З початком пляжного сезону ми починаємо прискіпливо розглядати своє тіло, і знаходимо недосконалості: жирові складочки і не особливо естетичні горбки на шкірі. Як прибрати целюліт і не дозволити йому зіпсувати ваш вихід на пляж в новому бікіні? Давайте виберемо правильну тактику і розумну стратегію і кинемо всі сили на боротьбу з цим недоліком. Тепер про все по порядку.
Щоб ефективно боротися з целюлітом, тільки занять спортом та масажу недостатньо. Зверніть увагу на своє харчування. На сьогоднішній день не існує дієти, яка позбавить вас від «апельсинової кірки» повністю. Але зменшити ознаки целюліту можна, дотримуючись деякі правила в харчуванні. Почніть застосовувати їх з сьогоднішнього дня і незабаром ви здивуєтеся результату.
Ось кілька легких закусок:
Без фізичного навантаження будь-яка антицелюлітна програма не буде повною. Головне тут - правильно підібрати вправи. Наприклад, багато жінок не знають, як прибрати целюліт з живота. Ось два корисних вправи на кожен день.
Стати стрункішою і підтягнути шкіру допоможе біг вранці на свіжому повітрі. Якщо у вас зайва вага, то почніть з ходьби. Поступово збільшуючи темп і дистанцію, перейдіть на біг. Через два місяці ранкових пробіжок у вас буде стрункий животик і пружні сідниці.
Щоб швидко спалити калорії, змоделювати своє тіло і домогтися плоского живота, вам знадобиться хула-хуп. Щоденна двадцатиминутная зарядка з цим снарядом допоможе вам швидко прокинутися вранці. І вже через місяць бажані «кубики» будуть красуватися на вашому плоскому і підтягнутий живіт.
Як же можна прибрати целюліт з сідниць, рук і стегон? Займайтеся йогою, калланетикой, плаванням, аквааеробікою, також корисні вправи на фітбол, вони дозволяють пропрацювати всі м'язи тіла, в тому числі і глибокі, які складно задіяти.
Якщо застосовувати антицелюлітний крем грамотно, то скоро ваша шкіра стане гладкою, приємною на дотик і пружною. Наносите антицелюлітний крем або сироватку два рази в день вранці і ввечері від низу до верху, ретельно масажуючи кожен проблемну ділянку.
Чи можна прибрати целюліт, лише дотримуючись дієти, звичайно - ні! Поєднуйте збалансоване харчування з процедурами по догляду за тілом. Самомасаж - один з найбільш ефективних і доступних способів боротьби з горбками. Можна робити його руками, попередньо завдавши спеціальний крем або купити масажер - дерев'яний, пластиковий або роликовий валик з пальчиками або шипами, які допоможуть розбити жирові поклади.
Медовий масаж. Медовий склад нанесіть на долоню і прикладайте до целюлітні зонам, і тут же з силою відривайте. Ця процедура трохи болюча, але дуже ефективна.
Добре допомагає масаж зі звичайним льодом. Приготуйте настій з трав: ромашка, липа, м'ята і зелений чай, змішаних в рівних пропорціях і заморозьте в формочках. Швидкими рухами протріть цілющим льодом проблемні зони.
Як швидко прибрати целюліт? Зробити це можна за один місяць, якщо регулярно робити антицелюлітну гімнастику, правильно харчуватися і не забувати про антицелюлітні процедури, наприклад, обгортання.
Обгортань від целюліту дуже багато: шоколадні, водоростеві, фруктові, медові. Давайте визначимося і виберемо з них найефективніші.
Обгортання з водоростями. Для обгортань гарні прості компоненти: глина, кофеїн, бруд, мед, але найефективнішими і корисними для проблемних зон є - водорості. Завдяки кальцію і йоду, що міститься в них, прискорюється обмін речовин, сіль виводить надлишок води з тканин, сходять набряки. У кашку з морських рослин добре додавати подрібнений чебрець, імбир, коріандр, ефірні масла.
Замочіть водорості в теплій воді на хвилин двадцять, потім оберніть ними проблемні ділянки тіла, і зафіксуйте харчовою плівкою. Накрийте пледом і потримайте маску близько години.
Обгортання з зеленим чаєм. Як можна прибрати целюліт за допомогою зеленого чаю? Якщо ви не переносите аромат водоростей або у вас є проблеми зі щитовидною залозою, то краще використовувати обгортання з зеленим чаєм. Цей напій є джерелом антиоксидантів і флавоноїдів, він володіє протівоцеллюлітние і омолоджуючий ефект.
Подрібніть зелений чай в порошок, залийте окропом до стану кашки. Додайте трохи меду і пів чайної ложки кориці. Нанести суміш в теплому вигляді на тіло - і під ковдру на цілу годину.
Допоможуть підтягнути шкіру і знищити целюліт - водні процедури. Занадто гаряча вода або розпечена парна можуть спровокувати розвиток целюліту, а ось помірна тепла ванна і контрастний душ, навпаки, допоможуть відновити мікроциркуляцію і вивести шлаки.
Контрастний душ вводите в свою антицелюлітну програму поступово. Встаньте під гарячу струмінь води, через 10-15 секунд повільно зробіть воду холодніше. Потім знову - гаряча вода. Закінчите душ холодною водою. Щоразу змінюйте температуру струменя, роблячи її трохи холодніше і трохи гаряче, ніж в перший раз.
Тепла ванна. Якщо ви запитаєте, як прибрати целюліт за тиждень, то будь-який косметолог вам відповість, що за такий короткий термін зробити це неможливо. Щоб наблизити момент позбавлення від «апельсинової кірки», використовуйте антицелюлітні ванни, наприклад скипидарні або з морською сіллю. Ефект буде більше, якщо після теплої ванни, ви прийміть контрастний душ або протрете тіло шматочком льоду. На завершення сеансу шкіру очистіть кавовим скрабом, потім нанесіть антицелюлітний крем.
Якщо ви не підібрали скраб для тіла, приготуйте його самі. Такий скраб має антицелюлітні властивості - витягає токсини, зменшує «ефект апельсинової кірки».
Медово-сольовий пілінг покращує стан шкіри, коректує фігуру і навіть знімає стрес. Змішайте в рівних кількостях звичайну кухонну сіль або дрібну морську сіль з розігрітим медом. Круговими рухами щіткою або рукавицею обробляйте целюлітні місця близько десяти хвилин. Щоб ефект був більше, після пілінгу прийміть контрастний душ.
Отже, як прибрати целюліт ви тепер знаєте, це - інтенсивні заняття спортом і правильна дієта, сюди ж слід включити косметичні процедури. Виконуючи всі рекомендації, ви в короткі терміни придбаєте гарну фігуру на радість собі і на заздрість подружкам!
Бувають ситуації, коли прибрати целюліт за місяць звичайними засобами просто неможливо. Якщо структура жирової тканини вже сильно деформувалася, то щоб повернути їй здоровий стан, необхідно щось більше, ніж народні кошти.
Допомогти своєму організму можна за допомогою спеціальних засобів - біологічно активних добавок. Ніякої «страшної хімії» в них немає - переважна більшість БАДів базується на натуральних антиоксидантів. Антиоксиданти усувають саму причину виникнення целюліту - вільні радикали, шкідливі молекули, через які деформується шкіра і жирова тканина.
Серед «традиційних» антиоксидантів - екстракти зеленого чаю, водоростей, зеленого хвоща, кавових зерен, морських водоростей і т.д. Такі БАДи можуть бути ефективні на ранніх стадіях целюліту - вони борються з вільними радикалами, але не можуть протистояти реактивним формам кисню.
Одним з найбільш потужних натуральних антиоксидантів, доступних зараз в форматі БАДів, є СОД, що міститься в екстракті дині Канталупа. Він знищує вільні радикали і реактивні форми кисню, а також допомагає організму почати виробляти власні антиоксиданти для боротьби з целюлітом.
На основі екстракту французької дині створено засіб Celluline, яке виробляється в Сербії, а в Росії продається на офіційному сайті . Французькі вчені провели клінічні дослідження, які офіційно підтвердили ефективність діючої речовини Celluline в боротьбі з целюлітом. А як «побічний ефект» даного засобу зазначено загальне омолодження шкіри - адже РФК і вільні радикали, з якими бореться Celluline, і є основна причина старіння організму.
Отже, як прибрати целюліт ви тепер знаєте, це - інтенсивні заняття спортом і правильна дієта, сюди ж слід включити косметичні процедури. Виконуючи всі рекомендації, ви в короткі терміни придбаєте гарну фігуру на радість собі і на заздрість подружкам! Ну а щоб отримати бажаний ефект максимально швидко і з мінімумом зусиль - допоможіть своєму організму, приймаючи правильні корисні добавки проти целюліту.
Як прибрати целюліт і не дозволити йому зіпсувати ваш вихід на пляж в новому бікіні?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua