Скільки коштує Kangoo Jumps і інші нові види фітнесу в Алмати?
Ще 10 років тому було просто модно ходити в тренажерний зал, і особливого розмаїття фітнес-програм не було. Сьогодні ж ситуація змінилася: спортивні центри пропонують безліч групових програм. Редакція Comode підготувала список найцікавіших видів фітнесу для тих, хто любить пробувати нове. Залишається вибрати те, що підходить вам за темпераментом і ціною.
Kangoo Jumps (Кенгу Джампсіт)
Вартість: близько 18 000 тенге (12 занять)
Один з найбільш незвичайних і досить ефективних видів фітнесу XXI століття. Його фішка - в спеціальних черевиках-джампери, в яких потрібно виконувати різноманітні вправи або просто танцювати і бігати. Черевики нагадують роликові ковзани з пружинами замість коліс. Заняття Kangoo Jumps підвищують витривалість, покращують координацію, допомагають боротися із зайвими кілограмами і просто підвищують настрій. Кажуть, що при своїй інтенсивності в цьому виді фітнесу йде мінімальне навантаження на суглоби.
стретчинг
Вартість: близько 12 000 тенге (12 занять)
Коли дивишся на тих, хто займається стретчингом (розтягуванням), здається, що вони отримують мінімальну навантаження. А між тим, всі м'язи під час занять стретчингом працюють на повну потужність. Цей вид фітнесу допомагає зберегти еластичність м'язів, уповільнити старіння, поліпшити поставу, зробити руху більш граціозними і поступово відточити фігуру.
Fly-йога
Вартість: близько 20 000 тенге (8 занять)
Fly-йога, або йога в гамаках , Поєднує в собі медитацію, стретчинг, повітряну гімнастику і, власне, асани з йоги. Такі незвичайні заняття підвищують гнучкість, спритність і витривалість, допомагають розслабитися, тренують вестибулярний апарат. Плюсів величезна кількість, серед яких ще й нормалізація ваги.
Fitbaby
Вартість: близько 15 000 тенге (12 занять)
Сьогодні все більшої популярності набирає напрямок fitbaby або, простіше кажучи, фітнес з дитиною. Молоді матусі, які мріють прийти в форму після пологів, але їм немає з ким залишити дитину - ось ваш варіант. Це можливість займатися спортом з малюком на руках, який виступає як своєрідний «фітнес-снаряд».
Booty dance
Вартість: близько 8000 тенге (8 занять)
Booty dance, більш відомий як тверк, - ультрамодний танцювальний напрямок, яке прийшло до нас із Заходу і буквально завоювало любов дівчат. Багато хто думає, що сенс booty dance виключно в рухах сідницями і більше нічого. Однак в цьому виді працюють ще й стегна, живіт, м'язи преса, спина і навіть руки.
Босу-фітнес
Вартість: близько 20 000 тенге (12 занять)
Босу-фітнес являє собою виконання комплексу вправ на спеціальному снаряді, який за формою нагадує половинку великого гумового м'яча. Заняття цим видом фітнесу активізує роботу всіх м'язів, включаючи найдрібніші. А це означає, що з його допомогою можна тренувати все тіло, зміцнювати серцево-судинну систему, боротися із зайвою вагою, працювати над правильною поставою, а також розвивати спритність, гнучкість і координацію.
скіппінг
Вартість: близько 12 000 тенге (12 занять)
Під таким незвичайним іноземним назвою ховається фітнес зі скакалкою. Тобто прижжкі на скакалці - аеробне навантаження - поєднуються з вправами для різних груп м'язів. Це, в свою чергу, дає дивовижний результат.