Курячий бульйон це білок або вуглеводи

3 вересня 2014 21:45

02.09.14

Харчування, зрозуміло, так собі. Вівсянка на воді, борщ на дуже слабкому курячому бульйоні, макарони і сир. Звичайно, не те що я хотіла і зовсім не по годинах. Але, інтервали більше, а порції менше і хоч це радує. PS: На сніданок у мене практично завжди вівсянка залита окропом (іноді з ложечкою меду). Харчуватися планую за схемою: Ранок / день - вуглеводи, вечір - білок. Харчувалася так в березні-квітні, скинула 6 кг, плюс тривалі прогулянки, і пішки на п'ятий поверх через сходинку. Велосипед і заняття ...

Читати повністю... NNatashkiNN

2 листопада 2015 року, 16:06

Я завтра на дієті .....

Меню дієти 6 пелюсток: Рибний. Раціон харчування першого дня повинен бути обмежений виключно рибними стравами, які можна готувати шляхом варення, гасіння або запікання. Припустимо в цей день використання негострих приправ, зелені, солі, а також вживання рибного бульйону. Для першого дня риба була обрана через свою засвоюваності і низькокалорійності. Крім того, що містяться в даному продукті полінасичені жирні кислоти дозволяють наситити організм і «приспати» його пильність. У перший день рецепти дієти 6 пелюсток орієнтовані на загальну кількість риби в межах 300-500 г; ...

Читати повністю... Дар'я

28 січня 2016, 19:33

Своє меню товстої, але намагається схуднути, дівчата на пам'ять, експертам на критику, їх тут багато

Для початку хочу сказати, що я непрофесійно дієтолог, я нікому нічого не нав'язую і не вчу як є і жити, просто може кому стати в нагоді ця інформація. У першому, в цьому, пості я напишу принципи дієти, а в наступному пості - деякі рецепти Отже, все гранично просто і я впевнена, що практично всі дівчатка тут знають ці "правила". Меню складалося виключно для беременея, тобто з урахуванням того, що нам потрібно їсти білки, так і жири і вуглеводи. Дієту становила сама ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Дуже важливо при плануванні харчування скласти меню, найкраще на тиждень. Читаємо меню, йдемо в магазин і купуємо все, що потрібно :) Що можна вважати правильним? Це їжа, яка дає нашому організму всі необхідні речовини і обов'язково містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. (Такі улюблені чіпси, Пироженко і газована вода «на жаль і ах» не відповідають цьому визначенню, але це не означає, що їх не можна взагалі, див. П. 4) .Утоляет почуття голоду. А значить їжі повинно бути достатньо, щоб відчути насичення, але не настільки, щоб переесть.Режім харчування: ...

Читати повністю... Алінка

8 січня 2017, 23:16

"GENESIS". №28. Зважування.

Отже, у нас з вами залишилося всього ТРИ звітних зважування, включаючи контрольне. Завтра з ранку пишемо свою вагу, тримаю за вас кулачки Сьогодні в рецептах вкуснючіе супчики, тортик, Мороженко і страви на дуже швидку руку.

Читати повністю... Олена

13 жовтня 2014 року, 14:06

Білки в продуктах харчування - незамінна основа здоров'я!

Білки - найважливіший компонент нашого харчування. Вони складаються з замінних (80%) і незамінних (20%) амінокислот. Замінні амінокислоти можуть проводитися в нашому організмі, а ось незамінні не синтезуються і повинні надходити з їжі. Білки в організмі потрібні для побудови нових клітин, для заміни зносився, вони активні учасники обміну речовин, безперервно відбувається в нашому організмі. І адже недарма білки називають протеїнами, від грецького протея - «стоїть на першому місці».

Читати повністю...

Фермерська продукція, натуральне м'ясо птиці

Усім Здрастуйте! Хочу запропонувати СВОЄ ДОМАШНЕЕ НАТУРАЛЬНОЕ м'ясо птиці. Вирощуємо для себе, рідних і близьких без додавання хімії, антибіотиків, гормонів росту. М'ясо виходить неймовірним за смаковими і корисними якостями !!! Господарство перебувати в районі Краснодарського краю, птах перебувати у позаклітинному змісті на свіжому повітрі далеко від доріг і заводов.Те хто розуміє, то м'ясо, яке вирощується на всьому натуральному істотно відрізняється від магазинної продукції. Воно вимагає довшого приготування, так як міститися на вулиці, а не в коморах 2 * 2. Але воно того варте ...

Читати повністю... Farfett

13 березня 2014 року, 14:40

Харчовий щоденник. Старт. Загальні принципи

І так, не важливо що ми їмо, все це білки-жири-вуглеводи в різних пропорціях. Тільки перші організм не переробляє в жири! Тобто На переварювання білка витрачаються калорії, білок йде на будівництво м'язової маси, але ніяк не відбивається на нашій 5й точці. У. і Ж. однаково небезпечні, і так звичні нам "салатик на вечерю" не так вже нешкідливі, так як це величезна кількість углеводов.Наша мета розігнати обмін речовин, а краще, що можна для цього зробити - їсти часто. Щоб організм не ...

Читати повністю... Катена

4 квітня 2017, 19:20

Правильне харчування

Омлет в духовці Інгредієнти: 100 г знежиреного молока 1 яйце 25 г сиру 50 г брокколі 65 г приготовленої курячої грудки 100 г зеленої цибулі сіль перець У вогнетривку форму налити трохи молока, щоб воно закрило дно. Викласти туди порізану курячу грудку, брокколі, зелена цибуля, накрити скибочкою сиру, зверху розбити яйце і на білок вилити залишки молока. Посолити-поперчити і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів. Час приготування залежить від того, в якому вигляді ви любите яйця. Якщо як слід ...

Читати повністю... Алінка

25 грудня 2016, 18:45

"GENESIS". №15. Контрольне зважування.

Ну що? Чи готові, мої красуні? Завтра з ранку чекаю від вас отчётік за вагою, а так же коротенько опишіть як пройшла цей тиждень. Чи були складнощі \ косяки \ відступи від основ проекту. Чи всі робили розминку і новий шматочок вправ і регулярно ли ??? Грейпфрут, цикорій? ЗАВТРА БУДЕ ПОСТ з новою порцією УПРАЖНЕНИЙ І КОРИСНИХ ЗАНЯТЬ ДЛЯ ДУШІ І ТІЛА! Сьогодні ділюся з вами смачними рецептами для свята: страви з м'яса, рибний салатик, всілякі жульени і тортик, кілька смачненьких закусок і пп-шний майонез. А ...

Читати повністю... Ксенія

29 квітня 2015 року, 22:58

Як правильно годувати кішку.

Як відомо, кішка є абсолютним хижаком, тому її раціон в природі на всі 100% складається з м'яса. Багато заводчики помилково вважають, що будь-яке натуральне м'ясо складається виключно з одного білка. Це не вірно. М'ясо має в своєму складі всі 3 основних харчових елемента: білки, жири і вуглеводи. Причому в м'ясі різних тварин співвідношення між цими трьома основними компонентами різне ...

Читати повністю...

собі, все собі ... на замітку

Перша стадія будь-білкової дієти - процес складний. Організм страждає без хліба і простих вуглеводів, особливо, якщо він звик до бутербродів і десертів. Наше завдання годувати його різноманітно ісбалансірованно, дотримуючись баланс білків і хороших вуглеводів. Намагайтеся в кожний прийом їжі з'їдати що-небудь зі свіжих овочів це допоможе уникнути багатьох проблем.Попробуйте продумати меню на наступний день напередодні і переконайтеся, що необхідні продукти є в наявності. Якщо Ви почнете замислюватися про сніданок безпосередньо перед сніданком, швидше за все облишите, хапайте бутерброд, на присягу ...

Читати повністю... Лелик-Болик

5 грудня 2014 року, 11:15

Про курку. Так, інформація для роздумів.

Від редакції. Вибір якісних і по-справжньому корисних продуктів для здорового харчування - питання непросте. Чи завжди виробники чесні з нами і написи на упаковці відповідають дійсності? Перевірити це простому покупцеві самостійно практично не під силу. Проект «Леді Mail.Ru» запускає серію матеріалів спільно з експертним порталом «Росконтроль.РФ». У них ми розповімо вам про лабораторних результатах тестування популярних дієтичних продуктів. джерело

Читати повністю...

ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ від року до півтора років

Про харчування дитини від року до півтора років нам розповідає Таксіс Тетяна Олександрівна, педіатр-дієтолог кабінету здорової дитини при ДГБ №11. Після року дитина продовжує швидко рости, а, отже, обмінні процеси в його організмі протікають дуже інтенсивно. Триває зростання молочних зубів. Прорізаються перші малі корінні зуби, і дитина отримує можливість не тільки відкушувати шматочки їжі, але і вчиться її пережовувати. У дитини розвиваються смакові сприйняття. Він уже може не тільки розрізняти окремі продукти і страви, а й запам'ятовувати їх смак. Головне ...

Читати повністю... Євгенія

26 жовтня 2016, 22:12

Рецепти для дітей-алергіків

Причиною алергічних проявів часто стають продукти, що містять білок: м'ясо птиці, молоко, білок яйця, яловичина, риба, бобові, горіхи Фрукти, провокують алергію: цитрусові, виноград, ананас, гранати, персики. Зміст великої кількості гістаміну в їжі або стимуляція вироблення цього медіатора викликає прояви реакцій, аналогічних істинної алергії (свербіж шкіри, висип, набряк слизових). Продукти, що містять гістамін: баклажани, томати, різні сорти риби, сири, консервовані продукти, ковбаса, квашена капуста, сосиски, банани. !!! Продукти, що викликають вироблення гістаміну: яйця, шоколад, пшениця, свиняча печінка, полуниця, креветки. Дозволені овочеві культури: кабачки і ...

Читати повністю... Рита

12 вересня 2012, 22:28

Дієта шведського дієтолога Анни Юханссон.

Це шестиденний дієта шведського дієтолога Анни Юханссон.Ітак, меню дієти «6 пелюсток» 1 день - рибна монодіетаМожно є будь-які сорти риби у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Дозволена сіль, негострі приправи і зелень. Допускається вуха (без картоплі та інших інгредієнтів, крім зелені), рибний бульон.2 день - овочева монодіетаЕшьте будь-які сорти овочів в сирому, вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна додати сіль і негострі приправи, зелень. Допускаються овочеві соки без добавок.3 день - куряча монодіетаВаше ласощі в цей день - куряче філе (грудка) ...

Читати повністю... лена

7 лютого 2013, 12:00

Сушка тіла і м'язів. Безвуглеводна і низкоуглеводная дієти меню і продукти

Жири. Вони бувають насичені і ненасищенние.Насищенние - це погані жири. Знаходяться: В молочної продукції високої жирності: молоко, яйця (жовток), сири, майонез, вершкове масло.В м'ясі: свинина (сало, там взагалі максимум жирів), баранина, будь-яка шкіра птіци.І ... в масло какао! так що найсмачніший (по-моєму) молочний шоколад - самий "небезпечний" ... = (Ненасичені - це хороші жири. Знаходяться: в морській рибі (тільки не беріть консерви - там масло і сіль для довгого зберігання) - там багато як білка, так і корисних Омега-3 жирів, які, до речі, на подив допомагають ...

Читати повністю... Катріель

19 листопада 2014 року, 14:58

Харчова алергія

Під харчовою алергією розуміють стан, що характеризуються розвитком реакції непереносимості у відповідь на прийом окремих продуктів. У процесі цієї реакції завжди включаються механізми імунної відповіді. Іншими словами, це алергічна реакція - це патологія імунітету. Є неіммунологіческімі непереносимість - результат природного дефіциту ферментів, що виробляються організмом (непереносимість коров'ячого молока, непереносимість алкоголю, целіакія). В цьому випадку відбувається порушення травлення і всмоктування вуглеводів, білків, жирів. Іноді, буває важко відрізнити, грунтуючись тільки на симптомах, стан ферментопатии від істинної харчової алергії. Слизові шлунково-кишкового тракту (ШКТ) частіше за інших ...

Читати повністю... Марія

4 квітня 2014 року, 18:19

Моя їжа, о так, ода!

Отже, постараюся поменше слів, побільше наочного матеріала.Хочу нагадати, що правильне харчування - це не страшний дядько, це скоріше строгий охоронець вашого здоров'я. І правильно харчуватися - це не важко, і не нудно. Просто треба звикнути. І вмовляти нікого не хочу, тому що кожному треба вирішити, що для нього важливіше, зайва булочка або зайва м'яз. Але оскільки іноді буває важко почати, так як багато питань, а звичка ще не сформувалася, я викладаю приклад свого раціону в картинках.

Читати повністю... Вікторія

3 квітня 2016, 18:00

Основа меню дитини в 1 рік

Не забудьте зберегти собі Основне меню як і раніше становлять молоко і молочні продукти. Малюк може все ще прикладатися до грудей і крім цього отримувати йогурт, сметану, сир, сир, кефір, коров'яче молоко. Найкраще, якщо молочні продукти будуть спеціалізованими дитячими, в них міститься менше шкідливих жирів і консервантів. Протягом дня дитина повинна вжити в їжу близько 1000-1200 гр. продуктів харчування. Таким чином, за сніданком він буде з'їдати близько 260 гр., За обідом - 360, в полудень - 220, за вечерею -...

Читати повністю... тюлька

3 грудня 2012, 9:37

то що я їм

хочу дотримуватися ПП, без солі і цукру (або замінювати медом іноді) і поєднуючи в питній, просто на безвуглеводної звикла випивати склянку води до їжі за 30 хв)) ще пару правил вуглеводи до 16.00 солодке 1-2 разів на тиждень до 12.00 .. на вечерю тільки стовідсотковий білок, все вуглеводи з'їдені після 16.00 перетворюються в ЖІРР буду намагатися харчуватися правильно, писати кожен день в цей пост 3.12.2012 сніданок (сьогодні косячний вийшов, кашу не встигла зварити) пластівці кукурудзяні з молоком 3.2% яйце відварне ...

Читати повністю...

Пост про те, чим харчується мій дитина :-))

Мене попросили написати пост про те, що я готую для сина і т.п.Сразу скажу - тільки для сина я не готую нічого :-) Все, що їсть син - все їмо і ми з чоловіком. Тому готую я завжди з розрахунку на всю сім'ю. Єдиний нюанс - так як у сина алергія на молочне і курячі яйця, то цих інгредієнтів в наших стравах немає. Чоловік може собі зробити яєчню або бутерброд з сиром або випити кави з вершками - нам з ...

Читати повністю...

ПП

СНІДАНКИ: 1. вівсяна каша на воді. можна з курагою. а можна з овочами ... 2. варене в мішечок яйце, омлет з овочами, омлет з помідорами, цибулею і болгарським перцем, яєчня зі шпинатом 3. Хлібці Wasa житні з зерновим сиром, зверху редис і зелень. 4. рис / гречка з овочами 5. авокадо з хлібцями 6. м'який сир зі шпинатом (напевно можна замінити на сир) обгорнуті смужкою цукіні, тонкий, сирої 7. кус-кус (залити окропом, настояти 10 хв), до нього тушкована гарбуз (теж готується за кілька хвилин) 8. салат з яблука, китайської капусти, стебла ...

Читати повністю...

Худем швидко без шкоди здоров'ю і мук)

Мені в минулому році досить просто і швидко вдалося схуднути на 12 кг. Думаю схудла б ще, але мені більше було не потрібно. Худла без додаткових фізичних навантажень, тк у мене дочка-дзига і в день я так умативает що в спортзалі я колись втомлювалася набагато менше)

Читати повністю... rusalisa

19 вересня 2014 року, 9:32

ГВ і алергія

Знайшла цікаву для себе інформацію, оскільки у нас ГВ і атопічний дерматит. Дієти особливого ефекту не дають. 1. Про дієту у мами. Якщо протягом 2-3 тижнів від дієти немає ефекту, немає ніякого сенсу її продовжувати. Так само потрібно пам'ятати, що продукти, які вживає мама, це не = вживання цих продуктів самою дитиною. Не забувайте, що перш ніж потрапити з молоком дитині, вся (!) Їжа піддається переварюванню і розщепленню. Тому не можна говорити однозначно - "не буду нічого їсти, не буде ...

Читати повністю... vkstroy

6 лютого 2014 року, 5:58

Циклічна дієта для силових видів спорту

Циклічна дієта є найбільш популярною серед спортсменів-важкоатлетів, культуристів, а також спортсменів-єдиноборців. Циклічність харчування має на увазі послідовне розподіл в раціоні білків, жирів і вуглеводів, підлегле циклічності тренувального процесу. Циклічність тренувань включає в себе чергування фізичних навантажень, число підходів і повторів, типів вправ з чіткою періодічностью.Ціклічность харчування досягається регулюванням прийому їжі відповідно до тренувальної схемою. Основною метою циклічних дієт є забезпечення за допомогою планомірних тренувань і харчування відновлення опрацьовують м'язів, поліпшення працездатності та результативності, а також запобігання одноманітності в споживаної піще.Цікліческіе дієти ...

Читати повністю...

Похудательной. 9 день. Схил 100 гр.

І так сьогодні у мене до вечора все було за планом. Але ввечері все-таки не витримала і поїла заборонений. Навіть 3 шоколадні цукерки з'їла. Жах. Ну в загальному я завтра все одно буду мріяти про отвесе))) За те у мене грандіозні плани! За порадами досвідчених товаришів, післязавтра я буду починати тижневу монодієту. Післязавтра тому, що завра ми домовилися провести спільний розвантажувальний день на яйцях. Це спроба номер 2. У компанії точно вийде. Я налаштована рішуче! Сама монодиета 1 день ...

Читати повністю... Людмила

20 ноября 2012, 20:58

Склерозник. простенько про важливе.

Переважно раціональне дробове харчування. Приклад: Сніданок: каша (будь-яка + можна ще відвареної білок яйця або трошки горіхів і чи сухофруктів або невеликий фрукт) Другий сніданок: сирок (краще натуральний, намагайтеся вибирати молочні продукти до 5% жирності) Обід: паста з будь-яким рослинним маслом, яке вам подобається або з овочами. Вечеря: креветки або на пару або варена нежирна риба або індичка + можна приготовані на пару або відварені овочі. У проміжках між прийомами їжі пийте воду не менше 2-х літрів в день ...