Лікуємо головний біль без ліків

Є чимало способів позбутися головного болю. Одні з них більш ефективні, інші зовсім марні. Можна прийняти таблетку, а можна піти іншим шляхом. Ось по ньому і пройдемося.

Почати зволив з банальності. Спробуйте скинути зайву вагу. За науці 30% хронічних головних болів виникають у повних людей. І навіть якщо це не допоможе вам з головою, то принаймні станете більш струнким і легким на підйом людиною.

Головний біль провокується запаленням в нашому улюбленому мозку. Виникають подібні неприємності в тому числі під впливом шкідливих звичок. Тому кидаємо курити, приймати алкоголь, нецензурно виражатися і думати про політику. Вищим пілотажем буде піти на спорт. Повинно допомогти. Якщо не допоможе, принаймні станете поважати себе.

Важливий правильний сон. Ще одна банальність, правда? Але в цьому і суть, що ключ до здорової і приємного життя в руках кожного, просто ніхто не хоче його повернути. Також небажано працювати в нічну зміну або відсипатися на вихідних за недоспані ночі на буднях. Дотримуйтеся режиму дня і буде вам ясність і свіжість голови.

До речі, від кави теж краще відмовитися. Ну або хоча б обмежуватися однією кішечкою кави за сніданком. Деякі експерти вважають, що виключити треба ще й глютен, але з цього питання єдиної думки немає. Зате все більше знавців здоров'я в голос радять виключити з дієти ковбаси і будь-які продукти з глутамат натрію. Менше стимуляторів і хімії - більше здоров'я.

Найважливіший рада. Спробуйте попрацювати з негативними емоціями. Коли в черговий раз щось виведе вас з себе, постарайтеся не впадати в сліпу лють берсеркра, як у вас це заведено. Замість цього уважно прислухайтеся до себе і спробуйте схопити той самий момент, коли негативна емоція тільки-тільки запалилася і вже готова розгорітися на повну свою міць. Якщо вийде, ви знайдете владу над енергією негативних емоцій і зможете направити її в будь-який цікавий вам справу.

А поки ви будете займатися цим без всяких жартів захоплюючою справою, головний біль забудеться сама собою.

Ось побачите!)