Мені подобається біль після тренування

11 лютого 2015 року, 13:54

Болять ікри ніг після 10 днів з Джилл (((

Уже 10 днів займаюся з Джилл, які не пропускаю (як раніше) і мені дуже дуже нравиться !!! Почали йти обсяги, стільки радості. АЛЕ ось уже третій день сильно болять ікри (((Сьогодні ледве дострибатися, а завтра ж новий рівень починати ... Що робити? День перепочити? Чи допоможе? Або скасовувати тренування зовсім? Так не хочу припиняти .....

Читати повністю... Катерина

23 січня 2017, 00:16

Щеплення ...

У п'ятницю зробили нам щеплення, вів він себе як справжній чоловік, заплакав тільки на третій але не довго, дала пустушку замовк. Після приїхали додому, він спав години 1,5. поводився добре температури не було, але о 23 годині початку укладати, дивлюся він якийсь млявий і гарячий, поміряла спочатку 37,6 через 15 хв 38,2 !!! Дала парацетамол температура збилася тільки через 1,5 години. Довелося укладати з собою, в обнімку, прибирала руку тут же прокидався. На наступний день було ще гірше, плакав ...

Читати повністю...

Як змінилося моє ставлення до тренувань під час вагітності

Раніше я ходила в тренажерку з певною місією: зробити попу круглей, вище і підтягнутим, коліна гостріше, талію вже (візуально звичайно), спину рівніше, руки елегантніше, живіт площе. У мене була намічена мета і кожне тренування - це тактичний хід. Я виконувала вправи, щось змінювала, додавала і результатом для мене було відображення в дзеркалі, відчуття припливу крові до м'язів, біль. Я йшла в зал як на війну ... війну з самою собою, зі своїми недоліками, лінню. Мотивацією було змінитися, став краще. Зараз мети змінити ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Прийшла родичка вся в сльозах, хоче що б мій чоловік їй допоміг владнати ситуацію, тому що через пару днів повернеться з рейсу її чоловік і наслідки ситуації, що виникла можуть бути самі непередбачувані. Дуже не хочеться, що б мій чоловік в них втягувався, та й як себе вести - не зрозуміло. Ситуація якась неоднозначна ...

Читати повністю...

День 4. Королева

День 4. Королева 1. Вже давно для мене в образі Королеви (напевно навіть моєї) приходить Єлизавета 1 (англійська королева часів Шекспіра). Роки правління цієї королеви називають «Золотим Віком Англії». Думаю, моя королева молода і не досвідчена. Ще не все зібрано в одне ціле і працює справно. Королева Мати-да, Королева Дружина-ні (не вистачає мудрості), Королева Господиня-ні (ще не все звідано і пройдено, сумніви присутні). Моя Королева владна, вона повинна все контролювати, нехай цей контроль не показною, а прихований, але він ...

Читати повністю... NatashaChe

14 серпня 2013, 21:24

Спорт. Спорт? Спорт!

У чоловіка відпустку, і ми зайнялися спортом! Точніше відновили розпочате півроку назад)) Він працює, я - з дитиною, тому регулярність відвідувань зійшла на нет.Решілі надолужити. 2 тижні - 6 занять. І то "хліб") Я - в фітнес-клуб по-близькості. І ходжу я на заняття за принципом: треба все спробувати і вибрати + коли є час) Пілатес, аеробіка, силові тренування, боді-флекс та ін. Я б на йогу ходила, тому що віддаю їй перевагу, але йога в цьому клубі мені не до вподоби. А інших інструкторів по близькості нет.Он ...

Читати повністю... lalalina

16 лютого 2015 року, 15:59

Про тренькі!

Я скоро як Марина-Мандарина буду постити лише про залізо і пп :)) жарт! Взагалі мені дуже подобається! Взяла три місяці безліміту і 5 персональних тренувань. У вихідні тренування з тренером, в будні відпрацьовую те, чого навчив. Якщо не виходить повноцінна, хоч походити на доріжці забігу. Чоловік навчиться присипляти Гліба (зазвичай вони разом бісяться ввечері) і ввечері зможу ходити повноцінно. Ось домашні тренування це не моє. Мені потрібно людей навколо, щоб мене штовхали, музика, нічого не відволікало щоб. А тут прийдеш, тебе ...

