Як прибрати целюліт на ногах в домашніх умовах

1. Освіта целюліту на ногах
2. Масаж від целюліту
3. Ванна з сіллю від целюліту
4. Салонні методи боротьби з целюлітом

Зміст статті

Целюліт являє собою жирові відкладення, які зовні псують поверхню шкіри, утворюючи некрасиві западини і горби. Подібне явище з'являється за рахунок недостатнього спалювання прошарків і подальшого їх відкладення. Як правило, целюліт проявляється з віком через уповільнення процесів розщеплення жирової тканини.

Освіта целюліту на ногах

1. Помилково вважати, що целюліт виникає виключно у людей, схильних до надмірної ваги. Часто представниці прекрасної статі в молоді роки стикаються з подібною проблемою, незважаючи на всю стрункість фігури.
2. Процес можна пояснити тим, що в період підліткового дозрівання в жіночому організмі в надлишковій кількості проводився прогестерон і естроген. Ферменти відповідають за синтез жирових клітин в області стегон і грудей.
3. Під час дисбалансу вищенаведених гормонів відбувається накопичення жирових тканин у вигляді целюліту в проблемних зонах. Говорячи іншими словами, відбувається порушення кровопостачання в тканинах.
4. Через деякий час клітини перестають брати участь в жировому обміні. В ході цього процесу сполучна тканина починає розростатися і випирати назовні. Таким чином ми бачимо целюліт або апельсинову кірку.
5. Уражені клітини не в силах пропускати жиророзщеплювальних речовини. В результаті бездіяльності целюліт розростається, накопичує в собі токсини і згодом виглядає все гірше. Шкіра в якийсь момент знаходить в'ялість, втрачаючи еластичність.
6. Целюліт можна назвати самостійним захворюванням. Проблема утворюється через порушеного рівноваги між мінерально-тканинним балансом і циркуляцією лімфи. Щоб впоратися з проблемою, доведеться постаратися, медикаментів проти недуги поки не придумали.
7. Важливо розуміти, що целюліт не може виникнути на порожньому місці за короткий термін. На подібний процес йде досить багато часу, від кілька місяців до декількох років. При наявності деяких захворювань або вагітності процес може істотно прискоритися.

Причини утворення целюліту

1. Основною причиною виникнення подібної проблеми можна виділити неправильне харчування. Якщо ви частенько ласуєте шкідливою їжею, організм отримує неабияку забруднення. Страждають внутрішні органи і шкірний покрив зокрема. Незабаром в області ніг утворюється апельсинова кірка.
2. Зверніть увагу на те, чи немає у вас гормональні збої. Для цього необхідно проконсультуватися з лікарем і здати деякі аналізи. Можливо, хронічні недуги негативно позначаються на гормональному фоні. Якщо ви будете займатися самолікуванням, ситуація посилиться.
3. Ведіть активний спосіб життя, часто сидяча робота або діяльність призводить до утворення целюліту. Від того, що ви мало рухаєтеся, застоюються природні процеси в організмі. Звідси кров не в силах чинити до судин і збагачувати їх необхідними мікроелементами.
4. Зверніть увагу на гардероб, тісний і незручний одяг нерідко стає причиною розвитку целюліту. Тугі наряди передавлюють кровотік і клітини не отримують належного харчування. Таким чином стан шкіри помітно погіршується, з'являється апельсинова кірка.
5. Спадковість також може стати причиною появи целюліту в молоді роки. З подібною проблемою можна впоратися в будь-якому випадку. Враховуйте, психічний стан впливає на розвиток недуги. Постійні стреси і депресії розвивають целюліт.
6. Використання високих каблуків негативно відбивається на здоров'ї. Довгий носіння такого взуття згубно позначається на загальному стані і є результатом освіти некрасивою кірки. Всілякі захворювання внутрішніх органів також є причиною появи целюліту.

Правильне харчування від целюліту

1. Налагодьте правильний раціон харчування. Варто зовсім виключити різні фаст-фуди. Обмежте споживання кондитерських і борошняних виробів. Відмовтеся від газованої води і кави.
2. Складіть розклад прийому їжі. Ви повинні живити близько 5 разів на день. Їжте маленькими порціями. Важливо налагодити природний метаболізм. Забудьте про перекушування шкідливими продуктами, шоколадками.
3. Замініть звичний хліб дієтичними хлібцями і житнім продуктом. Споживайте багато зелені і овочів. Пийте більше чистої води. Віддавайте перевагу зеленому чаю замість чорного.

Масаж від целюліту

1. Сучасні косметичні салони по корекції фігури пропонують своїм клієнтам зробити антицелюлітний масаж за шалені гроші. Безумовно, процедура дієва, але її можна провести в домашніх умовах.
2. Масаж виконується за допомогою спеціального масла або по сухій шкірі. Другий варіант також дієвий, особливо для недосвідчених людей в плані виконання.
3. Антицелюлітна процедура підвищить циркуляцію крові і збагатить клітини киснем. Все це призведе до розщеплення жирових відкладень. Заздалегідь приготуйте жорстку мочалку або щітку з натуральним ворсом (для тіла).
4. Шкіра повинна бути чистою і сухою. Розтираючими рухами впливайте на проблемні місця. Не тріть сильно, дотримуйтесь середню інтенсивність.
5. Ретельно пройдіться по стегнах і сідницях, рухайтеся в різні боки або дотримуйтеся кругових рухів. Коли шкіра помітно почервоніє, проведіть ополіскування контрастною водою.
6. Нанесіть відповідний крем від целюліту. Проводьте дії 2 рази на тиждень. Ви також можете розглянути «мокрий» спосіб. Заздалегідь змішайте масло оливи з екстрактом ялівцю в пропорції 10: 1.
7. Підігрійте, нанесіть на шкіру, аналогічно рухайтеся мочалкою. Таку процедуру можна проводити через день. Тривалість - мінімум 10 хвилин. Від целюліту також допомагає розминку шкіри руками до почервоніння.

Обгортання проти целюліту

1. Косметична глина - саме затребуване засіб, на основі якого готують обгортання. Ви можете вибрати склад блакитного, чорного, зеленого, коричневого відтінку.
2. Також буде потрібно порошкова ламінарія (водорості). Змішайте склади в рівній кількості, щоб вистачило на обробку проблемних зон. Всипте трохи перцю-чилі, розбавте склад водою.
3. Дочекайтеся моменту, коли вийде паста. Після цього починайте розподіл по місцях з апельсиновою кіркою. Наносите товстим шаром, щоб шкіра не просвічувалася.
4. Тепер обмотайте поліетиленовою плівкою, але не дуже туго. В іншому випадку порушиться циркуляція крові. Чекайте 1-2 години, потім змийте і зробіть масаж за вищеописаною технологією. Проводьте обгортання тричі на тиждень.

Ванна з сіллю від целюліту

1. Для процедури вам буде потрібно морська сіль дрібного чи середнього помелу з екстрактом ялиці або без будь-яких ароматів. Придбайте 1 кг. продукту в аптеці або косметичному магазині.
2. Наповніть ванну звичайним способом. Всипте в неї кілограм солі, добре перемішайте. Опустіться в воду, почекайте чверть години.
3. Ванни з сіллю підвищать тургор шкіри, прискорять водний баланс, розіб'ють жирові сполуки. Після процедури зробіть пілінг і масаж, щоб підвищити ефективність в рази.
4. Завершіть маніпуляції нанесенням крему спрямованої дії. Проводьте терапію мінімум 2 рази на тиждень, якщо у вас немає алергічної реакції.

Скрабірованіе від целюліту

1. Приготуйте скраб з висушених або свіжих виноградних кісточок (попередньо розм'якшити), кави меленої, морської солі, звичайного гелю для душу. Ви повинні отримати достатньо густу суміш, за консистенцією нагадує пасту.
2. Заздалегідь распарьте шкіру, прийнявши вашу або душ. Пройдіться по проблемних місцях мочалкою, щоб відлущити ороговілі частинки. Нанесіть зроблене засіб, втирайте до почервоніння протягом 10 хвилин.
3. Після всіх маніпуляцій обполосніть тіло контрастною водою. Нанесіть крем, спрямований на розгладження і зволоження шкірного покриву.

Вправи від целюліту

1. Присед. Справитися з апельсиновою кіркою можна за допомогою присідань. Розставте ноги на ширині плечей, сідайте якомога нижче. Відстовбурчуються сідниці назад, коліна не повинні виступати за пальці ніг. В іншому випадку ви створите сильне навантаження на суглоби. Кількість присідань - 30, кожен день потрібно виконувати по 3 підходи. Для обважнення можете додати кілька гантелей по 2-3 кг. і присідати з ними.
2. Випад. Відведіть ногу назад, на вихідній нозі присядьте, повторіть дії другою ногою. Кількість повторень - 10 і 10 на кожну ногу. Після цього випади необхідно зробити вперед. Щоб ускладнити завдання, візьміть 2 гантелі по 4 кг. і займайтеся з ними. Кожен день потрібно робити 3 підходи.
3. Відведення ніг. Встаньте до стіни обличчям і сперся руками. Витягніть одну ногу назад носком до підлоги. Піднімайте її за рахунок задньої поверхні стегна і сідниць до упору. Повторюйте 30 разів, потім виконайте те ж саме іншою ногою. Маніпуляції краще проводити в 5 підходів в день, тоді ви помітите поліпшення.
4. Велосипед. Ляжте на тверду поверхню спиною, зігніть ноги до живота. По черзі випрямляйте по одній нозі, як би крутячи велосипед. Намагайтеся не торкатися підлоги, але в той же час будьте до нього якомога ближче. Вправа виконується повільно, особливо на найнижчій фазі. Бажано виконати завдання протягом 2 хвилин.
5. Стінка. Встаньте в 30 см. Від стіни спиною до неї. Притисніть лопатки і починайте присідати в колінах. Ваша спина розташовується по стіні, як би притискаючись. Створіть прямий кут між стегнами і бетонною плитою. Протримаєтеся так мінімум 2 хвилини, потім відпочиньте 30 секунд і повторіть дії ще 5 разів.
6. Скакалка. Цей варіант тренувань найдієвіший. Скакалка в 1,5 рази ефективніше, ніж біг або катання на велосипеді. Стрибайте по 100 разів з перервами, все вам необхідно зробити мінімум 600 стрибків в перший раз. Чим далі, тим більше. Вибирайте скакалку з урахуванням вашого зростання, не купуйте занадто легкий агрегат.

Салонні методи боротьби з целюлітом

1. Вакуумний масаж. Процедура досить болюча, але ефективна. Вона криється в тому, що на шкіру прикріплюється вакуумна банку. Після натискання вона втягує в себе частину жиру (1-2 см.), Потім водиться вгору-вниз. За рахунок цього розбиваються жирові відкладення, кров починає циркулювати швидше, обсяги тануть на очах.
2. Лімфодренаж ультразвуком. Терапія активізує обмінні процеси в тканинах на клітинному рівні. Шкіра вирівнюється під дією світла і лазера. Процедура розм'якшує (розбиває) підшкірний жир, розподіляє його рівномірно і виводить. Також людина позбавляється від надлишків рідини, завдяки чому тануть обсяги. Лімфодренаж поряд з усім іншим очищає шкірний покрив і пори від токсичних сполук.
3. Пресотерапія. Проводиться зазвичай у поєднанні з кавітацією - лазерної ліпосакції, але це необов'язково. В процесі процедури на клієнта надягають спеціальний костюм, який спочатку надувається, а потім здувається. Сам процес нагадує вимірювання артеріального тиску, лише на ногах. Завдяки цьому підвищується метаболізм в клітинах, посилюється циркуляція крові, йде жир.
4. Озонотерапія. Ін'єкції вводяться під шкіру, внаслідок чого клітини насичуються киснем і починається розщеплення жирів. Все це необхідно для посилення потоку крові в області ніг, покритих целюлітом. Така процедура стане корисною для людей, які ведуть дуже малорухливий спосіб життя. Зазвичай поряд з озонотерапією рекомендується займатися спортом.
5. Мезотерапія. Інакше кажучи, в проблемну область з апельсиновою кіркою вводять коктейль краси. Він підбирається з урахуванням індивідуальних особливостей людини. Косметолог змішує гіалуронову кислоту з іншими речовинами, які спрямовані на розщеплення жиру. Для досягнення ефекту потрібно мінімум 7 процедур.

Апельсинова шкірка - це косметичний дефект, який складно усунути, навіть витративши масу сил і часу. Якщо целюліт тільки з'явився, має сенс постаратися його позбутися домашніми процедурами. Але у всіх інших випадках без професійного косметолога не обійтися.

Відео: як позбавиться від целюліту