Техніка ударів ліктями в Муай Тай

21 серпня 2010, рубрика техніка , Переглядів 55552

Напевно, техніка ліктів в тайському боксі є самим страхітливим зброєю цього бойового мистецтва.

Добре натренований таймінг, методи контратак і переміщень, почуття супротивника, комбінаційна техніка в сукупності з добре поставленою технікою ударів ліктями являє собою воістину гримучу і вибухонебезпечну суміш.

Вчасно застосований удар ліктем може поставити крапку в поєдинку під час будь-якого раунду.

В Муай Тай існує безліч різновидів ударів ліктями, які наносяться під самими непередбачуваними кутами.

У цій статті ми спробуємо обговорити найбільш популярні варіанти використання ліктьовий техніки тайського боксу.

Кілька базових «вибухових» технік і тактичних аспектів.

1. Бічний удар ліктем «гострої» частиною суглоба.

Ви наносите удар гострою частиною ліктьового суглоба, а не підставою передпліччя. Такий тип удару викликає у супротивника, по-перше, гострий біль, по-друге, призводить до важкого нокауту.

Метод нанесення цього удару схожий з виконанням боксерської техніки «хук», однак має свої специфічні нюанси.

Для того щоб відпрацювати точність попадання в ціль саме гострою частиною ліктьового суглоба, проводять тренувальні удари по відкритій долоні вільної руки.

Крім того, для забезпечення кращої результативності попадання ліктя в своїм противникам можна притримувати його шию рукавичкою вільної руки, щоб він не зміг відвести голову від удару. Однак така позиція відкриває ваш підборіддя. Це необхідно враховувати.

2. Захист під час атаки ліктем.

Коли наносите удар ліктем, намагайтеся тримати руки високо, закриваючи голову якомога ретельніше. Важливо розуміти, що при ударі ліктем ви жертвуєте певною частиною свого захисту.

Руки слід тримати на рівні брів. Уважно коли вони бачили мету і підібравши якісний момент здійснити атаку ліктем.

3. Тримайте лікті ближче.

Не слід під час поєдинку тримати лікті занадто далеко від корпусу. По-перше, так у вас з'являється відразу кілька серйозних проломів в захисті, а по-друге, удар ліктем, завданий з такого становища значно поступається класичному варіанту по силі і потужності.

Під час удару вигідно добре розігнати лікоть від корпусу. Такий варіант значно потужніше і ефективніше.

4. Ліктьова техніка і рівновагу.

Оскільки в момент нанесення ударів ліктями ви перебуваєте в безпосередній близькості від противника, необхідно зберігати дуже гарний баланс, щоб не опинитися перекинутого навзнак.

Для збереження рівноваги необхідно певною мірою розширити стійку. Розставте ноги, але так щоб це було не на шкоду рівноваги.

На близькій дистанції ваш противник обов'язково буде намагатися захопити вас руками за голову і перекинути на ринг.

Вчіться використовувати лікті саме в клінчі, а не у вході в клінч, або на виході. Будучи в клінчі намагайтеся якомога швидше знайти пролом в обороні противника і негайно атакуйте.

5. Приклеєні лікті

Тримайте ваші лікті дуже близько до корпусу в момент атаки ліктем якомога довше, немов ваші лікті приклеєні.

За рахунок такої техніки ви забезпечуєте собі максимальний захист в момент атаки.

Крім того, така техніка виконання робить вашу атаку ліктем більш непомітною, завдяки чому її буде дуже важко парирувати.

Також слід знати, що чим ближче лікоть знаходиться до корпусу в початковій фазі нанесення удару, тим потужніше і ефективніше буде атака.

Все це основні закони фізики, і їх усвідомлення багато в чому визначає ваші позиції під час поєдинку.

6. Підборіддя вниз, плечі вгору

Це, мабуть, самий основний принцип, який слід постійно дотримуватися при виконанні ударів ліктями.

Опущений підборіддя, по-перше, зводить до мінімуму ймовірність нокауту, по-друге, прикриває кадик, потрапляння в який може викликати досить сумні наслідки, як на рингу, так і в реальній бойовій ситуації.

Підняті плечі захищають підборіддя від атак на зустрічних курсах, контратак, бічних, свінг, кросів і оверхендов.

Види ударів ліктями в Муай Тай.

1. Горизонтальний удар ліктем.

Горизонтальний удар ліктем в Муай Тай наноситься аналогічно бічного удару в англійському боксі. Локоть і передпліччя руки, що б'є рухаються в кінцевій фазі в горизонтальній площині.

Під час нанесення удару переконайтеся, що обидві ваші стопи обертаються. За рахунок скручування відбувається потужне вкладення сили в удар.

Стопи починають обертання гомілок, гомілки обертають стегна, стегна таз, таз обертає сгруппированную поперек, спину, плечі і передає зусилля в руку.

Таким чином в удар включаються вектори сили не тільки руки, що б'є, але і всього тіла відразу. Такий удар здатний навіть збити людину з ніг.

2. Аперкот ліктем.

Це досить-таки специфічна техніка. Слід зазначити, що аналогічний прийом є практично у всіх східних єдиноборствах, але всюди він має свої стильові особливості.

В Муай Тай такий рух ліктем може бути одночасно, як аперкотом ліктем, так і блоком від прямого і бокового удару в голову; і не важливо, лікоть це, рука, чи нога.

Крок відбувається прямо у напрямку до удару супротивника. Якщо це блокуючу дію, то вигідно заходити з зовнішньої сторони руки, що б'є супротивника. При цьому потрібно як слід сідати на ногах. Приблизно як це робить Майк Тайсон під час вистрілювання своїх апперкотов в стилі «Пікабіа».

У кінцевій фазі удару необхідно з силою випрямити ноги, додаючи їх імпульс в удар.

У кінцевій фазі удару, кулак руки, що б'є повинен практично досягти вашого однойменного плеча.

Крім того, в кінцевій фазі виконання такого удару ліктем слід трохи скрутити тіло в сторону, щоб добитися хорошого реверсу для удару рукою або ліктем з іншого боку.

3. Вертикальний або діагональний удар ліктем.

Цей удар Муай Тай є дуже важким в освоєнні, але і найбільш ефективним. Більшість людей знають, що тайбоксёри використовують гард з «Пікабіа». Якщо ви кинете в такому випадку в противника горизонтальний удар ліктем, то зустрінете тільки його захист.

Вертикальний і діагональний удари ліктем дуже зручні для проходу через захист супротивника.

Ця техніка зовні схожа з методом нанесення горизонтального удару ліктем, проте має свої специфічні тонкощі.

Іноді вертикальний лікоть може пройти навіть врозріз глухого захисту супротивника.

Ця техніка вимагає особливої ​​щільності напрацювання в парі. Важливо використовувати її в різних тактичних і технічних маневрах, щоб виробити певну багатогранність її застосування.

4. Рубаючий або пронизує удар ліктем.

Цей удар є базовою технікою оверхенд в Муай Тай. Підніміть вашу руку прямо над кулаком другої руки і нанесіть встромляти удар ліктем в вашу мету. Як правило, такі удари наносяться в голову або в ключицю противника.

Такий колючий удар важко побачити, і не менш важко його парирувати.

Під час нанесення цього удару, точніше в його кінцевій фазі, слід трохи зігнути коліна, як би посилаючи основне зусилля в удар. Це додасть атаці максимально можливу силу.

Пам'ятайте, що під час виконання такої техніки дуже важливо тримати спину абсолютно прямій. Ні в якому разі не нахиляйтеся вперед в момент удару.

Також важливо знати, що при нанесенні удару лікоть необхідно тримати якомога щільніше до тіла.

Узгодженість дій, таймінг і хороша парна напрацювання дозволять застосовувати цей прийом під час поєдинку з віртуозною точністю.

Згодом, як ви належним чином натренуєте цей варіант удару ліктем, намагайтеся наносити його тримаючи лікоть максимально близько до тіла.

