Сьогодні багато косметологічні салони виблискують рекламним вивісками, де пропонуються різні новітні методи боротьби з целюлітом за короткий термін.
Але що робити жінкам, які не можуть дозволити піти в косметологічний салон, або не хочуть цього робити, в силу різних причин, однак проблема "апельсинової кірки" залишається для них актуальною?
Можна позбутися целюліту в домашніх умовах, адже в народі відомо багато різних діючих методів.
Є кілька причин, за якими виникає целюліт:
В результаті тривалого стресу порушується робота щитовидної і підшлункової залоз, розвивається також дисфункція яєчників. Все це стимулює появи целюліту.
«Апельсинова кірка» - поширена проблема, тому багато хто цікавиться як виявити і чи можна позбутися целюліту.
Перша ознака целюліту - це наявність характерного вигляду «апельсинової кірки» на шкірі стегон при стисненні її двома руками.
Якщо ж кірка у вигляді ямок і горбків на тілі видно без стискання - це точно целюліт, з яким варто боротися.
Проблемні місця тіла, на яких найчастіше утворюється целюліт:
Позбутися в домашніх умовах від «апельсинової кірки» допоможуть народні та косметичні засоби.
Важко назвати прості і натуральні засоби боротьби з целюлітом народними, так як боротися з целюлітом почали тільки в кінці ХХ століття. Але, не дивлячись на це, вони масово використовуються і досить ефективні.
Відмінно допоможе позбутися целюліту в домашніх умовах щоденний контрастний душ. Це поліпшить кровообіг, підвищить тонус шкіри і всього організму, а також підніме настрій.
Процедуру варто починати з гарячої води, добре розтираючи тіло і особливо проблемні місця мочалкою або антицелюлітної щіткою, а закінчувати прохолодною.
Під час таких процедур рекомендується уникати контрасту температур в області грудей. Масажні руху потрібно робити по колу у напрямку до серця від низу до верху.
Після душу бажано нанести антицелюлітний крем або будь-який інший зволожуючий.
Вас дістав целюліт на попі. Як позбутися знає мед. Рекомендується застосовувати медовий масаж. Для цього підійде будь-який рідкий мед без добавок.
У мед можна додати кілька крапель ароматичного масла, що володіє антицелюлітною впливом, такого як апельсинове, лимонне, мандаринове, масло лаванди, ялівцю або евкаліпта.
Спочатку потрібно нанести мед на долоні і поплескували масажними рухами рівномірно розподілити його на проблемних ділянках шкіри. Після цього сильно притиснути долоні до тіла і відірвати.
Поступово рухи повинні ставати все більше й інтенсивніше. Коли на долонях ви помітите білу масу, це буде означати, що з часу тіла з медом виходить рідина і ви все робите правильно. Тривалість масажу на одній ділянці тіла - 5-10 хвилин.
Будинки позбутися целюліту на ногах допоможе натуральну мелену каву. Його слід заварити або взяти вже використаний і застосовувати як скраб на проблемних місцях. Після змити водою.
Так як позбутися целюліту може допомогти косметика, потрібно вміти її вибрати. До ефективної відноситься косметика, яка містить активні компоненти з різним ступенем концентрації. Особливо користуються попитом креми і гелі, які містять кофеїн, водорості і йод.
До складу деяких засобів входить настойка пекучого перцю, яка активізує приплив крові до проблемних місць і спалюванню целюліту.
Але не варто забувати, що використання косметичних засобів без масажів і тренувань мало результативно і надає швидше додатковий вплив.
Позбавляємося від целюліту будинку за допомогою масажу можливо навіть без спеціальної підготовки. Масаж починається від низу до верху, тобто, наближаючись до серця.
Важливо пам'ятати, що будь-який вид масажу на дому потрібно робити в уповільненому темпі, потроху прискорюючись. Незадовго до масажу розігрійте м'язи тіла, таким чином, щоб вони знаходилися в розслабленому стані. Також не допускаються мокрі, вологі або холодні руки.
Процедура повторюється менше одного разу на тиждень, на протязі від півгодини до години. Якщо ж ви хочете домогтися максимальних результатів то, масаж слід повторити дванадцять разів з перервою в один день між процедурами, потім зробити невеликий тайм-аут на кілька днів (3-4).
Забороняється піддавати масажу пахову зону, область стегна навколо лобка і підколінну западину.
Особливо ніжно необхідно відноситься до шкіри черевної порожнини. Хоч і не легко прибрати целюліт на животі, як позбутися від нього без болю потрібно знати. Просто робити масаж за допомогою легких рухів, що погладжують.
Масаж робиться за допомогою п'яти прийомів, а саме:
Як позбутися: потрібно кісточками пальців, стислій руки в кулак, провести по поверхні шкіри від низу до верху, а потім повторити те ж саме тільки зверху вниз. При цьому потрібно докласти зусилля.
Рухи повторюються, поки шкіра на задіяному ділянці не почервоніє (поки кров не доллє до шкіри). Ця техніка підійде також для зони живота і стегон. Такий вид масажу заборонений для тих у кого є капілярна сітка на шкірі.
Масаж робиться у вигляді кругових рухів, а саме: необхідно складеними разом пальцями масажувати шкіру в проблемній ділянці так, щоб руки знаходили один на одного. При цьому прикладаючи невелике зусилля.
Під час масажу поперемінно задіюються кінчики пальців.
Використовуючи вказівні і великі пальці, зробіть трикутник і, докладаючи зусилля, натискайте на шкіру вказівними пальцями, пересуваючи їх в сторону до великих.
Потім погладьте, заспокоюючи шкіру, великими пальцями у напрямку до вказівним.
Потрібно захопити ділянку шкіри на проблемній ділянці між великим пальцем і іншими пальцями руки.
Потім розгладити шкіру від низу до верху.
Потрібно пити достатню кількість води для відновлення водного балансу і щоденного очищення організму. Ця норма становить 2 л звичайної води. Варто обмежити в раціоні соки, чай і кава, але дозволяється зелений чай, можна з додаванням імбиру і лимона.
Якщо ж для вас це важко, то чергуйте зелений і чорний чай, а кава вживайте тільки високоякісний.
По-друге, рекомендується готувати їжу на пару, варити або тушкувати, але не смажити.
Смажене сприяє не тільки придбання зайвих кілограмів і целюліту, але і негативно впливає на здоров'я всього організму, що позначається на стані шкіри і волосся.
Фрукти і овочі краще всього їсти сирими.
Кількість солі в їжі потрібно обмежити, а про майонезі взагалі забути. Борошняне і солодке варто виключити. Раціон необхідно наповнити зерновими, зеленню і овочами.
Дотримуватися балансу в споживаної їжі, як в енергії, і витрат її протягом дня.
У цьому допоможе роздільне харчування. Не можна одночасно є білки і вуглеводи, між їх вживанням потрібна перерва хоча б 2 години. Намагайтеся уникати вживання різних видів продуктів в один прийом їжі. Але не варто вдаватися до монодиетам або голодування.
Позбутися від целюліту за тиждень все одно не вийде, а підірвати здоров'я - цілком реально.
Одна з основних, можна сказати базових, складових методики, що дозволяє позбутися від целюліту це вправи і фізичні навантаження.
Фізичні вправи допоможуть скинути зайву вагу, зміцнити здоров'я, уникнути стресу і отримати відчуття легкості. Також, під час навантажень прискорюється метаболізм, що допоможе спалити більше калорій в день.
Є три простих способи, відомих нам з дитинства: біг, стрибки з качалкою і крутіння обруча. Відведіть 15 хвилин вранці на скакалку, і стільки ж увечері на коло, виберете зручний час для бігу і вже через місяць побачите значні результати.
А якщо перед тренуванням нанести на тіло атіцеллюлітное засіб і трохи розігрітися присіданнями, ефективність таких навантажень підвищиться.
Є способи і складніше, які потребують терпінні і силі волі. До них відноситься комплекс вправ для виконання кожен день або через день.
Енергійно танцюйте під швидку веселу музику, яка вам подобається (бажано перед дзеркалом). Не менш 30 хвилин в день.
Якщо навіть танцювати не захочете, згадайте, що вам заважає целюліт на стегнах. Як позбутися від нього ви вже знаєте - рухайтеся інтенсивніше.
Найефективніший догляд за шкірою, який допоможе швидко позбутися целюліту, - комплексний. Цей догляд має на увазі харчування і зволоження шкіри зсередини і зовні.
Для цього необхідно:
Легше і розумніше запобігти появі целюліту, ніж боротися з його накопиченнями на ділянках тіла. Адже його присутність негативно впливає на здоров'я організму, має не естетичний вигляд і обмежує можливості спокусливо одягатися.
Вчені та лікарі довели, що запобігти появі целюліту майже неможливо,
але реально знизити кількість його формування до такого, яке буде мало відчутно.
Головна запорука успішної профілактики - ведення правильного способу життя, яке включає:
Також можна застосовувати будь-які перераховані способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах.
Як швидко позбутися від целюліту без зусиль поки не придумали. Але покінчити з ним в домашніх умовах - реальний, зручний і бюджетний спосіб. Для цього знадобиться тільки бажання.
З відео оглядів представлених нижче ви дізнаєтеся прийоми і методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Ми покажемо вам секрети і техніки які допоможуть вам позбавитися від цієї недуги.
Але що робити жінкам, які не можуть дозволити піти в косметологічний салон, або не хочуть цього робити, в силу різних причин, однак проблема "апельсинової кірки" залишається для них актуальною?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua