Як прибрати целюліт на попі і ногах в домашніх умовах

1. Целюліт: що це
2. Правильне харчування при целюліті
3. Боротьба з целюлітом в домашніх умовах за допомогою фізичних вправ
4. Домашні засоби, які прибирають целюліт
5. Кава
6. рецепт
7. імбир
8. рецепти
9. Виноград
10. рецепти
11. Обгортання проти целюліту
12. Види обгортання від целюліту
13. Як зробити обгортання від целюліту на попі і ногах
14. Що потрібно врахувати перед обгортанням від целюліту
15. Протипоказання
16. Рецепти обгортань від целюліту

Одвічна проблема кількох поколінь жінок - целюліт на проблемних місцях. Масштаби боротьби за гарне тіло вражають - жіноча стать робить все мислимі і немислимі процедури, щоб позбутися від ненависної апельсинової кірки. Ми розповімо, як прибрати целюліт на попі і ногах в домашніх умовах, при цьому, не потрапляючи на дорогі виверти косметологічних кабінетів.

Целюліт: що це

Целюліт - конкретна фізіологічна проблема, притаманна жінкам будь-якого віку. Вона проявляється в нерівномірному розподілі жирової тканини під шкірою, за рахунок чого на ній утворюються горби і западини різних розмірів. Причини появи целюліту діляться на придбані і вроджені. Розглянемо їх:

• спадковість
  Майже зі сто відсотковою ймовірністю можна стверджувати, що якщо в вашому поколінні жінки страждали целюлітом, така ж доля чекає і вас. При цьому неважливо, до якого типу статури ви ставитеся, і який спосіб життя ведете - целюліт обов'язково проявиться.
• Неправильне харчування
  Основна причина придбаного целюліту. Вживання жирних та гострих продуктів у великій кількості призводить до накопичення жиру. Його некоректне розщеплення відбувається на місцях, де жировий прошарок товщі всього: попа, ноги, боки, живіт.
• Відсутність фізичної активності
  Сидячий спосіб життя призводить до того, що шкіра втрачає пружність і еластичність. Замість красивого і підтягнутого тіла, за умови мінімальних пересувань, жінка отримує пухкі задні частини ніг і попи.
• Вікові зміни або хвороби
  Даний пункт відноситься до зниження активності роботи ендокринної системи: Знижується швидкість обміну речовин, метаболізм пригнічується. Це веде до утворення целюліту на м'яких частинах тіла.
• Вагітність і пологи
  Період виношування супроводжується перебудовою гормонального фону. Імовірність того, що в цей або післяпологовий період з'явиться целюліт - 40%.
• куріння
  Куріння негативно впливає на весь шкірний покрив людини. Якщо ви ставитеся до категорії дівчат, які зловживають шкідливою звичкою, будьте готові до того, що ви перебуваєте в зоні ризику утворення целюліту.

Позбутися можна від будь-якого типу целюліту, крім спадкового. Такий вид целюліту можна тільки зменшити за допомогою спеціальних вправ.

Правильне харчування при целюліті

Почніть боротьбу з целюлітом з зміни раціону. Якщо ви великий любитель гострого і жирного, то від даних категорій страв доведеться відмовитися. Зовсім, без послаблень. Також доведеться виключити більшу частину солодких продуктів: по завіреннях більшості дівчат, ця частина боротьби за гарне тіло, дається найважче. Розглянемо кілька узагальнених правил, які дозволять прибрати целюліт з попи і ніг:

• Включайте в меню більше овочів. Більше - значить більше всього іншого з того, що ви хочете бачити на столі. В основні прийоми їжі, частка овочів повинна складати 2/3 від страви. Фрукти вживайте під час перекусів.
• Більше пийте. Цей пункт обов'язково виконувати при боротьбі з целюлітом: для якісної освіти нових клітин дерми потрібна велика кількість чистої води. Денна норма становить 1,5-2 ліра води на дорослу людину.
• Не вживайте шоколад, булки та інші вуглеводні-містять продукти - це основні продукти, що сприяють утворенню целюліту на попі і ногах. Якщо зовсім від солодкого відмовитися не виходить, то робіть домашній зефір, їжте гіркий шоколад і фрукти.
• Привчитеся починати день з каші: вівсяна, рисова, гречана. Безліч видів круп не дадуть занудьгувати в великому меню правильного харчування.
• Замінюйте шкідливі продукти на корисні. Наприклад, замість цукру використовуйте мед в кашах і коктейлях, замість свинини спробуйте смачні страви з телятини, а замість сметани і масла заправляйте салати грецьким натуральним йогуртом.

Використовуючи ці нехитрі правила, ви встанете на шлях виправлення дефектів фігури, в тому числі приберете целюліт з попи і ніг.

Боротьба з целюлітом в домашніх умовах за допомогою фізичних вправ

Другим етапом боротьби з целюлітом, який слід почати паралельно зі зміною харчування - робота над фізичним станом тіла. Для цього виконуйте вправи, які впливають на потрібні групи м'язів: в даному випадку це попа і ноги.

