Як правильно замотувати бинти, відео
У процесі відвідування тренувань по тайського боксу довелося придбати екіпіровку, а зокрема, бинти. Тренер порекомендував бинти довжиною не менше 3 метрів. Купив 4-х метрові, і відразу ж виникло питання, як їх зав'язувати.
З метою попередження розтягування і вивиху великого пальця, перед тим як надягати рукавички, слід забинтувати руки. Бинти робляться з м'якої еластичної матерії довжиною 1,5 - 2 метри і шириною 4 см. Кінець бинта затискається між великим і вказівним пальцем, бинт ведеться по перших суглобам пальців спочатку по тильній частині кисті, потім по долоні знову між великим і вказівним пальцями. Обернувши бинт двічі або тричі навколо кисті, ведуть його по тильній стороні до зап'ястя і, зробивши один оборот навколо зап'ястя, захоплюють великий палець; обернувши бинт навколо великого пальця, його ведуть через верхню частину руки знову до зап'ястя. Після 2 - 3 оборотів навколо великого пальця бинт переходить з зап'ястя знову на перші суглоби пальців. Кінець бинта розривається на дві частини і зав'язується петлею на долоні.
Є інший спосіб бинтування: в кінці бинта робиться отвір, в яке протягується великий палець. Таким чином, бинт закріплюється на руці. Після цього бинт ведеться по тильній стороні долоні до зап'ястя і далі так само, як при першому способі.
Перед надяганням рукавичок корисно посипати бинти тальком.Только ретельна бинтування охороняє руки від пошкоджень.
Варіант без замотування кожного пальця з окремо (застосовується в традиційному боксі), але не в муай-тай і кік-боксингу:
Другий спосіб з замотування кожного пальця. Його якраз використовують в муай-тай.
джерело: http://m-thai.ru/
26 лютого 2010 року