Заняття боксом в домашніх умовах
У домашніх умовах боксом займатися можна, іноді навіть потрібно. Якщо, наприклад Ваш графік тренувань в боксерському залі - три рази в тиждень, а Ви готуєтеся до серйозних змагань з боксу, то Ви просто напросто зобов'язані займатися також і самостійно - в тому числі і вдома.
вправи
В першу чергу, хочеться сказати, що в домашніх умовах можуть займатися як початківці , Так і просунуті спортсмени і навіть дівчата . Однак не всі вправи можна виконувати вдома, тільки якщо у Вас не обладнаний маленький боксерський зал, проте це вже зовсім інша ситуація. Отже, вправи, рекомендовані для занять боксом в маленькому приміщенні:
- Бій з тінню - можна робити багато і часто, до того ж це корисно
- Робота на лапах
- Школа боксу - відпрацювання ударів
- ОФП - віджимання, прес, присідання.
Всі ці вправи, особливо бій з тінню і робота на лапах сприяють навчанню боксу підвищенню рівня боксерської майстерності. Крім того, працюючи перед дзеркалом - ви відточуєте свій технічний арсенал, що дозволяє перевести рух в розряд навички - тобто Вам не треба буде думати, перш ніж нанести правильний удар.
Тренування в залі
Отже, заняття боксом в домашніх умовах не тільки можливі, але і корисні. Ними може займатися кожен, у кого до цього є бажання і прагнення. Варто тільки побажати всім в цьому успіхів і запросити в секції нашого клубу, де Вас зустрінуть радо, і навчать цьому виду спорту.
Тренування в залі кардинально відрізняється від домашньої. Тут в першу чергу є партнери, з якими можливий постійний обмін спортивним досвідом. Для того, щоб розвиватися в боксі - це просто необхідно. В цілому тренування з боксу будинку необхідні тільки тим, хто боїться йти в зал (сором'язливим людям), а також тим, кому занять в залі просто мало!
Так, уявіть є і такі.
Вибір: займатися в домашніх умовах або все-таки відвідувати секцію, залишається за Вами! Бажаємо Вам великого успіху!