Полезные материалы

Як знизити апетит?

  1. Як знизити апетит травами?
  2. Чому трави знижують апетит?
  3. Збори трав, які знижують апетит
  4. Інші способи, які знизять апетит
  5. Приправи - заборонено!
  6. шоколад

Основна проблема більшості жінок, бажаючих схуднути - це нестримний апетит, який поглинає всі думки, від якого складно позбутися, саме тому ми думаємо про їжу частіше, ніж потрібно. Що веде до того, що ви їмо зайвого, перекушуючи на ходу, випиваючи зайву чашку чаю з кексом. Як знизити апетит, щоб не відчувати постійне відчуття голоду. Що потрібно для того, щоб не думати про їжу між прийомами їжі? Адже знизивши апетит, ми будемо їсти менше, а значить, зможемо нормалізувати своє харчування.

Багато жінок, прагнуть схуднути за допомогою дієт, фізичних навантажень, але при цьому відчувають дискомфорт і навіть стрес, адже суворі дієти, хоч і дають швидкий результат, але безсумнівно приводять за собою і поганий настрій, погане самопочуття. Постійний апетит заважає вам заснути, заважає сконцентруватися на роботі. Саме знизивши апетит, ви зможете відчувати себе легко, вживаючи менше їжі, менше калорій, без шкоди для себе. Пам'ятайте, якщо ви худнете в стані постійного стресу, організм може не витримати, що призведе до збою фізичної або нервової системи, або ви знову почнете багато є, і кілограми повернуться набагато швидше, ніж йшли.

Як знизити апетит травами?

З давніх-давен люди використовували трави для лікування недуг, для краси фігури, волосся, для комфорту в житло, сучасні методи, засновані на старовинних рецептах і властивості трав допоможуть вам контролювати свій організм і легко знизити апетит.

Перевага позбавлення від зайвої ваги за допомогою трав в тому, що кілограми йдуть рівномірно плавно, не перевантажуючи себе, не викликаючи дискомфорту, у вас збільшується обмін речовин, знижується апетит, а значить, ви не переїдайте. Що найголовніше, якщо терпляче худнути на травах, кілограми не повернуться.

Чому трави знижують апетит?

Трави певним способом впливають на нас, а деякі здатні утворити в шлунку велика кількість слизу, яка для нас абсолютно нешкідлива, зате створює якийсь шар, шлунковий сік не виробляється зі звичайною силою, а рецептори практично не реагують на інформацію, що надходить їжу. Це призводить до більш швидкому насиченню і зниження апетиту надалі.

Інші трави мають особливістю розбухати в шлунку, що знову ж таки дає відчуття ситості, ви задоволені, потреби в їжі ви не відчуваєте, якщо не спокушати себе смачними стравами, то і апетит не виникає.

Поступово ми звикаємо до меншої порції, ми менше їмо, в шлунок надходить менше калорій і організм починає використовувати запаси - жирові клітини, які нам так ненависні. Крім того, поступово звужується обсяг шлунка, і якщо його не "тренувати" періодично величезними порціями, він зменшиться до нормального для нас стану, коли організму буде достатньо одержуваних калорій, а значить, кількості їжі.

Найкраще використовувати збори трав, щоб підсилити ефект, щоб не просто знизити апетит на час, а й привчити себе їсти менше, а значить, почати худнути.

Збори трав, які знижують апетит

Зробити збір можна самостійно, вивчивши рослини, знаючи, де вони зустрічаються в лісі, потім висушити і заварювати, але це підходить не для всіх зайнятих сучасних жінок, тому збір можна придбати і в аптеці, однак, перед покупкою краще дізнатися більше про виробника, щоб не одержати підробку.

Основне правило при використанні трав для зниження апетиту - це регулярний прийом збору. Тільки так ви зможете привчити свій організм, і почнете їм управляти.

  • Листя м'яти перцевої (100 г), кора жостеру (100 г0, плоди фенхелю (50 г), корінь кульбаби (50 г). Все перемішати, залити окропом (200 мл) 1 ст. Ложку, процідити, настояти не менше 30 хвилин. приймати на ніч.
  • Шавлія (100 г), верес звичайний (100 г), перемішати, залити окропом (500 мл) 2 ст. ложки, настояти стільки ж. Приймати проціджений напій перед їжею три рази в день, навіть якщо не вечеряєте.

Дуже корисна, щоб знизити апетит - цистозіра бородата - морська водорість. Її можна використовувати в різних зборах. Вона корисна для роботи щитовидної залози і поліпшення обміну речовин, тому на її основі можна знайти і препарати для схуднення.

  • Цистозіра бородата (100 г), подрібнений корінь солодки (50 г), плоди анісу (50 г), перемішати. Залити окропом (500 мл) 2 ст. ложки, настояти, приймати по склянці до їди тричі на день. Цей збір дуже ефективний для того, щоб знизити апетит, і як наслідок - для схуднення.

Відмінно знижує апетит розторопша, яка покращує роботу печінки, тільки слід пам'ятати, що вона може надати послаблюючу дію, тому збори на основі розторопші слід приймати акуратно.

  • Расторопшу приймають по 1 чайній ложці перед їжею, запиваючи водою.
  • Додавайте до страв висушену водорість ламінарію замість солі, це набагато корисніше для організму, і знизить швидко апетит. Чому корисно знизити споживання солі, читайте в статті: Без солі дієта для схуднення
  • В аптеці ви можете знайти Люцень, яка використовується як фіточай. Вона корисна для кровоносних судин, крім того, вона спалює жир, тому що покращує травлення і роботу нирок.
  • Відмінно знизить апетит лляне насіння. Справа в тому, що в ньому багато білка, вітамінів, а найважливіше - клітковини, яка просто необхідна всім, хто мріє схуднути, ненасичених жирних кислот, зміст яких їжі просто необхідно для запуску процесу схуднення. Корисними властивостями лляної олії є і нормалізація цукру в крові, зміцнення імунітету. Лляна олія (1 ч. Ложку) заварити в невеликій кількості окропу, настоювати не менше двох годин, приймати за півтори години до їжі, за цей час апетит у вас знизиться, ви не переїдете.

Обов'язково чергуйте збори, особливо ті, які з проносним ефектом. Їх приймайте не більше одного тижня. Загальний же курс досить пройти півтора місяця, після чого зробити перерву два тижні.

Інші способи, які знизять апетит

вода

Найпростіший спосіб знизити апетит - випити води. Випивати в день необхідно не менше 2-х літрів води, в разі без фізичних навантажень. Якщо ви ведете активний спосіб життя - збільшуйте споживання води. Не використовуйте мінеральну і газовану воду, тільки чисту кип'ячену, теплу. Вода необхідна клітковині, яку ви спожили, вона розбухає в шлунку, заповнюючи його, крім того, вода необхідна для всіх процесів в організмі, і теж заповнює на час шлунок, що не дає нам багато з'їсти.

Приправи - заборонено!

Якщо ви хочете з'їсти менше, чи не соліть їжу і не заправляйте її ароматними приправами. Аромати, які виходять від їжі виробляють шлунковий сік і викликають почуття голоду, що протипоказано. Якщо ми хочемо знизити надмірний апетит.

шоколад

Відмінно збиває апетит, головне знати міру. Навіть в дитинстві, з'ївши цукерку, у нас пропадав апетит, використовуйте це правило. З'їдаючи хороший шоколад, невеликий шматочок за півгодини до їжі, і апетит ви переб'єте.

Як знизити апетит травами?
Чому трави знижують апетит?
Що потрібно для того, щоб не думати про їжу між прийомами їжі?
Як знизити апетит травами?
Чому трави знижують апетит?