Як низький рівень тестостерону перетворює мужика в бабу

1. Тестостерон в житті чоловіка
2. Ознаки нестачі тестостерону.
3. Тестостерон і агресія.
4. Що знижує і підвищує тестостерон?
5. Як зрозуміти, чи нормальна у чоловіка рівень тестостерону?

Як психолог, я активно працюю з чоловіками індивідуально і в груповому форматі, над їхньою особистою психологічним розвитком. З чоловіками різними за віком (від 20-ти до 45-ти років) і різного соціального статусу. Загальний психологічний портрет я вже складав раніше в статтях « Чому погано бути хорошим хлопцем »І« Вистачить усім підлещуюсь ! ». Але сьогодні ви дізнаєтеся про те, яка загальна фізіологічна проблема властива більшості оточуючих вас чоловіків, будь то ваш батько, брат, чоловік або син, яка позбавляє їх звання чоловіки!

Тестостерон в житті чоловіка

Для тих, хто не знає, тестостерон - це головний чоловічий статевий гормон, що виробляється в тестикулах (яєчках). Саме цей гормон робить мужика мужиком, стимулюючи до прояву інстинктів добувачем і Захисника! А ось його дефіцит призводить до безлічі психологічних проблем, як у відносинах з жінками, так і з самим собою.

Ознаки нестачі тестостерону.

Пасивність в суспільстві. Ви помітили, що чоловіки стали схильні до апатії, пасивності і слабкого прояву себе в суспільстві, вибираючи замість затишні і безпечні соцмережі або інтернет? Їм часто не хочеться йти на зустріч, тому що для цього треба проїхати півміста на машині. Або ви можете помітити, що вони стали любителями подивитися фільми або ролики на Ютубі, в яких проживають свої нереалізовані мрії: про славу, перемоги, успіх, гроші або сексуальні досягнення. До речі, про секс.

Сексуальна пасивність. Буває таке, що спочатку він «лякає» вас своїми сексуальними можливостями, але після кількох місяців відносин, втрачає інтерес і перестає хотіти сексу, як раніше? Спершу це було кожен день. Потім через день. Пізніше, пару раз в тиждень. Потім лише кілька разів на місяць. І його це влаштовує, ніякого хвилювання. І найстрашніше, що йому це здається нормальним.

Підвищена сентиментальність і лінь. Через брак тестостерону, ви можете спостерігати, що чоловік стає схильним до сентиментальності і до частого самоти в пошуках якихось осяянь або смислів життя. Йому стає приємно поплакати від фільму або жалісливою діалогу. Через брак цього гормону, в його життя приходить розміреність, аморфність і психологічна інфантильність. Йому все стає нецікавим. Так, він ходить на роботу і виконує звичні справи, але з очей пішов вогник. Йому легше понить, ніж щось зрозуміле зробити.

Женоподібна тіло. Якщо ви помічаєте, що у чоловіка починають рости сиськи - це називається гінекомастія, що у нього худнуть плечі і товстіють стегна, то знайте, що його тіло просто кричить про брак тестостерону! І якщо проблему не вирішувати, то він просто і далі буде повільно деградувати.

Тестостерон і агресія.

Що дає тестостерон чоловікові? - агресію. Саме це природна якість дозволяє чоловікові реалізовувати свої інстинкти, стаючи добувачем і захисником. До того часу, поки чоловік не отримав від життя все бажаного, йому необхідна агресія! Вона може бути проявлена ​​в жорсткому погляді на переговорах. У твердій інтонації голосу при розмові з хуліганом. У м'язовому зусиллі, на спортивних тренуваннях. У швидко прийнятих і ризикованих рішеннях в бізнесі. Не треба сприймати агресію, тільки, як руйнування.

Що знижує і підвищує тестостерон?

У лівій колонці перераховані 7 факторів, які гарантовано (зазвичай, до 30-ти років) вбивають тестостерон. У правій - продукти та дії, які повертають чоловікові силу.

ЗнижуютьПідвищують

1. Цукор: чай з цукром, тортики, лимонади,
цукерки і булочки, шоколадки, кока-коли. 1. Горіхи, оливки, оливкова олія. 2. Куховарська сіль: кетчупи, соуси,
солоні огірки, чіпси. 2. Шпинат, кінза, рукола, часник, селера. 3. Трансжири: фастфуд і все, на чому це готується. 3. Капуста брокколі, брюссельська, кольорова. 4. Соєві продукти: ковбаси, сосиски. 4. Здоровий сон (з 22:00) і регулярний секс! 5. Алкоголь, сигарети і кава 5. Заняття спортом з фіз.нагрузкі. 6. Хронічне недосипання 6. Вітамін D: сонце, риба, вершкове масло. 7. Часті стреси і перевтома 7. BCAA, tribulus (спортивне харчування)

Як зрозуміти, чи нормальна у чоловіка рівень тестостерону?

Є один чудовий критерій - це ранкова ерекція! Якщо чоловік помітив, що вона все рідше і рідше радує його при пробудженні, це явний сигнал про те, що пора змінити стиль життя! Якщо цього не робити, то навряд чи цей чоловік реалізує свої мрії і зробить щасливою свою жінку і дітей.

Кожен чоловік повинен стежити за рівнем свого тестостерону, щоб не забувати про те, що значить - бути чоловіком! Досягнення життєвих цілей, вміння домагатися жінок, збільшення доходів - все це неможливо в повній мірі, якщо у вас низький тестостерон! Щоб яйця були міцними, вони повинні працювати, а не просто бовтатися!)))

PS Під час написання статті використовувалися ідеї Абросово Дениса Андрійовича, лікаря-уролога вищої категорії.

Консультації психолога для чоловіків

Переглядів 6 062

Наскільки сподобався матеріал?