Швидка дієта
- Недоліки швидкої дієти
- Перевірені швидкі дієти
- Найшвидша дієта
- дієта манекенниць
- Дієта на яйцях і сирі
Бувають такі екстрені випадки, коли схуднути потрібно терміново. Це трапляється перед несподіваним запрошенням на побачення або перед урочистою подією. Або ви, навпаки, хочете скинути вагу і прибрати зайві сантиметри після відпустки або новорічних канікул, щоб на роботі виглядати «на відмінно». Якщо це ваш випадок, тоді вам підійде швидка дієта, яка приведе вас в порядок за лічені дні. 
Використовуйте швидкі дієти тільки в разі крайньої необхідності! Адже вони дуже шкідливі для здоров'я.
Недоліки швидкої дієти
Якщо ви вирішили, що треба терміново схуднути, то будьте готові до того, що скинутий за два-три дні вага через тиждень повернеться знову. А в деяких випадках, після жорсткої дієти організм намагається «запастися» поживними речовинами про запас, тому вага може навіть збільшитися. Адже зрозуміло, що схуднути надовго можна тільки при повній зміні раціону харчування.
Крім того, термінові дієти можуть завдати шкоди вашому здоров'ю, адже вони припускають різку зміну ваших звичок харчування і величезний стрес для організму.
Тому, якщо ви хочете стати володаркою стрункої фігури, дотримуйтеся здорового способу життя, а екстрені дієти застосовуйте тільки в крайньому випадку.
Перевірені швидкі дієти
Застосовувати будь-яку з наведених нижче дієт ні в якому разі не можна більше чотирьох днів поспіль. Після того, як термін дієти закінчено, слід поступово повернутися до звичайного режиму харчування. Чи не накидається на їжу, який голодної б ви себе не відчували.
Найшвидша дієта
За результатами численних опитувань, це одна з найбільш ефективних експрес дієт. Сенс її в тому, що протягом дня вам потрібно з'їсти:
- Чотири яблука
- один лимон
- Невеликий шматок вареного нежирного м'яса
- Три сухарика
Всі ці продукти потрібно поступово прийняти в їжу протягом усього дня. Зазвичай результат спостерігається вже на наступний день. Як мінімум - мінус 1 сантиметр в талії. Якщо ж ви хочете більшого ефекту, дотримуйте такий же раціон харчування два дні поспіль.
дієта манекенниць
Цю дієту люблять моделі, так як вона в короткий час - а саме за три дні - допомагає скинути до 7 кг, в залежності від вашого початкового ваги. Чим більше ваша вага, тим швидше ви будете худнути. дієта манекенниць вельми жорстка.
Дієти моделей вражають своєю суворістю.
На сніданок з'їжте варене яйце і випийте склянку будь-теплої рідини (чай або кава ) Без цукру і молока.
Обід складається з невеликого шматка відвареного м'яса, краще яловичини. Невеликий секрет полягає в тому, що м'ясо треба їсти маленькими шматочками і як можна довше. Ретельно пережовуйте кожен шматочок, постарайтеся витратити на обід 20-30 хвилин.
На вечерю потрібно з'їсти 200 грам сиру . Можна випити склянку води або несолодкого чаю, краще зеленого.
Багатьом буває складно ввечері утриматися від перекусу, а дана дієта передбачає занадто жорстке обмеження в їжі. Але, в той же час, більшість з нас легко обходиться без сніданку. Так що перенесіть свій сніданок на кілька годин пізніше, тоді відповідно змістяться обід і вечерю, і до вечора ви будете почувати себе не такий голодною.
Дотримуватися такої дієти можна не більше трьох днів.
Дієта на яйцях і сирі
Дуже ефективна, але жорстка дієта, як, втім, і всі швидкі дієти. На добу вам знадобиться одне яйце , 400 грам знежиреного або низької жирності сиру, чай без цукру, мінеральна вода.
Перший прийом їжі - це яйце некруто, після чого вичікуємо три години і з'їдаємо половину сиру. Разом з сиром можна випити склянку несолодкого чаю.
Через три години з'їжте що залишився сир і випийте ще чашку несолодкого чаю. Протягом решти часу дозволено тільки пити мінералку.
___
Якщо ви відчуваєте слабкість, запаморочення, або ваш стан можна назвати переднепритомні, краще припинити дотримання дієти.
(1
голосів, середнє: 5,00 з 5) 
Завантаження ...