Михайло Лабковской - що таке тривожність і як з нею боротися

Навчіться визначати корінь тривожності.

Тривожність - це стан внутрішнього занепокоєння. Зазвичай вона набувається в дитинстві: тривожними могли бути батьки, або в ранньому віці з людиною могло статися щось таке, що вселило йому вже в дорослому житті страх. Про це написав у Instagram психолог Михайло Лабковской.

Він також навів приклад: залишили немовлям одного в лікарні на тиждень. Є тут винуваті? Ні. Але проблему треба вирішувати, а для цього слід звернутися до психолога, пише Михайло.

За його словами, для початку дуже важливо знайти корінь тривожності. Це не через новини вас так "ковбасить", не тому, що знову в якій-небудь області виявлено маніяк або кількість пестицидів в овочах зашкалює. ⠀

"Все у вас в голові. Ви просто розміщуєте тривожність в різних аспектах свого життя. Хтось тривожиться через роботу (" Проект горить! Клієнт до нас більше не повернеться! Начальник звільнить! "), Хтось - через відносин ( "чому він не дзвонить? Як зрозуміти його слова? А чому він зі мною сьогодні не привітався?"), ну і класика - переживати через дітей, адже дитячо-батьківські стосунки - емоційно-насичені ", - пише Лабковской .

Психолог зазначає, що зробивши перший крок до одужання, тобто зрозумівши, що справа не в цій "страшної і жахливе життя", а в психіці, ви вже наполовину наблизити себе до позбавлення від тривожності. ⠀

"І до речі, забув сказати: все соціологи з антропологами в один голос скажуть, що ми живемо в саму безпечну епоху за всю історію людства. Так що нема чого тут боятися", - підсумував Лабковской.

Тим часом психолог пояснив, чому шкідливо займатися весь час тільки чимось «корисним» . За словами Михайла Лубківського, можна абсолютно спокійно змінювати рід діяльності кожні кілька років.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram