Полезные материалы

Прості вправи для того, щоб прибрати зморшки з обличчя

Півгодини нескладних вправ розгладять зморшки і підтягнутий шкіру

Знаєте, що чекає будь-яка жінка, називаючи свій вік? Почути: "Як? Не може бути! Я думав, тобі не більше 20". Заради подібних вигуків ми готові на багато жертв. Але фахівець з ревітоніке Анастасія Дубініна стверджує: можна зберегти і навіть повернути молодість в домашніх умовах, причому без жертв, просто взявши особа в свої руки! Що це за метод, і які є підстави робити такі гучні заяви?

Ревітоніка - науково-практичний метод омолодження та корекції зовнішності. Він базується на тому, що особа - продовження тіла, а значить неправильна постава і спазми шиї впливають на те, як ми виглядаємо в цілому. Старіє НЕ шкіра, а м'язи під нею: з часом вони спазмуються і скорочуються, через що шкіра виглядає обвислій, утворюються зморшки. Це означає, що, розслабивши і подовживши м'язи, можна підтягнути і розгладити шкіру. Як це зробити? За допомогою масажних технік і вправ.

Анастасія пропонує почати перетворення з такого 30-ми-Нутной комплексу.

1. Подовження задньої поверхні шиї

Зведіть лопатки, руки скріпіть в замок за спиною. Плечі підійміть. Зробіть глибокий вдих і опустіть голову на плечі. Тримайте 30 сек. Руки скріпіть в замок на задній частині шиї, випряміть спину. Тягніть спину і шию від куприка до потилиці. Тримайте 30 сек. Також прощіпивайте шию і холку, розтягуйте скам'янілі жили.

Наші потиличні м'язи настільки перенапружені, що від задньої поверхні шиї залишається 3-5 см при нормальних 8-10 см. Через це блокується робота лімфатичних і кровоносних судин, формується "загривок", набрякає обличчя. Саме тому потилична область - основа нашої краси. Виконуючи ці вправи, ми розслаблюємо м'язи, вивільняє судини і сприяємо усуненню набряку в області шиї та обличчя.

2. Вправа на розкриття очей з зовнішнього боку

Одну руку закиньте через голову, другу покладіть паралельно вуха. Поступово і м'яко розтягуйте робочу область в вертикальному і одночасно в горизонтальному напрямках. Горизонтальне натяг забезпечується натягом робочої поверхні в бік скроні. Намагайтеся рівномірно розслабити круговий м'яз в напрямку зовнішньої сторони ока. Масаж пальцями повинен бути досить глибоким, щоб розтягувати не тільки шкіру.

Це один з найбільш ефективних прийомів в арсеналі ревітонікі. В результаті його виконання збільшується розмір очей, зникають «гусячі лапки", піднімають брови. Але виконуйте цю вправу дуже повільно, використовуючи спочатку практики крем або масло.

3. Вправа на формування високого становища скул

Долоні розведіть в сторони. Покладіть свої вилиці на "стільчики" долонь і повісьте голову. Виличні кістки повинні лягти в долоні дуже щільно. Лікті можна поставити на рівну тверду поверхню. Зафіксуйте в цьому положенні на 5 секунд. Далі потрібно штовхати вилиці пружинистими рухами вгору і в сторони до скронь, як ніби ви ліпіть своє обличчя. На скроневої області зафіксуйте руки на 1-2 секунди. Виконуйте 3-4 рази.

На завершення заведіть одну руку за голову, поставте пальці на скроневу область, підтягніть тканини скроні вгору і зафіксуйте. Пальці іншої руки покладіть на скуловую кістка. Рукою, яка знизу, виконуйте спіралеподібні масажні рухи у напрямку до скроні. На обробку кожної вилиці - по 10 кругових рухів.

Завдяки цьому прийому формується високе положення скул, розгладжуються носогубні складки і бортики навколо носа.

"Безумовно, досягти обіцяних ефектів завдяки ревітоніке можна, але за умови правильної техніки виконання та регулярності", - коментує косметолог Тетяна Кобець.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: сьогодні Почути: "Як?
Що це за метод, і які є підстави робити такі гучні заяви?
Як це зробити?