Читати повністю... *** ЯІRадуга ***

28 січня 2017, 15:30

Робота над собою. 3 етап.

Почалося все з того що я встала на ваги в червні 2016 року, побачила на них 96 кг (і адже не за один день набрала, мозком розуміла, але лінь-матінка вперед мене народилася ...), охренел і вирішила що пора з цим щось робити.

Читати повністю... Sweet

20 вересня 2013, 23:25

Дітки захворіли ...: (((

Річінька не хотів йти до нового тренеру ... плакав навіть, говорив, що ніжку розтягнув: болить дуже. Чи не пустила, залишила. А потім відвела до іншого, до дедулічке ... але там зате одні хлопчики й старша за нього, років по 7-9, і треніровка- годину, а не два, як у Лялі. Пострибав трохи на батуті, полазив по канату і зі сльозами вийшов в туалет ... Ніжка болить. А лобик гарячий і ручки холодні ... Вялнькій весь, грустненько, будинки зміряла - 38.5. Лялечка ще на вокал пішла, а ввечері очі блищать ...

Читати повністю...

Закінчила 30 day shred

Вага майже на місці (-0,6 кг), обсяги до / після: груди 90-86 талія 69-67 стегна 98-96 нога 52-50 В цілому все підтяглося, пішли бочка, стали тонше ноги, більш виражена талія. Буду продовжувати з іншою програмою. Харчування - більш-менш правильне з грішками у вигляді печенек і каву з цукром, води намагаюся пити більше, вже близька до 2м літрам в день. фото підкатом

Читати повністю... лілія

29 березня 2012, 20:51

закінчила 2 тиждень плоского живота!

Я зробила ето.Больше-я втягнулася, мені подобається))) тіло не болить, втомлююся менше, вже не вся сира як поначалу.С працею змушую себе почати тренування, але потім на одному диханні все делаю.Осталось ще 4 неделі.По вазі -не схудла, але і дієту особливо не тримаю, намагаюся тільки після 6 Не Є. за обсягами прогрес есть.Но головне-краще стала себе почувати

Читати повністю...

Тренування для схуднення

Привіт, дорогі читачі! Цього разу пропоную поговорити про те, які тренування для схуднення найбільш ефективні. Тим людям, які хочуть поліпшити свою фігуру доводиться переробити тонни інформації і випробувати на собі масу методик. Добре, якщо необхідна методика знайдеться достатньо швидко, а якщо ні? Не всяке здоров'я витримає серію екстремальних експериментів. У кращому випадку, людина відмовляється робити спроби і відмовляється від фізичної активності. У статті Вас чекають універсальні рекомендації для новачків. Плюс секрет: як зробити так, щоб тренування стали регулярними ...

Читати повністю... Марина

17 серпня 2014 року, 18:41

Про кросівки і іншу спортивний одяг

От цікаво, а де ви купуєте собі спортивний одяг? Якщо в М, то в яких магазинах? Чи зручно замовляти в інтернет магазині? Для мене важлива примірка .. Жалколі вам грошей на спортивний одяг? Я її люблю, але використовую тільки для тренувань, тому намагаюся купувати все зі знижками. Мені дуже подобається дісконтцентр на вул. Орджінікідзе в Москві. Там є багато дисконтних магазинів, в тому числі і спортивних: спортмастер, Reebok, Nike. Нещодавно поряд з нашим будинком відкрили Адідас аутлет .. Помітила випадково .. Начебто ...

Читати повністю... Тетяна

22 листопада 2014 року, 1:45

Знову я зі своїми питаннями і кашею в голові.

Знову я зі своїми питаннями. Читаю-читаю-читаю і співтовариство, і Марину (їй окреме спасибі за пости), але в голові все одно каша якась і невпевненість У мене виходить так: 1. З огляду на, що жир йде рівномірно, то плечі у мене так і залишаться , «як у Рембо», навіть коли ніжки вже стануть стрункими. (З.и. відчуття, що після пологів і тягання на руках сина, у мене сам тип фігури змінився: раніше була "пісочний годинник", зараз навіть не знаю ... "прямокутник на ніжці" якийсь. Коротше, спина. ..

