2 причини, чому люди товстіють, коли кидають палити

1. 1. Їжа
2. 2. Спалювання калорій

Ви турбуєтеся про те, що наберете зайві кілограми після того, як кинете курити? Даремно! Цього, швидше за все, не відбудеться. Особливо, якщо ви візьмете під контроль деякі аспекти свого способу життя. Які? Про це далі. Спочатку давайте з'ясуємо, чому люди товстіють, коли кидають палити.

Я не буду довго розводитися про те, що куріння - це шкідливо і небезпечно для здоров'я. Є безліч соціальних проектів, реклам і т.д. спрямованих на боротьбу з курінням. Мало того, ілюстрацію того, що може статися, ми можемо споглядати на самій пачці сигарет (вже і в кольоровому варіанті). Тут же ми зовсім не для цього.

Пам'ятаю, коли я зав'язав з цією згубною звичкою, я навпаки схуд. Так Так. Напевно, мій організм був не в курсі, що треба набирати вагу, а не скидати. У будь-якому випадку, існують 2 причини, чому люди товстіють, коли кидають палити.

1. Їжа

Я вважаю, що проблема криється в самому процесі куріння. По-перше, сигарета притуплює відчуття голоду. По-друге, як би це дивно не звучало, ми звикли щось тримати в роті. Не рідкість, коли люди, які кинули курити, переключаються на солодощі , Закуски і алкоголь. Вони заїдають сигарети. І, звичайно ж, такі неконтрольовані перекушування призводять до набору зайвої ваги. Але не лякайтеся!

На випадок важливих переговорів, вірніше, неконтрольованих перекусів, тримайте під рукою корисні альтернативи. Це можуть бути свіжі фрукти, овочі, горіхи або ягоди. Їх зручно носити з собою, і вони ідеально підходять на роль вітамінного перекусу.

Свого часу мені допомогла жувальна гумка. Я знищував її в промислових масштабах, по 2-2,5 пачки в день. Тоді я вважав її чудовою альтернативою паління. Зараз же я не рекомендую її нікому, так як в її складі немає нічого натурального і корисного. Краще з'їсти жменю сухофруктів! Думаю, з першою причиною, чому люди товстіють, коли кидають палити, ми розібралися. Друга трохи складніше.

2. Спалювання калорій

Коли ми куримо, ми спалюємо більше калорій через те, що частота серцевих скорочень зростає. І поки умільці з цього не зробили нову трендовую дієту (а раптом), зауважу, цей ефект шкодить нашому серцю, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань.

Після того, як ми зав'язуємо з курінням, наша швидкість спалювання калорій нормалізується, йдуть ці різкі скачки. Тут і можуть «вирости» зайві кілограми. Особливо, якщо налягти на шкідливі продукти і солодощі.

Як я вже сказав, необхідно слідувати правилам здорового харчування. І не забувати про регулярні фізичні навантаження (достатньо 15 хвилин в день). Це відмінний спосіб прискорити метаболізм , Зміцнити здоров'я (а після куріння це необхідно) і поліпшити настрій.

Як бачите, причини, чому люди товстіють, коли кидають палити, досить прозорі. Вони перемикаються з однієї шкідливої ​​звички на іншу (шкідлива звичка в їжі). Найчастіше, після відмови від куріння, набирається приблизно 2-4 кг. І тільки 10% набирають 12 кг і більше.

Але не хвилюйтеся. Якщо дотримуватися здорові звички в їжі і не забувати про регулярні фізичні навантаження, ви не ризикуєте набрати зайві кілограми! Крім того, якщо ви давно шукали спосіб схуднути , То це самий нешкідливий і ефективний варіант!

А які, на ваш погляд, існують ще причини, чому люди товстіють, коли кидають палити? Поділіться в коментарях нижче!

СПОДОБАЛАСЯ СТАТТЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ З ДРУЗЯМИ В СОЦМЕРЕЖАХ: