Дієта Віри Брежнєвої

1. Меню Віри Брежнєвої для схуднення

Бувають дівчата, які начебто нічого особливого з собою не роблять, але в той же час виглядають на мільйон, немає, на мільярд доларів. Ось і «офіційна» дієта Віри Брежнєвої змушує засумніватися, що завдяки такому простому харчуванню можна настільки добре виглядати. Адже Віра Брежнєва знайшла розумний баланс між стрункістю та пружністю і формами. Її фігура жіночна, але в той же час позбавлена ​​«складок і ямочок», які зазвичай «прикрашають» стегна і живіт власниць спокусливих форм. Хоча, звичайно, генетику і спадковість ніхто не відміняв. Але поспішаємо вас обнадіяти - ви теж зможете харчуватися як Брежнєва і виглядати набагато краще, ніж зараз. І ніяких «лічі в динному меду і восьминогів» вам не буде потрібно. Продукти цієї дієти цілком доступні і за ціною, і «в межах досяжності». Є так само, і залишатися здоровою дійсно може кожна жінка, незалежно від зайнятості і вміння або бажання готувати. Так що ж їсть Віра Брежнєва?

Меню Віри Брежнєвої для схуднення

Це меню ми склали, спираючись на інформацію з різних інтерв'ю актриси і співачки. Як і будь-яка жінка, Віра не відрізняється постійністю в своїй публічній заяві. Тому й існують кілька «планів харчування Брежнєвої». Думаємо, сперечатися, який з них - справжній і справжній не має особливого сенсу, адже будь-яка жінка лукавить, особливо, коли мова заходить про секрети краси. Однак меню Віри Брежнєвої об'єднує одне - вони відносяться до здорового харчування, і точно не зашкодять вашому організму, як можуть щось зробити неписьменні голодування з подальшими переїдання.

Дієта Брежнєвої-1 або просто здорове харчування

Якоїсь певної «дієти від дієтолога» зірка не дотримується. Віра вважає, що є такі продукти, які простіше зовсім виключити з раціону, ніж потім з незадоволенням розглядати зайві складки і сантиметри. Дівчина привселюдно заявляє, що струнка фігура і макарони, будь-який хліб, будь-який шоколад, торти і тістечка несумісні. Від цієї їжі Віра відмовилася назавжди. Намагається вона уникати і популярного поєднання «картопля плюс м'ясо». Отже, приблизний раціон:

• Сніданок: вівсяна каша на воді, чай або кава без цукру
• Другий сніданок: невеликий шматочок сиру, чай або кава
• Обід: трохи риби з тушкованими овочами
• Вечеря: морепродукти або риба

Існує у зірки і певний режим харчування. Незважаючи на переважно нічний спосіб життя, Віра сказала «Немає» пізнім вечерею , І їсть в останній раз не пізніше 20.00. І, звичайно ж, вона не забуває протягом дня пити соки і воду.

Дієта Віри Брежнєвої -2 або роздільне харчування

У більш ранніх інтерв'ю Віра говорила, що немає нічого кращого для підтримки гарної форми і відмінного здоров'я, ніж роздільне харчування . Дієта Брежнєвої тому повністю виключає всі «сумішеві» варіанти продуктів. Саме в силу «Не сполучуваності» деяких інгредієнтів дівчина не їсть випічку, хліб, макарони, адже ні в якому разі не слід їсти яйця і будь-які зернові в один прийом їжі.

В ідеалі, варто снідати кашею без додаткових домішок, а якщо прагнеш схуднути - тільки фруктами, крім дині. Останню прихильники роздільного харчування чомусь не шанують. При цьому запивати сніданок чаєм або кавою, як ми звикли, категорично не можна. Ви обов'язково повинні витримати годину між їжею і «водою». Ну а міцні напої з кофеїном взагалі «витягують з їжі вітаміни», і пити їх коштує не більше однієї порції на добу.

На обід в «роздільної» дієті Віри значиться або пісне м'ясо з овочевим гарніром, або порція грубої каші на кшталт гречки або коричневого рису, теж з овочами. Причому останній повинен строго виключати такі популярні овочі, як буряк, картопля, баклажани, солодка кукурудза і квасоля. Зазначені продукти вважають не поєднані з м'ясними продуктами. У цьому меню вам доведеться відмовитися і від популярних салатних заправок, навіть на основі корисного оливкового масла. Єдина допустима приправа - суміш пряних трав з лимонним соком або бальзамічним оцтом.

Полудень в цій дієті - суворо стакан фруктового соку м'якоттю, причому міняти на фрукти або запивати водою його не слід.

Ну а на вечерю потрібно або обмежитися овочами, або з'їсти фрукт. Як і в більшості популярних дієт, в плані харчування Брежнєвої «не можна» є банани і виноград. На роздільне харчування вам належить відмовитися і від багатьох напоїв. Наприклад, суворе «табу» накладається на каву з молоком, вершками, морозивом. Ідеальний напій - чиста вода, ви повинні вживати як мінімум 2 л на добу. А ось соки і фреші треба розцінювати, скоріше, як їжу, а не як напій і ні в якому разі не запивати ними основні прийоми їжі. Після прийому соку до і після їжі повинно пройти 3 години. Такий же проміжок часу варто витримувати і між прийомами їжі. А ще прихильники роздільного харчування категорично не їдять оселедець, слабосоленую сьомгу, і мариновані овочі.

Дієта Віри Брежнєвої -3 або її повна відсутність

А ще ми можемо зустріти інформацію, що наша героїня - ідейна противниця дієт і їсть все, що можна охарактеризувати словами «смачний, свіжий, натуральний». Ну а підтримувати знамениту фігуру в формі Вірі допомагають три високоінтенсивні тренування в тиждень. Причому мова не йде про танці на сцені, вони-то якраз за навантаження «не рахуються».

Дівчина займається з персональним тренером. Вона розминається на біговій доріжці протягом 20 хвилин, потім робить силові вправи з невеликими обтяженнями і значною кількістю повторень, і закінчує тренування «ударною дозою» кардіо. Приблизно, такий тренувальний день «забирає» близько 700 ккал, ось і порахуйте, чи потрібна співачці сувора дієта.
Втім, відсутність харчування в стилі «два листи салату, один стакан кефіру, і все це розтягнути на тиждень» аж ніяк не означає, що людина не стежить за собою. Швидше за все, Віра Брежнєва просто розумно контролює порції, вибирає здорові продукти і не забуває про спорт, чого ми і вам радимо.

Фітнес-тренер Олена Селіванова - спеціально для http://www.AzbukaDiet.ru/ : Ефективні дієти для схуднення.