Читати повністю... KSENIYA

23 серпня 2016, 11:11

3 місяці

Ще пів року тому мені здавалося, що час жахливо тягнеться ... коли ж нарешті я опинюся в пологовому будинку і зустрінуся зі своїм подарунком долі. А зараз я розумію, що дні летять з незвичайною швидкістю! Адже і не як "день бабака", а весь час щось нове, нові досягнення, лепет, сміх - все це так радує і розчулює. Сьогодні нам 3 місяці і я вже думаю, ну коли ж буде 6, 9 ... Більше ніж впевнена, і в 6 і в 9 я ...

Читати повністю... Ганна

20 квітня 2015 року, 10:54

Здійснилося

Ми починаємо КВН тобто ремонт) Всі вихідні пройшли за розбором шаф, полиць, диванів і т.д. Перевороча купу тюків, все складено, підписано (викинути мені нічого не дозволили - спочатку свекруха проведе ревізію на предмет "взяти на дачу"). А шкода ... расхламляться я люблю. У все, що відбувається до сих пір не особливо віриться, немає почуття якоїсь ейфорії, властивою в самому початку шляху, що "ось це все тепер моє наше!" Головний біль номер один залишився в минулому, але ще одна попереду - ім'я їй "ремонт". Цілий ...

Читати повністю... Олена

6 жовтня 2016, 8:27

26 тиждень ....

Всім привіт, давно я тут не писала ... Напишу на пам'ять))) Вчора стукнуло 25 тижнів моєї випадкової вагітності ... Особливо нічого не відбувається, все начебто в нормі по зростанню, по аналізах. Я так втомилася бути вагітною, чому з першою дитиною мене не обтяжувала так вагітність, мені навіть подобалося ходити з животом, з другим я чекаю не дочекаюся січня, що б швидше народився наш синочок ... Ще пузо росте як на дріжджах, в 25 тижнів що маємо: ОЖ 94 см (лежачи, міряли сьогодні в ...

Читати повністю...

Я знову пішов в спортзал!

Дуже давно я не тягав залозок, обмежувався лише дітьми. Те часу немає, то втомився, то в Ашан їхати треба. Ну ви знаєте, як це буває ... Але я спав і бачив, що знову вилиці від болю після першого тренування і поступово перетворююся з домосіда в нормальної людини. Але я і натяків не подавав дружині - мені і так соромно було, що вона одна цілими днями з детями, що я пізно приходжу, а тут ще пару-трійку вечорів в тиждень буду проводити в компанії ...

Читати повністю...

буденне

Спорт як і раніше зі мною і йти не збирається) Змінила програму, тепер після тренування болить все)) як перестане боліти-знову поміняю))) Фотоног) Діти звикли і до нового саду і до нового способу життя) Після роботи парк-обов'язкова програма ) причому намагаємося щоразу їздити до нове місце, щоб зрозуміти, що нам подобається) Матвій тут юний гангстер в футболці з міккі Маусом))) Коли тато забирає дітей, він йде з ними гуляти кудись далеко і частіше я підходжу до них, хоча іноді у мене немає сил бажання, і я ...

Читати повністю...

3-тя тренування в залі

Ну ось я вже можу розповісти про свої відчуття:) сьогодні була 3 тертя в залі, дві самостійні і 3 з тренером))) мені дуже подобається! Дівчатка, реально не бійтеся, якщо ви боїтеся йти в зал або вам стрьомно або ще чого, відкиньте всі сумніви, переступите через страхи і ви точно не пошкодуєте :) Головне вибрати місце до душі, я ренее ходила в інший фітнес клуб на групові та кардіо і йшла туди з під палки з самого початку))) змінила фітнес клуб і тепер чекаю кожне тренування! Так мені звичайно ...

Читати повністю... Олеся Ивашкина

26 жовтня 2016, 15:11

Перші результати мого нового способу життя :)

Коли тобі 37, напевно, рано чи пізно, ти починаєш міняти щось у своєму житті ... Хочеш ти чи ні, але якщо у тебе немає фізичного навантаження, навіть якщо ти будеш їсти, як і 10 років тому, все одно будуть відбуватися зміни з твоїм тілом: сповільнюватися обмін речовин, додаватися зайві кілограми ... Моя вага останнім часом був по верхній планці норми, але я розуміла, що з кожним роком картинка буде змінюватися ... Багатьом з нас в житті потрібен стусан .. . І таким стусаном для ...

Читати повністю...

Перший крок зроблено. Пішла в зал.

