Як позбутися від розтяжок на стегнах в домашніх умовах

1. зміст
2. Причини появи стрий на сідницях
3. Як позбутися від розтяжок на попі (сідницях) в домашніх умовах
4. 2. Фізичні вправи для зменшення стрий
5. 3. Косметичні рецепти: скраби і крему
6. Профілактика утворення стрий

Виявивши їх, ми завжди засмучуємося. Поява розтяжок або стрий псує ідеальний і гарний зовнішній вигляд тіла. Якщо ви все-таки виявили розтяжки на тілі, вам скоріше хочеться від них позбутися. На жаль, процес боротьби зі Стрия займає багато часу, при цьому вам ніхто не зможе гарантувати повне видалення розтяжок з шкіри, крім пластичного хірурга. Але їх можна зробити непомітними, зменшивши і зрівнявши з тоном шкіри.

зміст

1. Причини появи стрий на сідницях;
2. Як позбутися від розтяжок на попі (сідницях) в домашніх умовах;
3. Профілактика утворення стрий.

Причини появи стрий на сідницях

Розтяжки утворюються в області сідниць з наступних причин:

1. Незбалансоване харчування. Причиною виникнення розтяжок на шкірі може стати достаток в раціоні жирних і борошняних виробів, а також алкоголь і газовані напої.
2. Професійний спорт. Багато спортсменів, особливо бодібілдери, ризикують освіти розтяжок на шкірі через швидкого набору м'язової маси.
3. Різкі зміни у вазі. Якщо ви за короткий період часу схудли або погладшали, швидше за все, ваша шкіра не встигне підлаштуватися під нову вагу, тому вона валиться, втративши еластичність. Звідси і розтяжки, саме тому фахівці рекомендують худнути або видужувати повільно.
4. Гормональний дисбаланс. При виникненні порушень гормонального фону, деякі гормони здійснюють прямий вплив на еластичність епідермісу. Зазвичай верхні шари шкіри стають тоншими, а навіть незначні фізичні навантаження спричиняють появу розтяжок. Спочатку вони набувають бордовий відтінок, це пояснюється тим, що розриви на шкірі замінюються сполучною тканиною, з часом Стрий починають біліти.
5. Вагітність. Під час виношування дитини жінки різко набирають вагу, до того у неї йде гормональна перебудова в організмі, з цієї причини з'являються розтяжки. Шкіра фізично не встигає підлаштовуватися під стрімко набираються кілограми.

Як позбутися від розтяжок на попі (сідницях) в домашніх умовах

1. Правильне харчування і розтяжки

Стан шкірного покриву безпосередньо залежить від надходження поживних речовин в організм. багато
люди самі того не підозрюючи недоотримує необхідні мікроелементи і вітаміни, саме тому в дермі починають відбуватися структурні зміни. Саме тому для боротьби з розтяжками насамперед потрібно налагодити правильно харчування і приділити увагу наступним необхідним мікронутрієнтів.

• Вітамін А відіграє велику роль в процесі росту шкіри, він відповідає за збереження здоров'я кісток, нігтів і волосся. Достатнє вживання даного вітаміну разом з їжею забезпечує відновлення пошкодженого шкірного покриву, всмоктуючись у шкіру, він стимулює метаболічні процеси і робить її еластичною, пружною і щільною. До всього цього вітамін А допомагає процесу відновлення клітин шкіри, тим самим вона стає товщі, в ній накопичується колаген і поліпшується еластичність.

Рецепт: д ля отримання необхідної кількості вітаміну А їжте такі продукти: субпродукти, моркву, капусту броколі, салат, черемшу і риб'ячий жир.
З цих інгредієнтів можна приготувати простий і смачний салат. Змішайте в бажаних пропорціях салатні листя, редис, свіжі огірки, смажену або тушковану печінку і зелень. Заправте салат оливковою або соняшниковою олією, додайте сіль і спеції.

• Вітамін С надає загоює дію на шкіру, він затягує рубці і рани. Без нього не обходиться синтез колагену, він є сполучною речовиною для клітин шкіри. Для отримання даного вітаміну з їжі, включіть в свій раціон харчування плоди шипшини, цитрусові, ківі і ягоди.

Рецепт: д ля заряду вітаміном С можна побалувати себе фруктовим салатом, для його приготування наріжте будь-які фрукти, добре поєднуються між собою апельсин, ківі і банан, і перемішайте їх. В якості заправки підійде натуральний йогурт, зверху можна посипати фрукти цукровою пудрою.

• Організм потребує вітаміну Е, через те, що він підтримує обмін речовин і має ранозагоювальну впливом на шкіру. Даний вітамін широко застосовується при виготовленні різних кремів і косметичних продуктів для тіла, він є сильним антиоксидантом. Для поповнення запасів вітаміну Е обов'язково збагатите своє харчування горіхами, сухофруктами і будь-якими рослинними оліями.

Рецепт: і з горіхів і сухофруктів можна приготувати смачні і корисні цукерки. Для цього подрібніть в блендері або на м'ясорубці будь-які горіхи і сухофрукти, додайте пару столових ложок меду для в'язкості і кілька крапель лимонного соку. З отриманої маси зліпити цукерки, їх можна обваляти в какао, маці або кокосовій стружці, і приберіть в холодильник.

• Цинк відповідає за виробництво найважливішого структурного білка - колагену. Якщо в організмі людини міститься досить колагену, ризик отримання розтяжок знижується до мінімуму. Даний мікроелемент можна отримати з харчового желатину, субпродуктів, нежирних сортів м'яса, какао і гіркого шоколаду.

Рецепт: і з цих простих продуктів можна приготувати смачне холодець. Для цього відваріть нежирне м'ясо з додаванням моркви, ріпчастої цибулі солі і спецій. Зцідіть отриманий бульйон і всипте в нього желатин для набухання. В цей час наріжте м'ясо і моркву тонкими скибочками і викладіть на блюдо. За бажанням можна додати зелений горошок і яйце. Після того як желатин набряк, нагрійте його до повного розчинення, але не кип'ятіть. Залийте нарізані м'ясо і овочі бульйоном і приберіть в прохолодне місце для застигання.

2. Фізичні вправи для зменшення стрий

Спеціальні елементарні вправи допоможуть перегнати кров і кисень в необхідні області, уражені розтяжками. Шкіра підтягнеться і стане щільніше, а розтяжки звузяться і стануть майже непомітні неозброєним оком.

1. Сядьте на стілець, стежте за своїм корпусом, він повинен бути прямим. Візьміться за краєчки стільця руками і почніть водити ноги то вгору, то вниз. Така вправа зміцнить м'язи в області стегон. Виконуйте піднімання ніг в кількості трьох підходів по 25 разів.

2. Ляжте на підлогу, підніміть ногу вгору до освіти прямого кута, ви повинні відчути натяг м'язів в області сідниць. Те ж саме виконайте з іншою ногою. Виконайте по три підходи в кількості 15 повторень на кожну ногу.

3. Ляжте на живіт, руки в сторони. Спочатку піднімете праву ногу вгору, потім опустіть вниз, так само зробіть з лівою ногою. Намагайтеся витягнути ногу якомога вище, робіть вправи повільно, щоб відчути натяг м'язів. Виконайте пару підходів по 10 разів на кожну ногу.

4. Ляжте на підлогу, ноги зігніть під прямим кутом, піднімете ліву ногу вгору, при цьому намагаючись виводити стегно до стелі, затримайтеся в такій позі буквально на кілька секунд, потім поверніться у вихідне положення. Спочатку зробіть пару підходів по 10 повторення для лівої ноги, потім таку ж кількість підйомів для правої ноги.

3. Косметичні рецепти: скраби і крему

На розтяжки необхідно наносити комплексний удар, тому крім фізичних вправ і включення в раціон необхідних продуктів харчування, потрібно взяти в звичку доглядати за шкірою за допомогою скрабів і масок.

Скраб з Голлівуду

Існує думка, що рецепт даного скрабу широко використовується серед популярних голлівудських зірок, саме тому у нього таку незвичну назву. Але ж ми нічим не гірше популярних співачок і актрис, тому скористаємося їх рецептом.

Необхідні інгредієнти:

• Будь-яке масажне масло, можна дитяче.
• Кава в зернах, заздалегідь подрібнене.
• Коричневий цукор або велика морська сіль.

У глибокій чашці змішайте між собою компоненти маски, по консистенції вона повинна бути в'язкою, але не дуже густий або рідкої. Перекладіть масу в носок з капрону і акуратно втирайте в область прояви розтяжок протягом 10 хвилин, потім ретельно змийте залишки скрабу в теплому душі. Такий метод можна застосовувати три рази в тиждень, уже через два тижні ви побачите перші позитивні зрушення.

