Целюліт на ногах, як з ним боротися?

1. Чому на ногах з'являється целюліт
2. Як прибрати на ногах целюліт?
3. Фізичні навантаження
4. Ванни та обгортання
5. Пілінг і масаж

Поява горбистої шкіри на ногах стає серйозною психологічною проблемою для більшості жінок. Красиві стегна і сідниці завжди привертали увагу протилежної статі. Для власниць таких достоїнств виявлення целюліту можна порівняти зі світовою катастрофою. Втім, від цього не може бути застрахована жодна представниця жіночої статі.

Будучи природним біологічним процесом, целюліт вказує жінці на її природні функції, тобто необхідність продовження роду. Жирові накопичення виробляються саме в тканинах сідниць і стегон, але з певних причин процес може перейти на гомілки і руки. Причина появи апельсинової кірки - виштовхування надлишку накопиченого жиру назовні. Процес стимулюють шлаки, які скупчуються в цих запасах, і потовщені стінки сот, в які укладено сам жир.

Недолік кровообігу і відсутність доступу необхідної кількості специфічних гормонів - головні причини, що призводять до утворення апельсинової кірки у жінки будь-якого віку. Тут не має значення худоба, адже целюліт можна побачити і у струнких дівчат. тому виникає питання, як прибрати целюліт на ногах?

Чому на ногах з'являється целюліт

Біологічні процеси - основа проблеми, але не варто забувати, що це не єдиний фактор, що робить вплив на формування ненависних горбків. Зіткнувшись з необхідністю позбутися целюліту, необхідно звернути увагу на спосіб життя і оцінити якість харчування. Не на користь здоров'я відіграють такі звички:

• поганий сон;
• неправильне харчування;
• відсутність фізкультури;
• стрес;
• шкідливі звички (алкоголь і куріння) та інші.

Що стосується сну, то згідно з науковими дослідженнями, гормони, що відповідають за розсмоктування жиру, виробляються з 23:00 до 1:00. Саме в цей час людина повинна спати, інакше їх виділення не відбувається.

Для вирішення багатьох проблем лікарі рекомендують відновити здоровий сон і лягати в ліжко о 22:30, щоб до 23:00 Уже спокійно спати. Зробити це при сучасному ритмі життя непросто, але постаратися варто, адже на кону здоров'я.

Неправильне харчування - результат перекусів або відсутності культури в їжі. У першому випадку варто відмовитися від швидкого заповнення шлунка, віддавши перевагу трьох або чотирьох разовому харчуванню, нехай це і буде віднімати більше часу, ніж необхідно. Відмовившись від повноцінного раціону, людина доводить себе до проблем з шлунково-кишкового тракту (виразки, гастриту, коліту і так далі) або переходить до предсонному харчуванню, що найгірше позначається на фігурі і целюліті.

Стрес є однією з причин порушення обміну речовин і інших несприятливих наслідків, в списку яких міцне місце займає целюліт на ногах. Пригнічують стрес по-різному. Комусь достатньо послухати улюблену музику, кому-то накричати на близьких, а деякі вважають за краще ароматерапію, що найбільш благотворно відбивається на нервовій системі.

Як прибрати на ногах целюліт?

Важко прийняти, але повністю позбутися від апельсинової кірки навряд чи вдасться. Все ж вирішувати проблему потрібно, оскільки нешкідливі освіти можуть стати болючими. Позбавляються від целюліту різними способами, але завжди комплексно. Використання тільки одного способу не допоможе, оскільки навантаження на проблемну зони не буде максимальною. Комплекс повинен включати:

• фізичні навантаження;
• ванни або обгортання;
• пілінг;
• масаж;
• ароматерапію (за бажанням).

Бажано зберігати зазначену послідовність, залишаючи час для всього комплексу хоча б раз на тиждень.

Фізичні навантаження

Щоб позбутися целюліту, необхідно підібрати комплекс вправ, що створює посилене навантаження на потрібну групу м'язів. Якщо часу зовсім немає, то можна замінити заняття ранкової або вечірньої пробіжкою на чистому повітрі і п'ятихвилинної зарядкою. В іншому випадку виконуйте:

• присідання в трьох положеннях (ноги на ширині плечей, разом і дуже широко);
• стрибки на місці, можна стрибки зі скакалкою;
• почергові махи ногами вгору (в зігнутому або прямому положенні), стоячи на четвереньках;
• присідання на одній нозі (другу можна поставити на стілець, розташувавши його ззаду, або просто витягнути вільну ногу вперед).

Це найпростіші вправи, інтенсивність яких кожен може регулювати сам, але розслаблятися не варто.

Ванни та обгортання

Перед пілінгом необхідно очистити шкіру від забруднень і розкрити пори для максимального проникнення жіроразжіжающіх і поживних речовин. Ванну неважко приготувати в домашніх умовах. Для цього можна використовувати морську сіль, розчинивши кілька пачок в гарячій воді.

Полежте 20 хвилин, після чого прийміть теплий душ, щоб змити залишки солі. Не менш корисною буде ванна з молоком. Звичайно, можна використовувати натуральне, що досить складно, а можна розвести у воді 1,5 склянки сухого молока. Шкіра буде не тільки очищеної, але і дуже ніжною.

У салонах краси ванни можуть замінювати обгортання. Найчастіше пропонують шоколадне обгортання, але в домашніх умовах гідною заміною стане глиняне обгортання, для якого змішують лікувальну глину з декількома ложками меду, розведеного в гарячій воді. Після нанесення суміші, шкіру обертають поліетиленовим пакетом і зверху укладають що-небудь тепле. Процедура триває 40-60 хвилин.

Пілінг і масаж

Безумовно, професійні пілінг і масаж будуть прекрасними помічниками в боротьбі з апельсиновою кіркою. Але як прибрати целюліт на ногах швидко і в домашніх умовах? Для цього найкраще використовувати медово-кавовий скраб.

Це дозволить об'єднати процедуру масажу і пілінгу. Для приготування скрабу змішують мелений кави, розведений в гарячій воді з медом. Суміш наносять після прийняття ванни на проблемну зону і починають втирати до сильного прилипання руки до шкіри.

Потім приступають до масажу: різко натискають і відривають руку, ніби поплескуючи. Це призведе до припливу крові до масажованої зоні, що дуже важливо для позбавлення від целюліту. Крім того, корисні речовини, що містяться в меді і кави будуть вбиратися в шкіру, тому після закінчення процедури залиште суміш на 15-20 хвилин. За цей час можете зробити інші косметичні процедури, наприклад, пілінг особи тієї ж медово-кавовій сумішшю.

Після прийняття душа не забудьте нанести антицелюлітний крем (при його відсутності можна використовувати будь-який інший живильний крем) на проблемні ділянки. Регулярне проведення комплексу процедур допоможе позбутися від апельсинової кірки і скорегувати форму ніг в потрібних місцях. І не забувайте доглядати за собою не тільки перед відпусткою, адже краса вимагає постійного нагляду.

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам швидко вирішити обридлу проблему апельсинової кірки. Пам'ятайте, що головне в боротьбі з целюлітом - сталість. Якщо вам не вистачило інформації, дивіться продовження теми як прибрати целюліт на ногах , Де ми ще раз детально розберемо цю тематику.