L-карнітин та схуднення. Спортивне харчування для зниження ваги

1. Що являє собою L-карнітин як спортивне харчування?
2. Як діє Л-карнітин для схуднення?
3. Форми випуску л-карнітину
4. Шкода L-карнітину
5. L-карнітин: побічні ефекти
6. Чи варто приймати L-карнітин?

Ми, хоч і не маємо відношення до фармацевтичної галузі, постараємося дати на них відповіді. Зрозумілі і розгорнуті.

Що являє собою L-карнітин як спортивне харчування?

Якщо ви вважаєте, що ель-карнітин - заборонений анаболічний препарат, змушені вас розчарувати: ви далекі від істини. Оскільки L-карнітин - природне з'єднання, яке міститься в клітинах і тканинах нашого організму. Висловлюючись мовою наукових термінів, левокарнітіна - це вітаміноподібні речовини, яке відповідає за жировий обмін і є природним регулятором енергетичних процесів.

L-карнітин - потужний коректор метаболізму. Вперше це з'єднання було відкрито ще в 1905 році. Спочатку для отримання ацетил L-карнітину використовувалося ... м'ясо. Технологія виробництва була складною і витратною. Тому придбати левокарнітіна могли хіба що світила медицини і вельми заможні люди. Надалі схема виробництва була вдосконалена, а сам л-карнітин став більш доступним. Так почалася тріумфальна хода карнітину «в маси».

Як діє Л-карнітин для схуднення?

Левокарнітін відповідає за надходження жирних кислот в мітохондрії, які, в свою чергу, перетворюють ліпіди в енергію. Іншими словами, він поліпшує проникність мембран і оптимізує жировий обмін на клітинному рівні. Значення L-карнітину для здоров'я людини важко переоцінити, оскільки він:

• має загальнозміцнювальну, тонізуючу дію;
• активізує розумову діяльність;
• нормалізує роботу серцево-судинної системи;
• сприяє спалюванню жирових відкладень;
• запобігає дефіцит білків і амінокислот;
• уповільнює процеси старіння;
• покращує самопочуття;
• нормалізує роботу печінки;
• підвищує засвоюваність білків, вітамінів і вуглеводних сполук;
• мінімізує ризик виникнення нервових розладів.

Л-карнітин широко використовується в медицині, фармацевтичній галузі, а також при виробництві спортивного харчування як потужний жиросжигатель, протектор атеросклерозу і коректор метаболічних процесів.

Форми випуску л-карнітину

Як і будь-який жиросжигатель, l-карнітин випускається в декількох «модифікаціях». А саме - в бутильованої вигляді (L-карнітин сироп), в ампулах, таблетках і капсулах. Найбільш доступними формами випуску ель-карнітину вважаються таблетки і капсули. Найбільш ефективною - рідкі фракції. Але про все по порядку.

• L-карнітин рідкий. Поширений і затребуваний. Карнітин розливається в герметичні пляшки різної ємності. Все, що необхідно для прийому препарату, - відкрити пляшку і зробити цілющий ковток або ж розвести рідкий l-карнітин з водою у відповідній пропорції.
• Рідкий L-карнітин в ампулах. Простий і зручний в застосуванні. Не потребує додаткового приготування. Ампула l-карнітину вміщується в будь-якій жіночій сумці або портмоне. Тому не дивно, що l-карнітин в ампулах є визнаним лідером продажів.
• L-карнітин в капсулах. Не потребує додаткового приготування. Приймається разом з водою або соком. Прекрасно засвоюється організмом. Дає відмінний результат в комплексі з аеробними навантаженнями.
• L-карнітин в таблетках. Найбільш доступна форма випуску левокарнітіна. L-карнітин в таблетках стоїть на 20-30% дешевше, ніж в рідкій формі. Перш за все, через спрощений циклу виробництва. Таблетки засвоюються повільніше, ніж сироп або капсули. Тому левокарнітіна в таблетках рекомендують приймати для нормалізації роботи серцево-судинної системи. У боротьбі із зайвою вагою він менш ефективний.

Шкода L-карнітину

З моменту відкриття ацетил L-карнітину пройшло більше 100 років. За цей час було проведено сотні наукових досліджень. Жодне з них не виявило яких-небудь ускладнень або захворювань, пов'язаних з прийомом карнітину. Навіть у випадку з екстремально високими концентраціями, в 100 і 500 разів перевищують рекомендовані дози.

L-карнітин нешкідливий для людського організму. Про це привселюдно заявляють медики. Наочне підтвердження їх слів - присутність L-карнітину в складі поживних сумішей і замінників грудного молока для дітей.

L-карнітин: побічні ефекти

Левокарнітін НЕ має протипоказань і побічних ефектів. Зрозуміло, якщо дотримані рекомендовані дози прийому. При екстремально високих концентраціях левокарнітіна (15000 мг і вище) може спостерігатися діарея. До слова сказати, її викликає навіть надлишок вітаміну С. Тому говорити про токсичну або, що ще гірше, мутагенну дію левокарнітіна, щонайменше, нелогічно. Якщо не сказати, безглуздо. Оскільки розлад шлунка - не той випадок, коли варто бити тривогу.

Л-карнітин не викликає звикання навіть при тривалому прийомі. Для людей, які страждають від надмірної ваги, L-карнітин - безпечний жиросжигатель. Для спортсменів - потужне джерело енергії.

Чи варто приймати L-карнітин?

Як і багато жіросжігателі, л-карнітин «працює» тільки в сукупності з аеробними навантаженнями. Якщо ви обходьте тренажерний зал стороною і ведете малорухливий спосіб життя, він не стане «чарівної пігулкою» для схуднення. Ель-карнітин буде засвоюватися організмом, але не позбавить вас від зайвих кілограмів. Інша справа - якщо ви націлені на результат і готові до інтенсивних тренувань. L-карнітин наділить вас енергією, необхідною для виконання фізичних вправ і нормального відновлення організму, допоможе подолати стрес і втому. А головне - стане вашим надійним помічником в боротьбі за підтягнуту фігуру.

Так чи варто приймати ацетил L-карнітин? Вирішувати вам і тільки вам. Яким би не був ваш відповідь, ви не прогадаєте з вибором.

Також читайте статті про те, як вибрати l-карнітин і як приймати л-карнітин .

© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)

Матеріали даної статті охороняються законом про захист авторських прав. Копіювання без вказівки активного посилання на сайт www.AtletMarket.com.ua і повідомлення учасника ЗАБОРОНЕНО!