Йога допоможе при цукровому діабеті другого типу

16 вересня 2014 р

Є багато методів дихання і поз в йозі, які стимулюють підшлункову залозу виробляти достатньо інсуліну для управління рівнем цукру в організмі. Ці пози йоги відновлюють клітини підшлункової залози, а також стимулюють їх до секреції інсуліну.

Йога нормалізує ендокринну систему залоз і призводить гормони в загальну циркуляцію. Деяка вправи діабет йоги важкі, щоб практикувати для новачків, для керівництва буде потрібно тренер. Заняття йогою спростяться протягом приблизно 2 - 3 місяців, і потім перемикайтеся на регулярну йогу від діабету. Деякі асани йоги корисні для управління і запобігання діабету другого типу.

пранаяма

Це дуже прості дихальні вправи, які надають великі переваги. Практикуючи пранаяму, ви можете вилікувати діабет. У Хатха-йоги є 8 головних методів пранаями, які, як показало, були корисні в лікуванні страждають від діабету. Для пранаями, почергове дихання ніздрями або Наді Шодхана пранаяма є основною підготовкою, і корисна при діабеті, діє заспокійливо на нервову систему, що знижує рівень стресу і тим самим допомагає при лікуванні діабету. Деякі дослідження також показали, що Бхастріка і Бхрамарі пранаяма допомагає при цукровому діабеті; Бхастріка пранаяма підвищує рівень кисню і знижує рівень вуглекислого газу в крові, в той час як Бхрамарі надає заспокійливу дію на мозкову і нервову системи.

Капалабхаті пранаяма, Агнісара крийя, Бах'я пранаяма, Удгіт пранаяма - методи пранаями, які допомагають вилікувати діабет. До занять всіма цими методами пранаями, людина повинна вивчати і практикувати глибоке дихання, почергове дихання ніздрів, прискорене дихання і бандхи з досвідченим Гуру.

Йогамудрасана і Мандукасана

Ці положення йоги чинять тиск на внутрішні органи, особливо на шлунок і підшлункову залозу і таким чином стимулюють їх діяльність. Йогамудрасана виконується, сидячи в позі Падмасана (поза лотоса), в той час як Мандукасана практикується, сидячи в позі Ваджрасана (поза алмаза). Для лікування хворих на цукровий діабет та інших діабетичних проблем, вищезгадані методи пранаями і Мандукасана поряд з Йогамудрасана більш ніж достатньо. Однак, ви можете також практикувати кілька інших асан для максимальної користі.

Артхаматсіендрасана

Поза скручування хребта, Ардха матсіендрасана - важка поза і не може бути виконана без безперервної практики. Проте, як тільки ви станете майстром практикувати її, поза дає величезні переваги, щоб допомогти підшлунковій залозі відновитися. Вона може відрегулювати жовч і секрецію адреналіну і рекомендується в лікуванні діабету. Ця поза масажує нирки, підшлункову залозу, тонкий кишечник, шлунок, жовчний міхур і печінку, допомагаючи стимулювати травлення і видалити з організму токсини.

Пашчімоттанасана

Ця поза йоги хороша для діабетиків, оскільки вона, як відомо, сприяє функціонуванню внутрішніх органів, таких як нирки, підшлункова залоза і печінка. Ця асана виконується сидячи на килимку, витягнувши обидві ноги і захопивши руками великі пальці ніг, поклавши голову на коліна. Для кращого ефекту поза повинна бути повторена два або три рази.

Сарвангасана (стійка на плечах)

Ця поза йоги надає чудові переваги. Ця йога для паращитовидной і щитовидної залоз, які розташовані в області шиї. Вона збільшує свіже кровопостачання цих залоз через притиснутого підборіддя в сарвангасана. У зв'язку з достатньою поставкою крові, ефективність роботи цих залоз збільшується. Ці залози регулюють вуглеводний, білковий, вітамінний і жировий обмін і тим самим людські клітини використовують енергетичні сполуки.

Халасана (Поза плуга)

Халасана, поза для лікування діабету, яку краще виконувати після сарвангасана. Вона оживляє підшлункову залозу і селезінку і активізує травлення, масажуючи все внутрішні органи. Поза покращує роботу нирок і печінки і зміцнює м'язи черевного преса. Також, вона омолоджує розум і регулює тимус і щитовидну залозу.

За матеріалами: webdiabet.ru