Як кинути пити пиво: корисні поради
Зміст статті
Мало хто розуміє, що пристрасть до пива може вплинути не тільки на загальний стан здоров'я, але і рівень життя. Нерідко можна зустріти жінок, які скаржаться на своїх чоловіків. Ті, в свою чергу, заперечують, що пінний напій впливає на благополуччя сім'ї. Так чи інакше, після тривалих переговорів люди приходять до того, що пора позбавлятися від згубної звички.
Наслідки вживання пива
- Сучасний світ накладає свій відбиток на суспільство. На сьогоднішній день рекламна діяльність розвинена досить широко. По телевізору прокручують ролики, на яких молоді люди втамовують спрагу і насолоджуються терпким присмаком. Внаслідок цього питання відмови від вживання напою стає все більш актуальним. Дана особливість підкріплюється тим, що маркетологи в один голос твердять про абсолютну нешкідливість продукту. Звичайно, порівняння йде поряд з горілкою або коньяком, але суть залишається незмінною.
- Багато хто віддає перевагу сприймати дане оману за істину: «Я краще вип'ю пляшку пива, ніж 50 гр. горілки! ». Не всі замислюються над тим, що в 2 л. пінного напою (середня доза чоловіки кремезної статури) міститься стільки ж етилового спирту, скільки й в 0,5 л. горілки. Спочатку людина не надає значення своїй пристрасті, внаслідок чого кількість випитого пива з кожним разом значно збільшується.
- Досвідчені фахівці провели дослідження і з'ясували, що пристрасть до пива розвивається в 5 разів швидше, ніж до горілки і інших міцних напоїв. Через те пінне досягається шляхом зброджування компонентів, пиво втрачає всі корисні властивості. Так, в ньому міститься вітамін B, але щоб отримати добову дозу, доведеться випити близько 8 л. алкогольного зілля за один прийом.
- В результаті частого вживання пива серцевий м'яз виснажується, розвивається нестача поживних речовин, зокрема калію. В кінцевому підсумку у людини починаються збої в роботі серцево-судинної системи, нерідко страждає мозок, погіршується пам'ять. Надмірна вироблення естрогену згубно позначається не тільки на жіночому, але і чоловіче здоров'я.
- Збої гормонального фону впливають на потенцію у чоловіків, а у багатьох жінок розвивається безплідність. Дана особливість досягається через те, що організм припиняє синтезувати гормони, отримуючи їх ззовні. Внаслідок доступності пива в плані цінової політики до напою звикають люди з різних верств населення, незалежно від статі, віку, статі.
Як позбутися від пристрасті до пива
Фахівці стверджують, що найголовнішим в усуненні згубної звички вважається бажання. Далі процес протікає швидко і без емоційних потрясінь.
Крок №1. Вивчіть шкоду алкоголю на організм
Перш за все, усвідомте, наскільки згубно вживання пива позначається на вашому здоров'ї. У чоловіків починає рости живіт, збільшується груди, на тілі з'являється зайва рослинність. Також спостерігаються збої в роботі нервової системи, розвивається ниркова і печінкова недостатність.
Нерідко від любителів пива можна почути, що напій згубно позначається на діяльності серцевого м'яза і артеріальному тиску. Важливе значення для чоловіка має дітородна функція, зокрема, потенція і можливість займатися сексом. У людей, що вживають пінне в великих кількостях, секс трапляється з кожним місяцем все рідше.
Крок №2. Скоротіть вживання пива
Не всі люди можуть похвалитися відмінною силою волі. Якщо ви відносите себе до подібного числа осіб, знижуйте дозу поступово. Спочатку випийте не 3, а 2 пляшки за раз, поле цього зовсім перейдіть на одну. Не потрібно вводити себе в стан стресу, відмовляючись від пива насильно. Намагайтеся надходити логічно, щоб виключити з голови постійну думка «Хочу пива!».
Дотримуйтесь послідовність у всьому. Якщо ви звикли пити пиво після робочого дня, збережіть дану традицію, але, знову ж таки, скоротіть кількість. Після закінчення певного терміну ви помітите, що тяга зникає. Саме в цей момент потрібно відмовитися від згубної звички повністю. Якщо ж фраза «кинути пити повністю» лякає, замінюйте алкогольний напій безалкогольним аналогом.
Крок №3. Знайдіть хобі
Багато людей, особливо чоловіки, п'ють пиво через велику кількість вільного часу у вечірній час доби. Замість того щоб влаштовуватися зручніше з пляшкою пінного, займіть закінчення дня правильно. Ви можете записатися на секцію боксу або виконувати годинну пробіжку перед сном.
Деякі чоловіки вважають за краще проводити час в колі непитущих приятелів, дана рекомендація також виявиться до речі. Якщо не виходить розслабитися подібним способом, шукайте інші способи. Наприклад, візьміть за звичку відвідувати сауну або смажити шашлики на природі.
Розгляньте активний відпочинок в якості альтернативи. Підійде абсолютно все: катання на лижах, снігоході, ковзанах, сноуборді, велосипеді тощо. Займіться скелелазінням, різьбленням по дереву, плаванням. Поступово хобі почне займати все думки, в результаті чого бажання випити піде на другий план.
Крок №4. Замініть пиво іншими продуктами
Безумовно, існує маса інших напоїв, які за смаковими якостями перевершують пиво. Спробуйте змінити звичний «раціон», наприклад, свіжовичавленим соком, полуничним смузі, кухлем справжньої кави, какао, листовим чаєм класу «преміум» і іншими радощами життя. Не менш смачними вважаються молочні коктейлі, йогурти.
Багатьом чоловікам позбавитися від пристрасті до пива допомагає клацання насіння, горіхів, сухофруктів. Варто з обережністю налягати на подібні продукти, оскільки вони досить калорійні. Дотримуйтеся правила: захотіли пива - поїли або замінили пінне іншим напоєм.
Крок №5. Складіть план
Не можна позбутися від пристрасті до пінного напою без конкретних термінів. Поставте для себе мету кинути вживання пива за 2-3 місяці. Якщо залежність проявляється занадто сильно, заведіть щоденник, записуйте в ньому свої думки і досягнення. Попросіть рідних про підтримку, домовтеся, що вони не будуть пити пиво у вашій присутності. Можна вибрати термін близько півроку, головне, щоб ви постійно перебували в зібраному стані. В іншому випадку в голові почнуть виникати думки «У мене ще багато часу, встигну кинути. Сьогодні, мабуть, вип'ю дві пляшечки, а не одну! ».
Розбийте обраний термін на чотири тимчасові інтервали. Перший з них говорить, що пити пиво ви можете не частіше 4 разів на тиждень. Другий скорочує кількість до 2 разів на тиждень, третій - 1 раз в тиждень і так далі. В кінцевому підсумку ви повинні прийти до того, що відмова від пива відбувається в повній мірі. Чітко дотримуйтесь складеним графіком, не порушуйте терміни і кількість випитого пінного, незважаючи ні на що.
Крок №6. Винагороджуйте себе матеріально
Найпоширенішими причинами пристрасті до алкоголю вважається пригнічений емоційний стан, грошові проблеми, розлади в сім'ї та на роботі. Важливо назавжди запам'ятати, що з вживанням пива проблеми нікуди не зникають. В кінцевому підсумку ви протверезіє і усвідомлюєте всю жалюгідну сутність буття. Щоб підбадьорювати себе на всьому етапі відмови від спиртного, заведіть традицію грошової винагороди.
Придбайте велику скарбничку, бажано прозору. Щодня відправляйте всередину ту суму, яку ви витрачаєте на пиво. Після закінчення місяця розкрийте скарбничку і підрахуйте заощадження. Сума вийде вражаючою, для вас це послужить додатковим стимулом. Вас шокує цифра, яку ви витрачали на шкідливий спиртне. Аналогічним чином можна вчинити під час відмови від куріння або інших алкогольних напоїв.
Як тільки скарбничка буде заповнена, візьміть заощадження і потратьте їх на щось вартісне. Це може бути велотренажер, путівка за кордон, шуба дружині та ін. Головне, пустіть гроші в «корисне» русло.
Крок №7. Задумайтесь про майбутнє
Не секрет, що тяга до алкоголю шкодить здоров'ю. Задумайтесь про майбутнє, вам напевно захочеться мати дітей (якщо їх ще немає). При частому вживанні пива з'являється ризик безпліддя як для чоловічої половини населення, так і для жіночої.
Психологи прийшли до висновку, що 45% сімей розвалюється через пристрасть одного з подружжя до алкоголю. Таких людей не цікавить кар'єрний і особисте зростання, у них страждає психічне здоров'я, людина втрачає прагнення до більшого.
Від людей, які регулярно п'ють пиво, виходить неприємний запах, його відчувають співрозмовники і колеги по роботі зокрема. Спробуйте проаналізувати те, що відбувається, намалюйте для себе щасливе майбутнє з великою кількістю перемог. Прагніть ставати краще з кожним днем, розвивайтеся матеріально і духовно.
Крок №8. Не відмовляйтеся від пива в святкові дні
Психологи вивели цікавий факт, який доводить зв'язок між відмовою від алкоголю і бажанням вживати його ще більше. Якщо ви будете регулярно відмовляти собі в звичних «радощах», це призведе до того, що в один прекрасний день витримка спаде на «ні». З цієї причини візьміть за звичку балувати себе в святкові дні. Необов'язково напиватися «в устілку», достатньо однієї пляшки для повного задоволення.
При цьому важливо дотримуватися культури пиття: спочатку поїли, потім повільно випили (посмакували) пінне. Якщо після святкування ви прийшли до висновку, що звичка викликає огиду, відмовтеся від неї зовсім. Даний факт свідчить про те, що мозок вже перебудувався під інші підвалини.
практичні рекомендації
- Для початку необхідно полюбити себе. Як показує практика, ви не зможете кинути пити пиво за приписом дружини або знайомих. Важливо робити це для власного блага.
- Почніть займатися спортом. Активна фізична діяльність усуває бажання курити або пити. В кінцевому підсумку ви відчуєте прилив сил і гордість за власні досягнення.
- Щоб зміцнити бойовий настрій, хваліть себе навіть за невеликі перемоги. Візьміть за звичку вечеряти в улюбленому ресторані після 5-7 днів відмови від пива.
- Заручіться підтримкою близьких. Попросіть їх не пити пиво у вашій присутності, відвідуйте разом розважальні заходи. Відволікайтеся від нав'язливої думки випити будь-якими зручними способами.
- Знайдіть компанію однодумців, які також намагаються кинути пити. Підтримуйте один одного, проводите вечора з чаєм і тортом, а не з пляшкою пива.
Нескладно кинути пити пиво, якщо дотримуватися певної послідовності. Щоб не зламати собі життя і привести фінансове становище в порядок, необхідно розробити план і по-іншому поглянути на звичні речі. Любіть себе, заручитися підтримкою рідних, знайдіть хобі.