Що таке фітнес-бокс?
Що таке фітнес бокс, користь фітнес-боксу, тренування фітнес-боксу, фітнес-бокс відео.
Фітнес-бокс - це суміш боксу з фітнесом, звичайно реальних спарингів з травмами немає, але багато руху бойових іскуcств взяті за основу. Цей різновид фітнесу підійде однаково як чоловікам, так і жінкам, але будьте готові в процесі тренування викладатися повністю, тому прекрасна фізична форма Вам гарантована, однак і без неї починаючи з малих навантажень, поступово досягнете хорошого результату.
В основному методика тренувань виходить з боксу , Тому тренер зазвичай з цього виду спорту, який допоможе і підкаже, якщо щось будете робити не так.
Користь фітнес-боксу
1) Низька можливість отримати травму
2) Підвищений спалювання калорій
3) Поліпшення координації рухів
4) Поліпшення витривалості організму
5) Доступність тренувань
6) Залучення в роботу всіх груп м'язів
7) Підвищений спалювання калорій, що знизить шар підшкірного жиру
Іноді записуються на цей вид фітнесу хлопці, щоб отримати певні навички в боксі, щоб в подальшому тренуватися їм в чистому вигляді.
Тренування фітнес-боксу
Тренувальний процес бере початок з пробіжки тривалістю 10-15 хвилин для розігріву всього організму, потім 5 хвилин розтяжки для додання м'язам гнучкості і еластичності, тільки після цього починається робота ногами і руками, така послідовність дій допоможе уникнути розтягування, надриву м'язів і інших травм.
Тренер в фитнес-боксі Ваш головний помічник, він уважно стежить за правильністю рухів, якщо він побачить що ви «чайник» в боксі або фізична форма на низькому рівні, він дасть ряд рекомендацій і перелік вправ , Щоб довести кондиції організму до необхідних вимог.
Якщо ви будете плутатися в рухах, послідовності ударів, неправильно пересуватися, то темп тренування буде знижений до тих пір, поки не засвоїте все в правильній послідовності і буде поступово роздувати темп, роблячи ваш фізичний стан все краще, а здоров'я міцніше.
Перші 2-3 тренування дадуть загальне поняття про тренувальний процес і ви зрозумієте лежить у Вас душа до цього виду спорту, всім відмінних тренувань, удачі!