підході до учня, в цьому ж плюсі ​​і його мінус.

2. Якщо людини задається питанням "Як навчитися битися" і питання це має на увазі просто самозахист, то він повинен вивчати перший і, може бути, другий підходи. Перший підхід можливо практикувати одному, просто настуківая удари на мішку до страшної мощі. Якщо людина хоче ще й отримати ключі до власного саморозвитку, то він повинен розвиватися виключно в третьому підході, оскільки тільки в цьому випадку, він досягне вершин у мистецтві бою і розкриє творчий потенціал і природні можливості.

Відеододаток.

Дивно, але і в старих бойовиках можна зустріти дуже динамічні постановки боїв і чудову швидкість! Переконайтеся в цьому самі при перегляді цього відео, особливо, перших сорока секунд, де мужик рухається неправдоподібно швидко!

Можна подумати, що тут прискорена зйомка, але така позначається на рухах всіх персонажів, позбавляючи їх природності, що помітно відразу, наприклад, в останніх кадрах ролика, але на перших секундах відео, нічого подібного немає як немає. І, зрозуміло, мене цікавить питання. Хто це такий, що вміє так швидко рухатися і де Джекі Чан «відкопав» цього молодця? Адже якщо порівнювати його швидкість і швидкість Брюса Лі за збереженими відео, то зовні вони діють на рівних!

Шановні читачі блогу «майстер Боя»! Если ви хочете Оформити підпіску на Нові статті, то можете сделать це нижчих:

Оформити подписка.