Уявіть собі противника, уткнувшись в вас своєю головою і сповив вас за талію. Важливо атакувати його так, щоб ваш удар припав прямо між вашим тілом і головою противника. Удар повинен добре пройти між вами двома.

5. Удар ліктем назад.

Цей удар знаком практично всім шанувальникам східних бойових мистецтв. Деякі фахівці трактують знамениту постановку руки в карате - хікіте, як удар ліктем назад.

Якщо противник виявляється позаду вас (наприклад, якщо ви нанесли круговий удар ногою з проносом і промахнулися), ви наносите удар ліктем назад, від низу до верху.

Метою такого удару може бути, як сонячне сплетіння або ребра, так і підборіддя і ніс.

Удар ліктем назад може бути дуже небезпечний, як для вашого противника, так і для вас. У момент перед нанесенням удару ви перебуваєте спиною до супротивника, ваша захист практично не працює. Тому дуже важливо ретельно напрацьовувати цю техніку в парі з різними партнерами, використовуючи різні тактичні малюнки навчального спарингу.

Віртуозне володіння такою технікою дозволить включити удар ліктем назад навіть в складну зв'язку.

Як правило, такий удар, нанесений з вдалої комбінації, валить вашого суперника в глибокий нокаут.

6. «обертається» лікоть.

Ймовірно, ця техніка є однією з найцікавіших і витончених в Муай Тай.

Це справжнє видовище для натовпу. У старі часи, коли тайбоксёр посилав свого суперника в нокаут за допомогою такого удару, він отримував додатковий бонус у вигляді монет, що додають тяжкість в його гаманці.

Робота ніг тут така ж, як і в більшості технічних дій в Муай Тай, які виконуються з розворотом корпусу. Дуже важливо переконатися, що перед початком виконання немає перетину ліній ніг ​​- одна за іншу. Коли ноги під час розвороту перетинаються хрест-навхрест, ви втрачаєте мобільність і маневреність переміщень.

Весь час дотримуйтеся зручною, міцною і перевіреної бойової стійки.

До розвороту ви повинні зробити крок передньою ногою в сторону вашого противника, так як тут дуже важливо наблизитися до опонента на досить близьку відстань, якого вимагає ця техніка.

Удар проходить через руку, і потрапляє зверху прямо в голову вашого суперника. Чи не в горизонтальній площині, як наприклад, при бекфіст.

Отже, самий підходящий момент для застосування цього удару ліктем є ситуація, коли ви промахнулися з боковим ударом ногою в голову з проносом. Крім того, такий удар дуже ефективний, коли ви заблокували високий круговий удар ногою з розвороту в голову. Ви можете пробити своєму супернику такий «обертається» лікоть ще в той момент, коли його нога знаходиться високо в повітрі.

Весь матеріал, викладений в цій статті є ознайомчим і не може в повній мірі передати всю красу і багатогранність техніки ліктів Муай Тай.

Техніка ліктів в тайському боксі є однією з його візитних карток, тому кожен займається Муай Тай зобов'язаний приділяти цьому технічному розділу особливу увагу.

Техніка ліктів настільки різнопланова і ефективна, що легко лягати на будь-які комбінації і може бути спокійно включена в комплекси прийомів будь-якої категорії складності.

Техніка ударів ліктями в Муай Тай починає освоюватися практично з перших тренувань і стоїть на першому місці. Навіть удари руками починають вивчатися тільки після освоєння на базовому рівні техніки ударів ліктями.

Крім методів атаки ліктями дуже важливо пам'ятати про способи повернення ліктів після удару, і про окрему напрацювання точності попадання ліктів в поставлену мету.

Цим технічним розділах держава приділяє величезну увагу тренерами. Ми торкнемося цих аспектів більш детально в наступних наших статтях.

Олександр Стрюк спеціально для muaytai.ru , За матеріалами книги «Muay thai - the art of fighting», Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad, James Cartmell, 2004 рік.