Як правильно намотувати боксерські бинти відео

1. » Як правильно різний Як правильно намотувати бинти для боксу
2. Види бинтів і способи їх зав'язування
3. Техніки намотування бинтів на руки
4. "Простий спосіб намотування"
5. Методика намотування "Хрестом"
6. Застосування бинтів для інших видів боксу
7. Що необхідно уникнути під час намотування бинтів:
8. Рекомендуємо прочитати:
9. Вам знадобиться:
10. Діємо правильно - і безпека гарантована
11. Перевірка якості намотування
12. Наочний посібник
13. Схожі статті
14. Рукавичок не вистачить, або як зав'язувати боксерські бинти?
15. Три способи, як зав'язувати боксерські бинти
16. Ще записи по темі:

» Як правильно різний

Як правильно намотувати бинти для боксу

Короткий зміст статті:

Сьогодні ми поговоримо про невід'ємну частину підготовки до бою для кожного боксера, і початківців спортсменів. Поради і покрокова інструкція як правильно намотувати бинти для боксу допоможуть уникнути травм і відповідно протриматися на рингу довше. Спортсмену-початківцю, аматор, і, звичайно ж, професійний боєць не лише перед спарингом, але і на кожне тренування зобов'язаний намотувати бинт на руку (самостійно або за допомогою тренера / партнера).

Деякі бійці, намотують бинти тільки на зап'ясті, інші на зап'ясті і передпліччя. Сухожилля і м'язи, які максимально задіяні при ударі, розташовані саме в цих частинах руки. Не варто забувати, що навіть мікротравма може спровокувати біль, яка завадить продовженню тренувань або виступу. Ще одна функція боксерських бинтів - продовжити термін придатності рукавичок, оскільки піт руйнує матеріал. До того ж, у бійця буде ковзати рука, якщо не намотати бинт під рукавички.

Перед початком тренування, кожен повинен знати, як використовувати бинти для боксу та способи і зав'язування на руці.

Види бинтів і способи їх зав'язування

Існує 2 види бинтів: бавовняні і мексиканські. Далі про них детальніше.

Види бинтів і способи їх зав'язування

• Бавовняні бинти використовувалися ще в радянському спорті, тому їх можна назвати найбільш надійними. Бавовняні бинти продаються різної довжини, наприклад, для дорослої категорії і юніорів. Бинт, для перев'язування зап'ястя і долоні виготовлений з бавовни, найбільш практичний.
• Мексиканський бинт зроблений з еластичного матеріалу. Завдяки тому, що бинт добре тягнеться, боксер може щільно намотати його на руку. Єдиний мінус такого бинта - швидке зношування.

Обидва види бинтів мають липучку з одного боку і петлю для великого пальця для фіксації. Бинти відрізняються шириною і довжиною. Від цього залежить рівень захисту руки. Читайте, як намотувати еластичні та бавовняні бинти для боксу 3.5 метра нижче.

Ще один спосіб захистити руку - шінгарти (рукавички для пальців). З їх допомогою можна захистити шкіру руки. При ударі, боєць отримує тріщини, садна і синці на шкірі, тому шінгарти створять захисний шар. Варто враховувати, що ніякої підтримки для сухожиль шінгарти не створюють. Їх можна одягати для тренування разом з бинтом, але не для бою.

Техніки намотування бинтів на руки

У цьому розділі Ви дізнаєтеся, як намотувати бинти для боксу за різними методиками. Нижче ми розглянемо дві техніки намотування бинта для «кріплення» сухожиль і м'язів в зап'ясті.

"Простий спосіб намотування"

Ця методика проста для запам'ятовування та забере найменшу кількість часу. Її, як правило, використовують новачки.

1. Одягніть петлю бинта на великий палець руки
2. В 2 рази оберніть зап'ястя руки в бинт
3. Закріпіть суглоби, починаючи мотати бинт між пальцями. Почніть з мізинця
4. Дійшовши до великого пальця, обмотайте бинт навколо нього 2 рази
5. Що залишився бинт перемотайте навколо зап'ястя і закріпіть його липучкою на кінці

Методика намотування "Хрестом"

Цей метод використовують професійні боксери. Перемотавши руку, використовуючи техніку "Хрест", Ви витратите більше часу, але закріпіть кисть в найбільш надійному положенні.

1. Протягніть великий палець руки в петлю
2. Обмотайте бинт навколо зап'ястя в 3-4 рази
3. Потім обмотайте великий палець 2-3 рази
4. Намотайте бинт на інші пальці руки біля основи. Досить два шари
5. Почніть обмотувати бинт між пальцями. Почніть протягувати бинт між мізинцем і безіменним пальцем, і так до великого
6. Що залишився бинт перемотайте по діагоналі від великого пальця до зап'ястя і закінчите, закріпивши липучку.