Я вчора нарешті зважилася і пішла з сестрою в зал, це був мій подарунок собі на 25 років :) змінила фітнес клуб, моторошно стрьомно було в перший раз, але таке захоплення)) Домовилась з тренером про індивідуальні тренуваннях. Для мене це прям подвиг, не могла ніяк через себе переступити)))) Сьогодні все болить, одне зрозуміла яка я шкапа млинець ... не те щоб я цього не знала, але тут мені вдалося це відчути, хоч і тренування була дуже лайтовая . Там такі всі красиві :) пружні ... і я прийшла ... соромно було звичайно, але з іншого боку я ...

Читати повністю... РексАннА

27 вересня 2014 року, 14:28

Про перші враження від тренування.

Моя нова тренування полягає тепер з 50 пунктів. З них 24 пункту просто повторюються двічі. І останні два пункти - навантаження для шпагату. Так-же я перейшла вже на 4-хкілограммовие гантелі. Так, після двійок важкувато, особливо суперсет і полунаклоном. Але мені подобається результат)) Після тренування - приємна втома, тремтіння в м'язах. На наступний день, сьогодні, відчуваю себе добре. Нічого не болить, не розтягнуто, що не перенапружене. Займатися планую, як і весь цей тиждень, через день, а не як раніше, коли був включений ...

Читати повністю...

кругова тренування

Займаюся з залізяками місяців 9, результат так собі, і ось тільки недавно, буквально 2 тижні тому, пішла в новий і зал з персональним тренером. Пару тренувань було, так би мовити, вступних, я б не казала, що вони були особливо легкі, але мені дуже подобалося, але ось дві останні тренування були кругові

Читати повністю... Дінка

14 січня 2015 року, 22:48

Переключилася на іншу тренування.

Зробивши 4 дня третього рівня СФ мені стало як то нудно і третій рівень деякими своїми вправами мені не дуже подобається. Тому вирішила переключитися. Вобщем не доробила СФ 6 днів. Зробила тренування "немає проблемних зон", сподобалася, знову відчула біль в сишцах, але витримала тільки 30 хвилин. На след.день знайшла тренування "спали жир, здійсни метаболізм" і ось ця тертя мені дуже до душі, прям моя, я можу її зробити всю, аж ніяк не халтурила, так, важко, відчувається, як серце б'ється, піт градом просто ...

Читати повністю... РексАннА

27 вересня 2014 року, 14:28

Про перші враження від тренування.

Моя нова тренування полягає тепер з 50 пунктів. З них 24 пункту просто повторюються двічі. І останні два пункти - навантаження для шпагату. Так-же я перейшла вже на 4-хкілограммовие гантелі. Так, після двійок важкувато, особливо суперсет і полунаклоном. Але мені подобається результат)) Після тренування - приємна втома, тремтіння в м'язах. На наступний день, сьогодні, відчуваю себе добре. Нічого не болить, не розтягнуто, що не перенапружене. Займатися планую, як і весь цей тиждень, через день, а не як раніше, коли був включений ...

Читати повністю... Аріна

14 лютого 2015 року, 23:28

А ось і ми)

Андрюхе 3,9 років, все дають нам 4-5 років) Розмовляємо багато і цікаво, стало цікавити як все влаштовано і побудовано, багато приділяє уваги почуттів людей. Поняття "дружба" "любов" і навіть смерть стали усвідомлюваними. А наше головне досягнення, ми пішли на єдиноборства джиу-джитсу, правда ми там найдрібніші, але нас взяли і ми робимо успіхи майже нарівні з 5 літніми хлопчиками. Андрійкові довелося пізнати що таке все таки "дисципліна" і терпіти біль, але йому подобається, тепер найбільше покарання, це якщо я ...

Читати повністю...

період протиріч

Тепер я точно знаю, для чого потрібні діти. Це наш тренінг з упокорення гордині (ті, хто дивився "Небесний суд" мене точно зрозуміють :)) Гриші просто необхідно завжди і в усьому робити навпаки. При цьому, якщо спеціально сказати навпаки, то він саме так і зробить. Свободу вибору теж давати марно. Він і сам собі суперечить. І розмови, що чоловіки так не роблять, що чоловіки завжди тримають слово і "мужик сказав - мужик зробив" теж не працюють, не дивлячись на його горде заяву ...

