Цигун: Розслабляємо очі і відновлюємо зір. Обговорення на LiveInternet
На жаль, наша технологічна епоха інтернету, комп'ютерів, телевізорів, міський спосіб життя, офісна робота робить нас такими собі «кротами в закритому просторі», очі яких не звикли дивитися далі витягнутої руки. І наші очі втратили можливість природно розслаблятися.
Ми навіть не помічаємо що наші очі в постійному русі. Думаєте ви відпочиваєте перед телевізором? Це ілюзія - ви додаєте стресу своїм безцінним очам: о (.
Очі - найпотужніший нервовий центр нашого тіла після мозку, якщо вони в напрузі то і вся нервова система перенагружена. Втома очей - один з виразів загальної втоми тіла. Очі, як і всякий орган, потребують відпочинку: сама здатність очей до роботи передбачає їх відпочинок. А найкращий відпочинок для очей - це їх розслаблення. І в практиці Цигун є відмінні вправи для розслаблення очей. Наприклад, комплекс в представленому відео.,
Зауважте, що розслаблення - найбільш важлива частина будь-якої системи по відновленню зору. В нашій метушливим життя ми повинні навчитися постійно розслабляти наші очі, щоб зберегти їхнє здоров'я і красу.
Пропоную вам два найпростіших прийому розслаблення очей. Їх можна виконувати по всіх усюдах (навіть якщо ви перебуваєте «на килимі у начальства»: о)))
Процедура для розслаблення очей # 1 - найлегша.
Закрийте очі наполовину. Ви помітите як ваші верхні повіки починають тремтіти. Постарайтеся зупинити тремтіння - це легше зробити якщо дивитися на віддалені об'єкти.
Повільно закрийте очі наче ваші повіки зроблені з повітряних ватних хмар. Подумайте наскільки приємно і затишно очам в цьому положенні. У місці за очима стає тепло і ви відчуваєте як кров наповнена киснем омиває очні яблука.
Вдихаючи уявіть як свіже чисте повітря проходячи через ніс омиває ваші очі, насищяет кров киснем. Якщо дихати нічим - ви в дорожній пробці або здавлені як оселедець в метро - уявіть що ви одні на березі озера, річки; уяву - потужне знаряддя. Видихніть через рот. Подихайте так хвилину-другу і закінчите вправу з посмішкою.
Якщо є можливість, можна направити расфокусированний погляд на горизонт. Можна також зупинити погляд на будь-якому віддаленому об'єкті, не дратівливим очі, - хмарі, дереві, і т. Д. Потрібно не зосереджуватися на якомусь предметі, а, навпаки, дивитися як би крізь нього, не напружуючи зір.
Процедура для розслаблення очей # 2 
Уявіть дві точки на стіні недалеко від вас одна півметра вище іншої. Повільно погляньте на верхню, потім переведіть погляд на нижню, але не стрибком, а слідуючи невидимою лінії між точками. Потім слідуйте по лінії вгору до верхньої точки і тд.
Продовжуйте цей поступ, уявіть що ви ледачий кіт який засинаючи стежить за пташкою. Скоро ви відчуєте тяжкість в очах ...
Повіки важчають, все важче їх тримати відкритими ...
Постарайтеся все-таки не заснути якщо на роботі: о)))
Повторюйте ці прості вправи для розслаблення очей протягом дня: коли зупинилися на червоне світло, в ліфті, в метро, в черзі, під час реклами на ТБ (його краще взагалі не дивитися) і тд.
Виконуйте ці вправи на розслаблення перед тим як почати основні вправи для очей. Ніколи не починайте тренування якщо очі втомилися, огранічтесь вправами на розслаблення очей.
PS. У будь-яку вільну хвилинку встаньте / сядьте спокійно і стійко .. Бажано, щоб в поле зору не було яскравих джерел світла.
Закрийте очі і розслабте повіки. Можна подумки погладити очі теплими м'якими пальцями. Відчути, як очні яблука абсолютно пасивно лежать в очницях.
Особа і тіло так само нехай розслабляються. Це дасть додатковий відпочинок, але вся увага зосереджена на релаксації очей. Почуття тепла і тяжкості повинна змінити легкість, невагомість, а в подальшому - повна втрата відчуття очей.
Час розслаблення не обмежена: воно може становити від декількох секунд, до 3 - 5 хвилин. Ця процедура охоронить Ваші очі від втоми і послужить профілактикою проти погіршення зору.
За матеріаламwww.snezha.com, herbalsheal.net
Бережіть свої очі і будьте здорові!
Дивіться також: