Чим краще всього вечеряти: дієтологи розповіли

Вечеряйте правильно.

Люди давно думають над тим, як же надходити з вечірнім прийомом їжі. Фахівці все ж не рекомендують пропускати його, але є продукти, які варто їсти на вечерю, а які не варто.

Перш за все, варто є невеликий шматок курки або нежирної яловичини, а також зелені листові овочі.

Крім цього, можна з'їсти шматок риби, головне нежирної. Але ні курку, ні рибу не варто смажити, а краще запекти або загасити. Ще один відповідний продукт на вечерю - нежирний сир.

А ось то чого не варто їсти ввечері, так це білий хліб, макарони або картопля. Вони складно перетравлюються і дуже калорійні. Ще вони швидко викликають почуття голоду.

Нагадаємо, співробітники кафедри біологічних досліджень Університету Арізони розповіли корисний рецепт ароматного напою, який допоможе схуднути. Вчені говорять, що кращий рецепт для схуднення - комбінація кофеїну і невеликої кількості вершкового масла. В цьому випадку вживання кави сприяє схудненню за рахунок прискорення обміну речовин.

Вчені пояснили: масло обволікає стінки кишечника і заважає всмоктуватися небажаним інгредієнтів, що потрапляють в організм людини разом з іншою їжею і сповільнює метаболізм.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram