М'язи болять після занять спортом

23 грудня 2016, 10:26

Про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю... Anna

16 серпня 2016, 12:06

Заняття спортом після порожнинної операції

Півроку тому у мене була порожнинна операція. Вчора нарешті зважилася почати робити невелику зарядку. Виявила, що коли качаю прес і роблю планку болить низ живота в області шва. Сьогодні, звичайно, болить все тіло, але особливо м'язи під швом. Чи був у когось досвід занять спортом після порожнинної операції? Тільки спочатку буде боліти шов на м'язах або мені залишається як і раніше тільки мріяти про красивий животику?

Читати повністю... Євгенія Поляк

11 грудня 2013, 10:47

Чи можна поєднати спорт і вагітність?

Фізичні навантаження для майбутніх мам корисні - вони не тільки дозволяють залишатися активною і бадьорою, але і нормалізують артеріальний тиск, насичують кров киснем і покращують кровообіг, як всього організму, так і плаценти. Крім цього заняття спортом дозволяють зберегти фізичну форму, позбутися від болю в спині, безсоння. Завдяки правильно підібраним тренувань контролюється вага, зберігається привабливість і поліпшується психологічний стан майбутньої мами ...

Читати повністю... Катерина

13 квітня 2015 року, 14:16

Як почати бігати? Твої перші 10 км. Крок 1.

Дівчата, з 11 квітня я почала бігати, але робила це не правильно. Викладалася на 100% і не робила дні відпочинку. І в підсумку біль в суглобах і м'язах, щоб цього уникнути потрібно дотримуватися плану. Сьогодні знайшла поетапний план пробіжок. Якщо комусь цікаво заходите під кат.

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

21 листопада 2013, 23:27

Спортивні переваги

Завжди іншим видам активної фізичної активності я готова віддавати перевагу фітнес занять. І на те є досить вагомі причини. Звичайно, це не виключає того, що я можу позайматися спортом і за межами фітнес клубу. Але на групових заняттях ніколи не буває нудно ...

Читати повністю... Олеся Ивашкина

26 жовтня 2016, 15:11

Перші результати мого нового способу життя :)

Коли тобі 37, напевно, рано чи пізно, ти починаєш міняти щось у своєму житті ... Хочеш ти чи ні, але якщо у тебе немає фізичного навантаження, навіть якщо ти будеш їсти, як і 10 років тому, все одно будуть відбуватися зміни з твоїм тілом: сповільнюватися обмін речовин, додаватися зайві кілограми ... Моя вага останнім часом був по верхній планці норми, але я розуміла, що з кожним роком картинка буде змінюватися ... Багатьом з нас в житті потрібен стусан .. . І таким стусаном для ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

11 грудня 2014 року, 11:41

Розтяжка м'язів, користь, вправи для розтяжки м'язів

Розтяжка м'язів, користь, вправи для розтяжки м'язів Заняття спортом відіграють дуже важливу роль в житті людини. Саме завдяки регулярним фізичним навантаженням всі внутрішні процеси протікають в нормальному режимі, а організм залишається міцним і здоровим протягом багатьох років. Здоровий спосіб життя і активне проведення часу з кожним днем ​​стають все популярнішими, все більше людей відвідують спортзали і стежать за своїм раціоном. Однак, мало хто замислюється про те, що для організму важлива не тільки фізичне навантаження, але і періодична розтяжка м'язів. Щоб ...

Читати повністю... анютка

18 квітня 2014 року, 11:22

Ефективні вправи Кегеля для вагітних

Сьогодні величезною популярністю користуються вправи Кегеля для вагітних, які необхідні для зміцнення м'язів піхви і полегшення майбутніх пологів. Незважаючи на те, що багато майбутні матусі ігнорують такі тренування, їх ефективність ні у кого не викликає сумнівів.

Читати повністю... Maria

4 серпня 2016, 12:13

Похудейка - Перші підсумки.

Отже, підводжу перші підсумки, щоб додатково себе мотивувати і оцінити результати. 1. Фізичне навантаження: Ранкова зарядка 3 дні поспіль - Понеділок стрибки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 хвилин - вівторок ранок комплекс Сінді Кроуфорд Секрет ідеальної фігури 1 (без преса, не встигла), вечір 2000 кроків на степпере (час - 25 хв) - середовище Деніз Остін - йога для стегон і сідниць - четверг .... після Деніз болять всі м'язи спини і грудей. Так що зарядка переноситься на вечір -...

Читати повністю... Юльчик

28 квітня 2011, 14:02

Болі при ходьбі .... (

Дівчата, у менятакая проблем, іноді коли ходжу болить трохи низ живота (біль не як при місячних, а як після занять спортом м'язи болять), а ще коли перевертаюся в ліжку з боку на бік, це нормально?

Читати повністю...

Фітнес при артрозі колін

Всім привіт! Я не раз зустрічала таке питання - як мені займатися, якщо болять коліна? При гострому запаленні займатися не можна! В інших випадках фітнес дуже рекомендую, тому що пошкодженим тканинам необхідно підвищене харчування. Однак, все ж порадьтеся з фахівцем. Я не радилася, швидше за все мені б дозволили тільки ЛФК. Тому дію шляхом проб і помилок. Трохи про себе: приблизно 6 років тому мене примудрилися захворіти на артрит, в наслідок дегенеративних змін колінного суглоба виник артроз. Я не знаю ступінь і дуже ...

Читати повністю...

Підтягніть свій животик

Сьогоднішній ритм життя часом не залишає нам часу на заняття спортом. Фітнес-клубів і басейнів ми залишаємо або на вихідні, або і зовсім на потім. Іноді ми починаємо займатися спортом вдома і ось тут встаємо перед вибором: а які вправи мені потрібні? Для жінок завжди актуальні вправи для стегон, спини, живота.

Читати повністю... Леночка

4 лютого 2014 року, 23:44

День 2-ий марафон до "8 березня"!

Початок 2-ої дня, організм почувається відмінно на всі зміни в харчуванні, спорті ... радіє разом зі мною))) ДРУГИЙ ДЕНЬ: дотримання всіх 7-ми пунктів марафону ... поки все отлічно..как ніби так і повинно !!! Разом 20 балів за системою підрахунку-чудовий результат! такої повинен бути завжди !!! Є над чим працювати !!! Увечері фізичні навантаження дали про себе знати ... болять м'язи ніг і прес правда не так сильно ... ефект значить пошел..УРА !!! Степ взагалі класна штука ... ноги добре працюють, що і треба підтягнути-підкоригувати)))

Читати повністю...

Тренеровочкі

Не дивлячись на те що вага мій на місці, але я полюбила тренування, ось реально йду з радістю, не тому що хочу схуднути, а просто подобається. Силові в залі - моя любов. Іноді не виходить піти, коли дочку нема з ким залишити так я прям страждаю, шукаю можливість піти на наступний день, чоловік здивований, він любить спорт, купив абонемент, але його вистачило на місяць занять і не ходить. У мене напевно зійшлося, то що мені дуже подобається сам фитнесклуб і люди, які там працюють)))

Читати повністю... Nicole

21 квітня 2015 року, 11:43

Спорт під час вагітності.

Сучасні дослідження доводять, що розумні навантаження при вагітності значно полегшують виношування дитини, та й сам процес пологів протікає значно легше. Наші пробабушкі і бабусі в очікуванні наших тат і мам тягали відра на коромислах, дрова кололи, прали в струмках, траву косили, печі топили і готували в важких глиняних горщиках або на чавунних сковородах. І народжували з легкістю, ненадовго відклавши клопоти по дому.

Читати повністю... Олена

18 серпня 2014 року, 2:57

Йога - улюблене хобі

У мене вдома є гімнастичний килимок. Якось його помітила подруга і запитала, навіщо він мені, якщо я ніколи нічим не займалася. Ну, в принципі, фігура у мене хороша. Я висока і струнка, не люблю і не любила ніколи всі ці спортивні вправи. Ніколи не розуміла, навіщо вони потрібні, і що з ними робити. А ось подруга навпаки, постійно сидить на дієтах і займається спортом. Виглядає вона теж добре, і попросила у мене цей килимок. Вона на ньому качає прес. Каже ...

Читати повністю... Power Plate

24 лютого 2015 року, 14:36

Післяпологова реабілітація.

Ми знаємо, що складно знайти час на заняття спортом і відновлення тонусу організму після народження дитини. Проблема актуальна абсолютно для всіх жінок. Тому я вирішила розповісти про один з найбільш ефективних методик відновлення після пологів. Для цієї публікації я пошлюся на думку експерта - Дженні Баррелл, однією з провідних фахівців в галузі репродуктивної медицини в Великобританії. "Спеціально підібрані вправи для відновлення після пологів - це ключ до зміцнення ослаблених м'язів живота, спини і малого тазу, які часто бувають ослаблені після ...

Читати повністю...

Що не можна робити вагітним в тренажерному залі?

Займаючись спортом або відвідуючи тренажерні зали, жінки іноді з жахом сприймають новина - вагітність. Значить, доведеться відмовитися від занять? Заспокойтеся, зовсім не обов'язково залишати спорт. Навіть більше, їм потрібно займатися і далі. Рух це життя. Це відомий вислів стосується і вагітних. Чим більше вони рухаються (без зайвого завзяття), тим краще протікає вагітність. Майбутній мамі потрібно лише звернутися до лікаря, обстежитися і отримати настанови. Тільки лікар зможе сказати: чи можна їй продовжувати тренування. Ще важливий момент - потрібен не просто ...

Читати повністю... Христина

26 січня 2013, 11:21

гімнастика і басейн

Дівчата, сьогодні ходили з чоловіком в басейн, річ приголомшлива, раніше коли живота не було при плаванні відчуття були зовсім інші, та й часу на басейн не вистачало, зараз так все цікаво, та й самопочуття відмінне, так само ходжу на гімнастику для вагітних, болю в кресце стали посилюватися і домашніх занять стало мало, взагалі заняття спортом штука корисна, м'язи тонизируются, розтягуються і загальний стан просто відмінне, ніяких мазей не треба, а то з ранку тільки на четвереньках вставати можна було, моя Г хвалить і рекомендує, ось і я рекоменду ю:) настрій просто клас :)

Читати повністю...

Де м'язи!

Дівчата, це нормально, якщо після занять з ДМ (з огляду на відсутність будь-якого спорту до цього) не болять м'язи, зовсім? Уже на другому рівні, дуже важко, як миша мокра і ніфіга. Пам'ятається в ранній юності прес Качний пару раз і на наступний день болить не тільки прес. Вони взагалі у мене є, ці м'язи?

Читати повністю... Eva Frey

23 грудня 2016, 10:28

про мої треті 15 тижнів

Я в цей раз вирішила живіт не відрощувати, і розумію, що це цілком реально. Якщо розслабитися, їсти плотненько, і вважати себе дуже вагітної - живіт випаде ще тижні на восьмий. Але це буде не вагітний живіт, а звичайнісіньке типове черевце. Від якого і після пологів в не так-то просто позбутися. До народження Міли я не особливо парілась з заняттями, спортом, і тому коли я народила мій живіт був як печене яблуко - пухкий і огидний на дотик. І дуже...

Читати повністю... Леля

24 січня 2015 року, 00:42

"А у вас молоко втекло!"

Як говорив знаменитий чоловік в повному розквіті сил) Другий день у мене на футболці з'являються мокрі плями. Читаю, що на 19 тижні - це норма. АЛЕ у мене виділення (молоко? Молозиво?) Тільки з лівих грудей. Зараз (може з годину назад) прям десь зі столову ложку або навіть більше "вилилося") Чешется шалено і болить м'яз грудна, як після занять спортом. А праві груди сухенька і мовчить - не свербить, не болить. Що скажете з цього приводу? Що з лівих грудей виділення є ...

Читати повністю...

Ходити або не ходити?

У мене з 20 по 34 тиждень був постільний режим, зараз 38-а тиждень йде, постільний режим скасували і я вирішила відновити свої заняття спортом, а саме спортивна ходьба. Звичайно, ходжу я повільніше, ніж до вагітності і чим на початку вагітності. Але відновлювати м'язи треба, та й до пологів готується після тюленів способу життя. Так ось, ходжу я нормально, темп тримаю, ходити трохи некомфортно, тому що болять тазові кістки. Але ось після занять у мене просто неможливо болить лобкова кістка. Болить весь ...

Читати повністю... Арайли

17 вересня 2013, 14:43

Невже зайнялася собою)

Дитина в дитячому саду, і тепер мої руки дійшли до фітнес-клубу. Ходжу зовсім мало, всього 5 занять, але мені так подобається, навіть біль в м'язах приносить задоволення. тепер я розумію який це труд)))

Читати повністю... Lalafa

25 вересня 2013, 11:09

У мене є м'язи ??

Ходжу 3ю тиждень на спорт. Пілатес, зумба, степ, бодіформінг .. І нічого! Потію, втомлююся, а м'язи не болять ні на слід день, ні через день .. Я не халтура, вчора заняття були як в бутскамп, сьогодні ніякого болю, хоча вчора на занятті сльози струмком лилися ... Я останній раз спортом займалася років 15 назад ... тобто я в минулому не професійний спортсмен. Хто знає, поясніть плз? Підтверджу, що живіт підтягнувся як ніколи вже після другого заняття (пілатес). З таким навантаженням як боді формінг мені ...

Читати повністю... Ганна

11 березня 2015 року, 22:23

Болять ноги на еліпсі. Пройде?

Дівчата, після невеликої перерви в заняттях на еліпсі, стала хворіти передня поверхня ніг (на кшталт, м'язи). Раніше зупинялася через задишки, загальна втома і т.п., а зараз ноги відвалюються)) Останнім часом зі спорту навантаження на ноги і була, займаюся вдома зі штангою (присідання, випади, нахили). Ці болі можуть бути пов'язані саме з цим? І пройдуть вони, як проходять всі болі в м'язах після навантаження? А то не вистачає мені кардіо- на еліпсі, але і більш, ніж на 6 хвилин МЕНЕ НЕ ВИСТАЧАЄ ...

Читати повністю... Олена

3 лютого 2014 року, 12:12

Відчуття внизу живота?

З ранку незрозуміле почуття внизу живота, в районі шва після кс, начебто тягне як м'яз, не назвати болем, але не дуже приємно, як ніби "м'яз збавила під час заняття спортом", в положення сидячи, лежачи і стоячи відчуття зникають, в лікарню не поспішаю, сподіваюся що нічого серйозного. Може шов, хоча знайома сказала що шов на самій матці вертикальний, то він повинен відчуватися в іншому місці, вона має рацію, толькл зовні шов горизонтальний і взагалі що це може бути?

Читати повністю... Катюша

19 квітня 2016, 7:52

Кращий час для тренування! ?

Випадково натрапила на ось цю статтю, дівчатка хто як думає правда чи міф? І в який час на вашу думку треба займатися? PS я займаюся після сніданку, через 1,5-2 години Але якщо, ця стаття правдива, то для мене це було б ідеально. Стаття. Виявляється, якщо займатися спортом з ранку, жиру спалюється на 300% більше, ніж якщо ти будеш робити це ввечері або в обід ... Вправи для схуднення Оптимальний час для занять Тривалі аеробні вправи, такі як біг, ходьба, підйом ...

Читати повністю... Юлія

26 квітня 2013, 14:03

Болі в м'язах спини

Болить спина з одного боку в області лопатки, думаю що зірвала м'язи при занятті спортом, боляче ходити і повертатися. Яким гелем можна восползоваться якщо ми на ГВ, у мене є Вольтарен емульгель, але в анатаціі не рекомендують, є Найз гель, але він взагалі протипоказаний при лактації, погуглити, нічого не можу знайти, скрізь не рекомендується! Підкажіть

Читати повністю... Тетяна

30 квітня 2015 року, 22:35

Фізкульт привіт)

Ну що, тренування почалися і я цьому дуже рада!) Звичайно, для багатьох спорт це як зуби почистити, але я то все життя була з ним на різних берегах, тому для мене це подія)))))

Читати повністю... Тетяна

8 жовтня 2013, 18:52

ПроСпорт!)

Дійшла я-таки до газпромівського спорт. комплексу =) Вибір мій упав на тренажерний зал, потім може ще на йогу запишуся, а може ще куди замість йоги =) Заняття індивідуальні з тренером (канешн, в два з половиною рази дорожче, ніж без тренера). Тренер мій кльовий дядько років так за пісят, майстер спорту з бодібілдингу. За спілкуванню дуже сподобався. А по заняттях ще більше!)) Вчора у мене було перше тренування. Пропрацювали всі м'язи!)) Дізналася багато нового) Виявляється на одному і тому ж тренажері при різній постановці ніг ...

Читати повністю... Свєтіков

28 березня 2016, 23:37

День 3! Несподіваний.

Ні, з тренуванням то все нормально, я все зробила!)))) А несподіванка в тому, що дзвінок у двері, йду відкривати, а там стоїть моя сестра двоюрідна!))))) Прилетіла з Німеччини, зробила мені сюрприз!) )))) Я дуже зраділа !!!!))) Але знаєте, як зазвичай буває все спланувала, налаштувалася, підготувалася і тут щось таке відбувається, чого ти не очікувала, наприклад гості в будинку))) Я своє тренування

Читати повністю... Світлана

17 січня 2016, 10:53

Спорт після кесаревого розтину: коли можна починати займатися і які вправи робити

Протягом 9 місяців, поки жінка виношує малюка, обриси її живота зазнають суттєвих змін. З народженням дитини колишню форму повернути дуже важко. Особливо, якщо справа ускладнилося операцією. Дієта не спрацьовує, тому що обмежень в їжі у годуючої матусі бути не повинно заради немовляти. Тоді як спорт - то саме засіб, який допоможе привести фігуру в порядок після кесаревого розтину. Однак з ним потрібно бути гранично уважною і акуратною, щоб не нашкодити швах і внутрішнім органам, які були порушені в ході ...

Читати повністю... Олена

5 грудня 2011, 11:47

Дивно болить груди!

У цьому циклі як то по іншому болить груди. Сама груди на дотик не болить, а болять ніби м'язи всередині як після заняття спортом. Хоча спортом я не займалася. І ще соски чешуться! Що це може бути. І як у вас боліла груди при Б?

Читати повністю... Кате

15 лютого 2017, 23:11

Вірусна інфекція

Дівчатка, підкажіть, зараз 16 тижнів вагітності, підчепила вірусну інфекцію, кому що призначали в таких випадках? Немає можливості потрапити до врачу.Сімптоми: болить горло і деякі м'язи, як після занять спортом. П.С. я впевнена що це вірусне, багатий у мене досвід в цьому))) тільки під час вагітності не знаю чим лікується ...