Перед тим, як покажемо відео, що допомагає прибрати целюліт на попі і сідницях, розповімо кілька правил для правильних занять спортивними вправами:

• Робіть вправи через годину після щільного перекусу. Займаючись на голодний шлунок, ви прирікаєте себе на швидку втрату енергії під час фізичних вправ. Як наслідок, мотивація знизитися: тренування може бути перервана через почуття голоду і втоми.
• При виконанні вправ від целюліту, здійснюйте дихання через ніс: такий спосіб споживання кисню прискорює спалювання жирів і стабілізує серцевий ритм.
• Завжди починайте тренування для боротьби з целюлітом з розминки. Типове оману - чим більше силових вправ, тим швидше піде целюліт з попи і ніг. Насправді, спалювання жиру починає відбуватися тільки в другій частині програми вправ, в першій же потрібна обов'язкова розминка для розігріву м'язів і подальшої коректної роботи.
• Починайте заняття з хорошим настроєм - правильні думки замотівіруют на подальшу роботу над тілом без целюліту.
• Виконуйте тренування регулярно, в іншому випадку, придбаний прогрес щодо позбавлення від целюліту, втратить сенс.

Домашні засоби, які прибирають целюліт

Безліч жінок в боротьбі за стрункі ніжки без целюліту випробували сотні рецептів масок і обгортань. Ми зібрали найбільш ефективні і представимо вам в порядку пріоритетності.

Кава

Кава визнано найефективнішим продуктом для боротьби з целюлітом. Це пов'язано з тим, що частинки кавового зерна допомагають токсинів, що скупчилося в жировому прошарку, вийти назовні. Кава підсилює кровообіг, за рахунок чого відбувається часткове спалювання жирів.

рецепт

Візьміть чайну ложку будь-якого поживно крему і змішайте з роздробленими зернами кави. Нанесіть на сідниці і починайте їх масаж. Круговими рухами стимулюйте приплив крові до поверхні: ви зрозумієте, що досягли результату, коли шкіра під складом стане яскраво-червоного кольору.

Якщо ви не користуєтеся кремами, а ідея зробити кавовий масаж прийшла спонтанно - не біда! Використовуйте продукти з холодильника, наприклад йогурт або сметану. Допускається виготовлення скрабу на основі простої фільтрованої води.

імбир

Відмінний продукт для позбавлення попи від целюліту. Імбир містить необхідні для розщеплення жирів речовини і позбавляє організм від токсинів. Його можна використовувати як окремо, змішуючи з кремом або водою, так і в складі масці. Імбир має властивість посилення будь-яких додаткових компонентів.

рецепти

Популярні рецепти з імбиру для боротьби з целюлітом:

• Натріть імбир на тертці: в залежності від ваших параметрів використовуйте 50 або 100 грам. Додайте в натертий продукт одну чайну ложку меду і 3 краплі апельсинового ефірного масла. Залийте отриманий склад міцним кавовим розчином і дайте настоятися півгодини. Використовуйте маску через день протягом трьох тижнів для видимого результату.
• Змішайте сік імбиру з часником в рівних пропорціях. Нанесіть на шкіру на 10 хвилин. Проводьте процедуру щодня протягом тижня і незабаром целюліт зменшитися.
• Здійснюйте масаж попи і сідниць тертим імбиром з додаванням раскрошенного волоського горіха для позбавлення від целюліту.

Виноград

Виноград чудовий тонізуючий засіб, що використовується в масках для обличчя і тіла. Причому використовуються всі частини винограду: м'якоть, листя, кісточки. Наприклад, кісточки винограду, застосовані в масці, підсилюють кровотік, дозволяє клітинам верхнього шару дерми насититися поживними речовинами, і найголовніше, солями, яких в кісточках кілька видів. Виноград - загальновизнаний засіб, що допомагає в боротьбі з целюлітом.

рецепти

Кілька рецептів з виноградом:

• Змішайте м'якоть винограду з ложкою меду і перцем. Нанесіть суміш на попу і ноги, масажуйте протягом 15 хвилин. Після змийте теплою водою і зволожите кремом.
• Растолчіте ступою виноградні кісточки і додайте їх в улюблений крем або сметану. Влийте 2 краплі апельсинового ефірного масла.
• Змішайте мелену каву, м'якоть винограду і вершки. Розтирайте шкіру 15 хвилин. Застосовуючи маску для попи через день, вже через місяць ви позбудетеся від целюліту.
• Заваріть виноградне листя в склянці окропу і дайте настоятися. Протирайте лосьйоном проблемні місця після купання. Це зволожить і тонізує шкіру попи і ніг.
• Змішайте виноградну м'якоть з цукром або манкою. Робіть масаж шкіри з целюлітом 20 хвилин.
• Растолчіте виноградні кісточки і додайте в антицелюлітний покупної крем. Проводьте масаж до почервоніння шкірних покривів, після змийте теплою водою.

Тестируйте будь-який з інгредієнтів представлених масок від целюліту на алергічну реакцію. Робити маски без попередньої проби - заборонено!

Обгортання проти целюліту

Ще одним популярним видом боротьби з целюлітом є обгортання: компоненти обгорткового складу, впливаючи на шкіру тривалий час, здатні створити диво. Шкіра, замкнена в тісному просторі плівки або фольги, інтенсивно відокремлює вологу, а разом з нею і токсичні речовини, що сприяють утворенню целюліту.

Види обгортання від целюліту

Домашнє обгортання від целюліту буває гарячим і холодним. Для гарячого характерні інгредієнти, які при взаємодії зі шкірою виділяють тепло. За рахунок цього розширюються судини і розкриваються пори. Токсини виходять за допомогою рясного потовиділення і безпосередньо впливають на спалювання жирової клітковини, що утворює целюліт. Холодне обгортання від целюліту, навпаки, звужує судини, завдяки чому токсини йдуть в глибину судин і згодом виводяться разом із сечею. Холодне обгортання ефективніше і призводить до швидкого зниження ваги і позбавлення від целюліту.

Як зробити обгортання від целюліту на попі і ногах

Найпростіше обмотати зазначені частини тіла харчовою плівкою. Дотримуйте інструкції, щоб плівка легко правильно:

1. Нанесіть діючий склад від целюліту на ноги і попу.
2. Візьміть харчову плівку і прикладіть вільний край трохи вище коліна.
3. Здійснюйте невеликі витки навколо ноги, поступово підходячи до паховій зоні.
4. Відпустіть напругу плівки і зробіть візит на попу. Обмотайте стегна і попу кілька разів.
5. Починайте спускати плівку по іншій нозі, використовуючи такі ж витки, як в першому випадку. Закінчите вище коліна.
6. Одягніть теплі колготки.

Що потрібно врахувати перед обгортанням від целюліту

Є кілька нюансів, які допомагають зробити обгортання від целюліту ефективним. Розглянемо їх:

• Проводьте обгортання на чисту шкіру. Бажано, якщо за 10 хвилин до процедури, ви обробите проблемні ділянки скрабом для тіла.
• Не затягуйте плівку туго: ви можете порушити кровообіг, що призведе до часткового оніміння кінцівок.
• Залежно від складу діючої речовини, робіть обгортання від 20 хвилин до 7 годин. Не перестарайтеся: не тримайте на шкірі склад від целюліту більше рекомендованого терміну.
• Чи не поєднуйте обгортання від целюліту з фізичними вправами: у багатьох випадках процедура викликає хворобливі відчуття, тому не напружуйте тіло додатково. Полежте, розслабтеся.
• Після того, як процедура закінчена, прийміть душ. Відкладіть тривалі ванні процедури на інший час.
• Зволожите шкіру кремом. Це закріпить результат.

Протипоказання

Обгортання від целюліту можна робити просто, тому що хочеться. Для них існує ряд протипоказань. Прислухайтеся до них:

• Захворювання шкіри, відкриті ранки і гнійники
• Хворобливі прояви в день обгортання: різі в очах, головні болі або ознаки застуди
• Проблеми по жіночій лінії
• вагітність
• Наявність пухлиноподібних утворень в будь-якій частині тіла.

Гаряче обгортання від целюліту протипоказане годуючим жінкам, і жінкам, з явними ознаками варикозу.

Ігнорування протипоказань веде до тяжких наслідків. Не випробовуйте на собі зазначені процедури від целюліту, якщо не впевнені в стані здоров'я. У разі нездужання під час процедури, її потрібно негайно припинити.

Рецепти обгортань від целюліту

Існує безліч видів обгортання від целюліту. Ми представимо тільки кілька. Врахуйте: на склад діючої речовини може початися алергія, тому обов'язково робіть пробу.

• Змішайте кілька ложок гірчиці і меду. Додайте в суміш ложку соди і солі: не зайвою стане щіпка цукру. Для додання шкірі пружності, додайте сметану. Дотримуйтеся вимог складу від целюліту не більше 40 хвилин.
• Робіть обгортання від целюліту з солі і меду в другій фазі місячного циклу. Воно виведе з організму токсини, зайву воду і наситить шкіру ніг і попи мінералами. Робиться обгортання від целюліту просто: дві ложки рідкого меду змішайте з ложкою солі, додайте 5 крапель апельсинового ефірного масла. Застосовуйте протягом півтори години.
• Змішайте 100 грам меду з меленою кавою і червоним перцем. Не старайтеся з останнім - 1 \ 2 ложки цілком відповідний максимум. За рахунок перцю можливо поколювання проблемних ділянок. Використовуйте від 1 до 2 годин: час залежить від вашої терплячості і інтенсивності хворобливих поколювань.
• Змішайте кефір з гірчицею і нанесіть на 3 години. Одягніть теплі колготки і насолоджуйтеся теплим обгортанням від целюліту.

У статті ми розкрили основні способи, якими можна домогтися позбавлення від целюліту. Головне правило: харчуйтеся правильно і не сидите на місці. Фізична активність - перший ворог апельсинової кірки. Сподіваємося, що ви зрозуміли, як ефективно прибрати целюліт на попі і ногах в домашніх умовах.