Читати повністю... Настасья

16 березня 2013, 12:37

третій день.

Ну і з третім днем ​​я впоралася, вже значно легше) М'язи не болять практично, після тренування вже відчуваю себе бодрячком, а не вбитим кроликом) Мені подобається, відступати не будемо. чого і вам бажаю дівчинки) Мамуся мій теж не відступає, другий день пройшла) Молодець, я їй пишаюся прям))) Я уявляю як їй важко, але при цьому вона продовжує! Мені вчора взагалі тяжко було. так як м'язи були як гумові. Треба її заспокоїти що після другого разу, вже легше!

Читати повністю...

перший іспит

з айкідо. І перша смужка на поясі. Вони дуже милі в своєму прагненні показати батькам свої вміння. Тёмка намагався на мене не дивитися, був серйозний (як і завжди майже :)), видно було, як він з усіх сил хоче показати мені, що він вміє, і як здорово! Від цього сльози в душі навертаються. І хочеться укрити величезним крилом, коли щось не виходить. Це як ніби твоя біль, як ніби у тебе не виходить, але відчувається все гостріше. Але я все-таки не підозрювала ...

Читати повністю... Тетяна

8 жовтня 2013, 18:52

ПроСпорт!)

Дійшла я-таки до газпромівського спорт. комплексу =) Вибір мій упав на тренажерний зал, потім може ще на йогу запишуся, а може ще куди замість йоги =) Заняття індивідуальні з тренером (канешн, в два з половиною рази дорожче, ніж без тренера). Тренер мій кльовий дядько років так за пісят, майстер спорту з бодібілдингу. За спілкуванню дуже сподобався. А по заняттях ще більше!)) Вчора у мене було перше тренування. Пропрацювали всі м'язи!)) Дізналася багато нового) Виявляється на одному і тому ж тренажері при різній постановці ніг ...

Читати повністю... annette_memphoto

11 березня 2014 року, 15:09

Болі в суглобах. Займалася по Джилліан

Добрий день! Займалася 11 днів по 30-днюванні з Джилліан. На 6-й день почали вранці боліти коліна. Зараз так само болять. Ще додалася поперек (там у мене грижа) От не знаю, чи переходити на 2-й рівень або вибрати інші заняття. Тіло мені підтягнути потрібно, м'язи накачати. Але в спортзал ходити немає можливості. Що мені подобається в заняттях, так це те, що є всі. І розминка, і кардіо, і силові, і пресс.Может хто знає схожу за тривалістю (20-25 хв) і по навантаженнях (але ...

Читати повністю...

Про себе, про нас, про наших захоплення ...

Цієї весни я займаюся собою! - схоже, що зараз це моє кредо :))) Ось так-то - люблю себе! На мій старому захопленню спортом в тренажерному залі додалося і нове - booty dance, хто не в курсі, це такі танці попкою, дуже сексуально, прям самій подобається і у мене вже трохи виходить.

Читати повністю...

немає сил...

після треніровкі.треніруюсь зазвичай на ніч, ввечері. я новачок, тому займаюся поки без гантелей.- прес ноги-попаутром я не можу встати з ліжка. цілий день я як варена муха, біль в м'язах (це фігня в принципі, вона мене не турбує) Менш більше не подобається моє такий стан, розбитості що лі.как то можна цього уникнути, або як до цього звикнути? як собі допомогти.

Читати повністю... Ірина

27 вересня 2016, 9:15

Наші будні

Як і погода за вікном: то сонячно, то дощик ... А все токс цей, окоянний! Він то починає закінчуватися, то кінчає починатися ... Тиждень тому я взагалі було розпрощалася з ним, не нудило пару днів ... А потім знову - хлоп, і накрило! Ось начебто дрібниця: ну, нудить, ну шлунок постійно десь в районі горла відчувається ... аж ні, жити з цим зовсім нелегко ((І життєва активність значно знижується ... Але зараз хоча б 11-й тиждень і я чекаю , що ось-ось відпустить мене ... Вже якийсь оптимізм моячіт на горизонті!)

Читати повністю... Ekaterinakolcova

10 серпня 2014 року, 14:27

мотиватор

Ну, мені вже починає подобатися :) хоча сам процес важко йде (((сьогодні було тренування на ноги! Ноги болять! Вага 46,200! Ще трохи залишилося))