М'язи рук людини-біцепс, трицепс, м'язи передпліччя. анатомія
М'язи рук людини, які ми перерахуємо в сьогоднішньому уроці анатомії знають, звичайно ж, все - це біцепс, трицепс і м'язи передпліччя. Будь-яка людина, що захоплюється бодібілдінгом знає які м'язи є на руках і які особливості тренування цих м'язів з ними пов'язані. Про тренування м'язів рук ми будемо говорити в інших статтях, де ми детально розглянемо вправи на всі м'язи рук людини, а зараз все-таки заглибимося в анатомію і подивимося картинки.
М'язи рук людини - це м'язи плеча, передпліччя і кисті. Плече має у своїй будові одну кістку - плечову, а передпліччя має дві - променеву та ліктьову. Променева кістка знаходиться на стороні великого пальця, ліктьова на стороні мізинця. Ліктьовий суглоб з'єднує плечову, променеву і ліктьову кістки і дозволяє згинати й розгинати руку, а також обертати передпліччя і кисть. Між передпліччям і кистю розташований променезап'ястковий суглоб.
Біцепс.
Біцепс або двоголовий м'яз плеча складається з двох головок - довгої і короткої. Довга головка біцепса бере початок від надсуглобного горбка, а коротка - від клювовидного відростка лопатки. Обидві головки біцепса пролягають уздовж плечової кисті і кріпляться нижче ліктя до променевої кістки. Біцепс дозволяє руці згинатися в плечовому суглобі і повертатися долонею вгору. У цьому йому допомагають ще дві м'язи руки - плечова і плечелучевая. Плечовий м'яз або брахиалис знаходиться під біцепсом, вона починається від нижньої частини плечової кістки і кріпиться до ліктьової кістки. Виходить, що біцепс піднімає променеву кістку, а плечовий м'яз (брахиалис) - ліктьову. Плечелучевая м'яз починається від плечової кістки, пролягає вздовж всього передпліччя і прикріплюється до променевої кістки близько лучезапястного суглоба.
Трицепс.
Трицепс або триголовий м'яз, як вже стає зрозуміло, має три головки. Довга починається від лопатки, від подсуставного горбка. Медійна і латеральна головки - від променевої кістки. Всі три головки з'єднуються в одне сухожилля, яке кріпиться до ліктьового відростка. Трицепс - це розгинач руки в ліктьовому суглобі. Три головки трицепса охоплюють ліктьовий суглоб, а довга голівка охоплює ще й плечовий суглоб.
М'язи передпліччя.
М'язи передпліччя складаються з двох груп м'язів - передніх і задніх. Передні м'язи - згиначі, а задні - розгиначі і супінатори. Одні з цих м'язів відповідають за рухи зап'ястя, а інші - за рухи пальців. Наприклад, поворот долоні вниз здійснюється за рахунок круглого і квадратного пронаторов.
М'язи, які згинають руку в лучезапястном суглобі: променевої згинач зап'ястя, довга долонна м'яз і ліктьовий згинач зап'ястя.
М'язи, що відповідають за згинання пальців: глибокий і поверхневий згиначі пальців, довгий згинач великого пальця.
М'язи, які розгинають руку в лучезапястном суглобі: ліктьовий розгинач зап'ястя, довгий променевої розгинач і короткий променевої розгинач зап'ястя.
М'язи, які розгинають пальці: розгиначі великого пальця, розгинач пальців, розгинач вказівного пальця.
М'язи, що повертають руку вгору долонею: біцепс і супінатор.
М'язи, які повертають руку вниз долонею: пронатори (круглий і квадратний).
Ось і вся інформація про те які м'язи є на руках у людини! Тепер саме час переходити до вправ на ці самі м'язи.
Статті по темі
на Ваш сайт.