Для того щоб кожна з технік Вам була більш зрозумілою, перегляньте як намотати бинти для боксу відео і постарайтеся повторити. Поради та методики від любителів і знаменитих боксерів допоможе Вам знайти зручний спосіб обмотки бинта перед тренуванням і боєм.

Краще, якщо Ваш тренер або боксер з команди, допоможе намотати бинт. Ви не буде просто обмотати бинт на руку іншою рукою, яка вже перебинтована. Попросіть людини, який має досвід в перемотування руки боксерським бинтом для надійного закріплення суглобів пальців, долоні і зап'ястя. Від того наскільки професійно підготовлені руки до бою залежить результат. Але також буде корисно навчитися, як намотувати бинти на руку для боксу самостійно.

Для тренувань Ви самі можете вибирати спосіб намотування бинта. Залежно довгі бинта, регулюйте скільки «кіл» можна виконати навколо пальців, долоні і зап'ястя. Чим довше бинт, тим більше шарів Ви зможете створити для захисту руки і жорсткості удару. Перед професійним спарингом на змаганні, кожному боксеру перемотують руку бинтами однаково, щоб у кожного були рівноправні умови.

Застосування бинтів для інших видів боксу

Боксерські бавовняні і еластичні бинти також застосовуються для занять інших видів спорту. Як намотувати бинти для кікбоксингу і для тайського боксу. Ви можете використовувати одну з технік, яку ми описали вище. Існує ряд відомих брендів, які пропонують бинти також для змішаних єдиноборств. Вони відрізняються шириною, довжиною, кольором і матеріалом. Майстри тайського боксу та кікбоксингу рекомендують використовувати бавовняні бинти для забезпечення міцності.

Якщо Ви новачок, Вам не варто купувати бинти довгою більше ніж 3 метри. У тематичних відео Ви зможете навчитися, як намотувати бинти на зап'ястя і пальці для боксу 2.5 метра. Правильна техніка намотування, навіть в один шар, може допомогти уникнути травм і розтягувань.

Що необхідно уникнути під час намотування бинтів:

1. Ніколи не намотуйте бинт на «заламали» зап'ясті. Мотайте бинт тільки на витягнуту руку
2. Уникайте складок і накручуйте бинт, накладай шар один на інший
3. Після перемотування, обов'язково поворушіть пальцями. Під час фізичного навантаження, кров приливає до сухожиль, і в разі надмірно тугий намотування бинта, боксер буде відчувати дискомфорт.

Корисні поради та відеоматеріал по намотування бинтів

Подивіться, як правильно намотувати бинти на пальці і зап'ястя для боксу відео. Вам напевно знадобляться поради і покрокова інструкція по намотування бинтів, якщо Ви тільки почали займатися одним з видів боксу.

Рекомендуємо прочитати:

Як намотувати боксерські бинти

Боксерські бинти грають одну з найважливіших ролей в екіпіровці кікбоксера. Вони утворюють вирішальний захисний шар для рук, який дозволяє уникнути травм в найжорстокіших поєдинках. Фіксуючи зап'ясті і кістки руки і долонь в певному положенні, бинти призводять руку в найбільш зручне бойовий стан. Але дуже важливо навчитися правильно їх намотувати. Зробити це зовсім нескладно - просто прочитайте наші поради з бинтом в руках.

Вам знадобиться:

• Боксерський бинт;
• Комп'ютер для перегляду інструкції і відеоуроки.

Показати інші

Слід сказати, що боксерські бинти стоять зовсім недорого в порівнянні з рештою спорядженням кікбоксера. Їх ціна не перевищує 250-300 рублів, але можна знайти і за 100. Існує два різновиди стрічок в залежності від матеріалу виготовлення: бавовняні і марлеві. Останні ще називають мексиканським, і ми радимо вибирати саме їх. Резонів до цього два - виняткова еластичність і наявність додаткових елементів фіксації. Перш ніж читати далі, придбайте бинт. Тепер влаштуйтеся зручніше - і почали намотувати бинти.

Діємо правильно - і безпека гарантована

Ніхто не знає, чому це стало традицією, а тільки виробники намотують боксерські бинти зазвичай з точністю до навпаки, тобто липучка розташовується в рулончик зовні, а петля для пальця, з якої слід починати правильну намотування, # 8212; всередині.

Тому, щоб правильно намотувати боксерські бинти і під час намотування не розгорталася їх повністю, просто попередньо перемотайте рулон. Кінець з липучкою слід розташовувати ворсом догори, а гачками донизу. Змотавши липучку всередину тугим рулончиком, наметовому на нього тканину до кінця.

1. Розміщуємо великий палець в петлю боксерського бинта. Розмотуючи рулончик, натягуємо його вздовж тильної сторони кисті. Накладаємо тканину у напрямку від великого пальця.

Ведемо бинт і раніше від великого пальця до мізинця по тильній стороні кисті, обертаємо два-три рази кисть. Суглоби пальців при цьому повинні чітко зафіксуватися.

Ось ми і дізналися, як намотувати боксерські бинти. Залишилося перевірити, чи всі ми зробили правильно.

Перевірка якості намотування

Посувайте рукою. Якщо відчуття говорять про гарну щільності намотування, зручність, відсутності перешкод обертовим рухом, то все зроблено на «відмінно». Тепер можна і в бій! Тут кікбоксера чекає остаточна перевірка того, чи вміє він зав'язувати бинти для боксу. Якщо бинтування слабка - намотування просто злетить. Якщо туга - рука заніміє.

Наочний посібник

Методика, про яку ми розповіли, в трохи зміненому вигляді наочно відображена на відео - ось воно, дивіться і повторюйте навчальний матеріал.

Все гранично просто!

Схожі статті

Наука, як намотувати бинти: боксерські хитрості

Жарти про здоров'я бійців широко розійшлися в суспільстві, щоб не стати їх частиною, спортсменам варто знати, як правильно зав'язати боксерський бинт, щоб зберегти боєздатність і здоров'я. Чим, навіщо і як це робиться, розберемо трохи нижче.

Рукавичок не вистачить, або як зав'язувати боксерські бинти?

Перш ніж дізнаватися, як правильно зав'язувати боксерські бинти, варто приділити увагу самій стрічці. Матеріал, еластичність, наявність окремих елементів - все це може позначитися на вашому здоров'ї та, як наслідок, життя, тому підходите до вибору розумно. Важливі елементи:

• довжина - від 2,5 до 5 м;
• еластичність;
• петельки для фіксації;
• липучка.

З додатковими елементами вирішити питання «як» для правильного зав'язування боксерського бинта стає простіше. Петля чіпляється за великий палець, надійно фіксуючи початок стрічки, значить, під час тренувань або бою ніщо нікуди не поїде, не відвалиться, що не натре і не перетягне. Аналогічна роль і у липучки, як правильніше: зав'язувати або кріпити таким механізмом боксерські бинти, - кожен вирішує сам. Але відсутність бантиків і вузлів економить місце в рукавичці і спрощує процес підготовки до бою.

Професіонали рекомендують нееластичні стрічки, що більш надійно фіксують суглоб, оберігаючи його від пошкоджень. При правильно підібраною довжині питання, як правильно зав'язати боксерський бинт, нівелюється заданими параметрами, знижуючи ризик помилитися.

Три способи, як зав'язувати боксерські бинти

Перш за все підберіть довжину стрічки, виходячи з габаритів кулака, способу намотування і розмірів рукавички, щоб не відчувати дискомфорту. Однозначно сказати, як правильно зав'язувати боксерські бинти, не можна, головне, щоб кисть фіксувалася. Найпростіший спосіб починається від зап'ястя, поступово доходить до пальців і повертається до вихідної позиції, потім фіксуючи.

Більш надійний, «Хрест», має на увазі, поетапний охоплення першої фаланги кожного пальця (крім великого). Після деякої практики, ви визначитеся, як правильно і швидко зав'язати і закріпити боксерський бинт, щоб вистачило. Пам'ятайте про підбір довжини стрічки. І є оригінальний спосіб, коли фіксація петелькою відбувається на великому пальці, потім йде зап'ясті, один раз охоплюється великий палець, доходите до кісточок, пропускаєте крізь передні пальці, знову кісточки і фіксація липучкою.

Однак який би спосіб не був обраний, правильне зав'язування боксерських бинтів гарантує вашу безпеку і відмінні результати навіть у разі програшу. Кожна поразка з мінімальними втратами - крок до перемоги.

Перегляньте відео-інструкцію як намотувати бинти боксерські

Ще записи по темі:

Джерела: http://vtrenirovke.ru/kak-pravilno-namatyvat-binty-dlya-boksa/, http://kakchto.com/kak-namatyivat-bokserskie-bintyi/, http://mens-rules.ru/ nauka-kak-namatyvat-binty-bokserskie-xitrosti /

Коментарів поки немає!