Як насправді шкодить здоров'ю погана постава: 6 небезпечних наслідків

1. Викривлення хребта і порушення дихання
2. Поява ... подвійного підборіддя
3. Болі в тілі
4. стрес
5. Відсутність самовпевненості і депресія
6. Як нас бачать інші
7. Як боротися з неправильною поставою

• джерело:
• DepositPhotos

Валерія Арно Автор

Ще зі шкільних часів нам невтомно повторювали: чи не сутулься! випрями спину! Але так чи інакше, а рада-то був дуже діловою, адже вплив, який чинить погана постава, куди серйозніше, ніж можна собі уявити.

Але головне те, що турбота про поставу абсолютно не вимагає ніяких зусиль, чого не можна сказати про навіть найпростіші кроки на шляху до здорового способу життя. Адже все, що необхідно зробити в нашому випадку - всього лише випрямити спину. Давай подивимося, якими можуть бути наслідки хронічної сутулості ...

Викривлення хребта і порушення дихання

Самим банальним і логічним наслідком є, безумовно, викривлення хребта. Але саме викривлення не було б настільки серйозно, якби воно не вело за собою цілий ряд дрібних порушень. Одне з них - затиснуті легкі, через що «вдихнути на повні груди» стає настільки очевидною завданням. Грубо кажучи, порушується дихальний процес, а що саме спричиняє недостатня циркуляція кисню, знають всі. Погіршений обмін речовин, швидке старіння шкіри, що слабшає імунна система і багато іншого. До речі, якщо ти страждаєш високим артеріальним тиском - цілком можливо, що масла у вогонь підливає саме погана постава.

Поява ... подвійного підборіддя

Так, адже причини появи цього невтішного «намиста» не обмежуються зайвою вагою, або віковими змінами. Викривлений хребет також передбачає те, що голова займає неприродне для неї положення, чому, в силу постійності, починають відбуватися зміни, що стосуються шиї та обличчя.

В ТЕМУ: Як позбутися від подвійного підборіддя без операції

Болі в тілі

Неправильну поставу, як це не смішно, організму підтримувати складно, адже він змушений витрачати набагато більше енергії на додаткову роботу м'язів. Постійне зайву напругу м'язів спини і шиї тягне за собою болі, судоми і слабкість всього тіла, а також загальну втому організму.

В ТЕМУ: Як справлятися з різними видами болю без болезаспокійливих?

Але якби тільки всі проблеми закінчувалися на фізичних порушеннях ... На жаль, в організмі, де все тісно взаємопов'язано, такого не буває. А це означає, що погана постава безпосередньо впливає і на психологічне здоров'я в тому числі.

стрес

Дослідження Колумбійського університету про вплив поганої постави принесли цікавий результат. А саме, те, що у людей з правильною поставою спостерігається зниження кортизолу на 25%, а то час як у сутулих людей, його рівень підвищується на 15%. Підсумком такої зміни в гормональному співвідношенні є стрес навіть там, де його можна уникнути.

В ТЕМУ: 5 несподіваних наслідків стресу для організму

Відсутність самовпевненості і депресія

Погодься, що опущена голова і сутулі плечі не спонукають до відчуття власної привабливості і самовпевненості в цілому. Неправильна постава має сильний вплив на наше бачення себе, нехай і на дуже підсвідомому рівні. Можливо, причина твого частого поганого настрою криється і в цьому теж?

Як нас бачать інші

І ось ще важливий фактор. Сутулість не просто впливає на наше ставлення до себе, але також на ставлення оточуючих людей до нас. Це - закон тваринного світу, в якому часто позиція тіла є показником сили і влади. Наша підсвідомість формує думку про людину спираючись на багато критерії, що вислизають від ока. Випрямлена спина, високо піднята голова і розправлені плечі вселяють силу, надійність і впевненість, в той час, як сумна сутулість - зовсім навпаки. До речі, дослідження також показали, що людина з правильною поставою набагато частіше спонукає бажання завести з ним знайомство, ніж сутулий.

В ТЕМУ: 5 способів відчути себе значно щасливішими: доведено наукою

Як боротися з неправильною поставою

Важливо пам'ятати, що пряма спина - це звичка. Тобто її потрібно просто в себе «вбити» регулярним повторенням. Звертай увагу на те, як ти сидиш, ходиш, водиш і стоїш. Постав собі нагадування на телефон, наклей стікер на комп'ютер. Повір, результат не змусить себе чекати! А ще, можливо, тебе стануть питати, чи не виросла ти. :)

Сподобалася стаття? Стеж за іншими нашими новинами в Facebook і ВКонтакте!