Скраб проти розтяжок

Необхідні інгредієнти:

• Велика морська сіль.
• Мед будь-якого сорту.
• Гліцерин.

У миску додайте по одній чайній ложці меду і гліцерину і половину чайної ложки крупної морської солі. Отриману суміш добре перемішайте і відразу ж нанесіть на області тіла, уражені Стрий. Втирайте скраб масажними рухами в шкіру протягом п'яти хвилин, потім змийте його залишки за допомогою мочалки і гелю для душу. Для швидкого результату можна робити процедуру вранці і ввечері, якщо у вас залишився зайвий скраб, зберігайте його в холодильнику до наступного застосування.

Масляний скраб проти стрий

В основі цього рецепта є незвичайний інгредієнт, для приготування масляного скрабу потрібні такі продукти:

• Морква.
• Мандаринові кірки.
• Масло оливи.

Для приготування скрабу, необхідний кухонний блендер, в ньому необхідно збити половину моркви, кірку з одного мандарина і чотири столові ложки олії оливи до отримання консистенції густого пюре. Це засіб наноситься на вологе тіло масажними рухами, потім змивається теплою водою. По закінченню процедури можна змастити проблемні місця зволожуючим кремом. Готовий продукт можна зберігати в холодильнику в закритому посуді протягом п'яти діб з моменту виготовлення.

Крем від розтяжок на основі муміє

Цей рецепт вважається одним з найбільш дієвих у боротьбі зі Стрия, особливо добре він справляється з новими розтяжками бордового відтінку.

Необхідні інгредієнти для приготування крему:

• Рідке муміє, якщо не можете знайти, підійдуть таблетки.
• Будь-зволожуючий або звичайний недорогий дитячий крем.

Розм'якшіть таблетку муміє в воді і змішайте її з невеликою кількістю крему, якого вистачить для нанесення на уражені ділянки тіла. Втирайте крем в сідниці масажними рухами до повного вбирання, процедуру повторюйте двічі на день протягом місяця. До кону курсу ви побачите суттєві зміни на шкірі: розтяжки звузяться і стануть менш помітні.

Профілактика утворення стрий

Завжди легше запобігти виникненню проблеми, ніж потім боротися з її усуненням. Саме тому рекомендується проводити профілактичні процедури, спрямовані на захист шкіри від виникнення неприємного сюрпризу у вигляді розтяжок.

Деякі жінки лінуються проводити профілактичні процедури, посилаючись на брак часу, але не потрібно знаходити відмовки, адже від появи скромних розтягнень на шкірному покриві ніхто не застрахований. Вам всього лише потрібно приділяти своєму улюбленому тілу 15-20 хвилин в день.

• Дотримання раціонального харчування добре позначається не тільки на фігурі, але і на здоров'я всього організму. Намагайтеся вживати корисну їжу, багату мікроелементами і вітамінами. Зведіть до мінімуму солодкі газовані напої, борошняні вироби, жирну і солодку їжу, робіть вибір на користь свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів, горіхів і сухофруктів.
• Візьміть собі за правило кілька разів на тиждень проводити косметичні процедури в тих областях тіла, які найбільше схильні до появи розтяжок. Необов'язково купувати дорогі і розрекламовані крему, можна приготувати ефективні скраби і крему в домашніх умовах з простих інгредієнтів. Пару процедур в тиждень вбережуть ваше тіло від розривів шкіри.
• Постарайтеся подружитися з фізичними навантаженнями, привчіть себе щовечора виконувати тренування, що складається з декількох простих і дієвих вправ. Навіть нетривалі заняття спортом будуть підтримувати шкіру в тонусі, а значить, вона не втратить свою еластичність і не буде схильна до появи розтяжок.

Ми також радимо вам прочитати:

10 кращих скрабів для обличчя приготованих в домашніх умовах .

Якщо ви серйозно налаштовані на боротьбу з розтяжками, будьте готові до трудомісткого і тривалого процесу. Якщо ви будете в комплексі слідувати правильному харчуванню, виконувати фізичні вправи і косметичні процедури, ви обов'язково побачите гарний результат! Ви переконаєтеся, що хірургічне втручання - це не єдине рішення проблеми освіти стрий, також приголомшливі результати можна отримати від простого і недорогого комплексу домашніх процедур!

Відео з рецептами позбавлення від розтяжок.

Особистий досвід позбавлення від розтяжок.