Гормон соматотропин: за що він відповідає і як його можна підвищити?

1. Загальний опис гормону
2. Використання соматотропіну в схудненні
3. Як підвищити рівень гормону?
4. правильні тренування
5. Включення в раціон харчових подразників
6. Режим сну і відпочинку
7. білкове харчування
8. Підведемо підсумки

Розповідь про гормон соматотропін, про те де він міститься, який залозою виробляється, за що він відповідає, що потрібно зробити для збільшення гормону соматотропіну всередині нашого тіла і в якому стані його рівень досягає 80%. Зараз ти все зрозумієш і дізнаєшся. Поїхали!

Привіт друзі! Сьогодні мене цікавить гормон соматотропін і конкретне його використання в схудненні. Тема цікава, але давайте про все по порядку ...

Загальний опис гормону

Соматотропин позначається як HGH або СТГ. Він виробляється ендокринної залозою і потрібен для додавання м'язової маси і формування м'язового рельєфу. За людське життя він виробляється в невеликій кількості (від 1-5 до 45 нг / мл), тому багато хто замислюється про те, де його дістати додатково.

Гормоном росту він називається за те, що стимулює у молодих людей активне зростання, який відбувається за рахунок швидкого розвитку трубчастих кісток ніг і рук.

Крім того, що він регулює м'язовий зростання, соматотропін також бере участь в наступних процесах:

• нормалізація метаболізму (Направляє білки в будівництво м'язів і не дає жирам зберігатися про запас);
• гальмування руйнування структур і речовин в м'язах;
• стимуляція спалювання жирів ;
• збільшення запасів в гликогенових депо в печінці (для резерву енергії);
• прискорення регенерації тканин і загоєння ран;
• збільшення клітин печінки;
• підвищення тонусу шкіри за рахунок регуляції синтезу колагену;
• стимуляція зростання в молодому віці;
• зміцнення суглобів і зв'язок;
• поліпшення ліпідного складу крові за рахунок зниження «Поганого» холестерину;
• профілактика таких патологій, як андрогенна алопеція і розсіяний склероз.

Важливо враховувати той факт, що гормон соматотропін ефективно виконує свої функції тільки в компанії з колегою - інсуліноподібний фактором росту, який утворюється в печінки .

До речі, в зв'язку з тим, що найбільша секреція відбувається до двадцяти років, саме в молодому віці (з чотирнадцяти до двадцяти п'яти років) необхідно подбати про форму свого тіла - зайнятися розгойдуванням м'язів і формуванням рельєфу. Після двадцяти п'яти є можливість щось кардинально змінити, але для цього буде потрібно набагато більше зусиль і часу, так як дефіцит секрету є причиною посиленого відкладення жиру.

Використання соматотропіну в схудненні

Так як соматотропін, як і тестостерон , Є дуже потужним анаболічним фактором зростання, ті, хто стежить за своєю фігурою і займається спортом, цікавляться, як же використовувати його з максимальною користю?

Механізм дії гормону полягає в здатності прискорювати обмінні процеси, тому ефективно використовується для схуднення. Яким чином?

Клітка може підживлюватися або глюкозою, або жирними кислотами . За перше відповідає інсулін, а за друге - ми розглядаємо гормон росту. Можна зробити висновок, що для схуднення і спалювання жиру потрібно дати організму установку живити клітини саме за допомогою жирових каналів, а не глюкозних.

завдання інсуліну - підтримувати нормальний рівень цукру в крові і стимулювати споживання клітинами глюкози, але вплинути на нього своїми силами ми ніяк не можемо. Що ж стосується соматотропіну, він активізується і запускає процес поділу організмом жирових клітин тоді, коли цих самих жирових клітин йому гостро не вистачає.

Як підвищити рівень гормону?

Як виробити гормон, використовуючи методики бодібілдингу? Стимулювати його за допомогою різних медичних препаратів в таблетках і ін'єкцій, підстьобує зростання м'язів (наприклад, Джинтропин, Актовегін, кетостерил або його аналог, які можна купити в спеціалізованих магазинах).

Однак наше завдання - дізнатися про природні і безпечних, нездатних викликати надлишок гормону, способах схуднути і привести своє тіло в форму. Тому давайте розглянемо, як можна підвищити концентрацію соматотропіну за допомогою «дозволених» методів, без таких неприємностей, як неправильна дозування і побічний ефект.

Щоб домогтися бажаного результату, важливо в першу чергу виключити те, що буде заважати. Перешкодами на шляху до мети можуть стати такі фактори:

• стреси ;
• перевищений рівень глюкокортикоидного гормону кортизолу;
• виснаження ЦНС;
• вуглеводне харчування.

Виключивши перешкоди зі свого життя, переходимо до тих факторів, які сприяють стимуляції соматотропіну.

правильні тренування

Друзі! Я, Андрій Єрошкін, проведу для вас мега цікаві вебінари, записуйтеся і дивіться!

Теми майбутніх вебінарів:

• Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
• Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
• Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
• Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

Займайтеся спортом за принципом високооб'ємного тренінгу , В рамках якого за невеликий проміжок часу (близько 45-50 хвилин) потрібно виконати велику кількість силових вправ і підходів.

Включення в раціон харчових подразників

До них відносяться деякі амінокислоти , Зокрема аргінін, орнітин і глютамин. Їх можна отримати з спеціально розробленого спортивного харчування або їх продуктів, наприклад:

• гарбузового насіння,
• сиру,
• кедрових горіхів,
• відварених курячих яєць,
• сиру і сої.

Режим сну і відпочинку

Приблизно 80% соматотропіну організм виробляє, коли людина спить. Тому сон повинен бути повноцінним - близько 7-8 годин. Також не варто нехтувати можливістю подрімати вдень, після обіду (30 хвилин буде достатньо).

білкове харчування

Наповніть свій щоденний раціон правильними білками . В останній прийом їжі найкраще поїсти продукти, що містять білок, наприклад, сир з жирністю до 1% або яєчні білки.

Крім вищеназваних факторів добре допомагають процедури з дозованим больовим впливом (голковколювання, аплікатори Кузнєцова, інтенсивний масаж і їх аналоги), аеробіка ( інтервальний або спринтерський біг).

Важливий рецепт успіху - відсутність сталості, так як організм здатний швидко звикати до однотипних навантажень.

Підведемо підсумки

Отже:

1. Соматотропін - це дуже потужний анаболічний фактор для розвитку м'язів;

1. Гормон рекомендується активізувати будь-якому починаючому спортсмену;

1. Звичайні продукти не гірше спортивної «хімії» послужать вам способом збільшити його концентрацію.

Пропоную організовувати своє життя раціонально, вести себе активно, харчуватися корисними продуктами, позбавлятися від шкідливих звичок і користуватися моїм « Курсом Активного Схуднення ».

На сьогодні все.
Спасибі, що дочитали мій пост до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Підписуйтесь на мій блог.
І погнали далі!