11 речей, які потрібно зробити, щоб вижити після розставання

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте

Розставання - етап, через який проходять багато. Образ, розчарування і смутку тут не уникнути, але можна зменшити їх силу і скоротити час дії.

AdMe.ru розповість про 11 речах, які потрібно зробити для того, щоб легше пережити завершення відносин.

Іноді біль від розставання настільки сильна, що ми готові визнати свою провину в події і попросити другий шанс. Якщо ви в кількох секундах від цього кроку, задайте собі питання: «Чи дійсно мені не вистачає саме цієї людини, або просто я хочу мати партнера?»

Щоб було простіше розібратися, складіть два списки і проаналізуйте, який довший. В один впишіть особисті характеристики колишнього, за якими ви сильно сумуєте. В іншій - неприємні, на ваш погляд, наслідки життя без партнера.

Як би важко не було, докладете максимум зусиль для того, щоб на 30 днів утриматися від дзвінків або повідомлень колишньому. Якщо потрібно терміново забрати або передати особисті речі - скористайтеся допомогою друзів. Тільки так ви зможете швидко відновити емоційний стан і не загрузнути в наслідках розставання.

На базі любові та інших обставин, які можуть пов'язувати людей в парі, розвивається необхідність одного партнера в іншому. І, якщо відносини закінчилися, значить, ця потреба зникла. Тобто ви стали не потрібні. Мабуть, це важче визнати, ніж навіть те, що закінчилася любов. Але, тільки усвідомивши цей факт, ви зробите наступний крок - зрозумієте, що і вам не потрібна людина, якій не потрібні ви.

дослідження підтверджують : Процес дарування робить дарувальника більш щасливим. Крім того, вручивши людині необхідну йому річ, ви відчуєте себе потрібним, і це, мабуть, аргумент, навіть більш вагомий, ніж щастя в даний момент.

Що і кому подарувати? Згадайте, про що мріяла найкраща подруга або близька родичка. Ще краще - розберіть завали в шафі і роздарував речі, якими ви не користуєтеся. Так ви не тільки зможете порадувати більшу кількість людей, але і знайдете чим зайняти вільний час.

Іноді здається, що помста - єдине, що допоможе колишньому зрозуміти, яких страждань ви відчуваєте з його вини. Цього не варто робити - і навіть не через моральних принципів або через те, що в майбутньому ви можете пошкодувати про свої дії. Ваша мета зараз - виробити індиферентне ставлення до ситуації, а продумуючи помста, ви підсилюєте власні емоції, заважаючи тим самим в першу чергу собі.

Відправитися в подорож відразу після розлуки не завжди виходить. Та й є ймовірність того, що ви не зможете відчути всю красу поїздки через кепського настрою. А ось плануючи майбутню відпустку, ви відвернетеся, по-перше, від непотрібних думок. По-друге, вчені довели , Що навіть прості роздуми про майбутню подорож роблять нас щасливішими.

Не потрібно насильно змушувати себе посміхатися. Нехай вам допоможуть професіонали. Подивіться чи сходіть на виступ улюбленого коміка, включите комедію, підпишіться на гумористів в соціальних мережах. Гарний жарт, якщо не з першого, то з другого чи третього разу змусить посміхнутися навіть самого сумного людини.

Почніть бігати, танцювати або боксувати. Останнє, до речі, краще, тому що так ви зможете дати вихід негативним емоціям. Збільшення навантаження позитивно позначиться на зовнішньому вигляді і, як наслідок, підніме самооцінку, яка після розставання знаходиться в уразливому стані. Крім того, будь-які види фізичної активності сприяють виробленню ендорфіну - того самого «гормону щастя».

Пояснити знайомим, що сталося, - неприємний етап після розставання. Тут важливий нейтральний відповідь, тому як брудні висловлювання про колишнього в першу чергу паплюжать вас. Звичайно, хочеться виговоритися, не добираючи слів і не контролюючи емоції. Зробіть це в присутності дуже близької людини, а ще краще на сеансі у психолога.

Мабуть, найскладніший і разом з тим найпотрібніший етап. Ось що вам потрібно знати:

• Майже все має властивість закінчуватися. І відносини теж. Просто прийміть це, як приймаєте той факт, що весну змінює літо.
• Відносини не можуть бути місією всього вашого життя. Самотня людина теж може бути щасливий.
• Спогади про те, як було добре з колишнім, в більшій мірі ілюзорні. Якби дійсно було добре, відносини б не закінчилися.
• Неважливо, хто винен в розриві. А швидше за все, ніхто не винен, просто ви не підходили один одному.

Відразу усвідомити ці твердження і змінити поведінку відповідно до них не вийде. Тому просто випишіть їх на аркуш паперу і повісьте на видне місце.

Купіть або зробіть самі знак «СТОП». Розмістіть його в тому місці, де ви найчастіше повертаєтеся до думок про минуле. Сюди ж повісьте вищезгаданий список. Кожен раз, коли зберетеся посумувати, подивіться на знак, а потім на речі, які потрібно усвідомити. Це не допоможе повністю відмовитися від деструктивних думок, але сумувати поруч зі знаком буде значно важче.

Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте