Як виглядають 100 ккал в рідкому вигляді

1. 1. МОЛОКО 1,5%, МОЛОКО 3,2%, КЕФІР 1%
2. 2. ЧАЙ NESTEA, ТАН, "Актив" DANONE
3. 3. FANTA, RED BULL, COCA-COLA
4. 4. КАГОР, СОК АПЕЛЬСИНОВИЙ, СОК ТОМАТНИЙ
5. 5. СУХЕ ВИНО, ГОРІЛКА, ПИВО
6. Розкажіть друзям:

Ми вже показували вам наочно, як виглядають 100 калорій і робили репортаж з супермаркету, як виглядають 1000 калорій . Зараз наливаємо по 100 калорій в келихи і даємо вам представити.

1. МОЛОКО 1,5%, МОЛОКО 3,2%, КЕФІР 1%

Молоко «Простоквашино» 1,5%, 44 ккал на 100 г, 227 мл. У знежиреному до 1,5% молоці калорій трохи більше, ніж в пиві.

Молоко «Веселий молочник» 3,2%, 59 ккал на 100 г, 169 мл. Для порівняння в молоці звичайної жирності приблизно на третину більше калорій.

Кефір «Піскарьовський» 1%, 36 ккал на 100 г., 278 мл. Кефір, незважаючи на густоту майже як у сметани, - самий низькокалорійний зі списку завдяки 1% частки жиру.

2. ЧАЙ NESTEA, ТАН, "Актив" DANONE

Чай Nestea пляшковий, 29 ккал на 100 г, 344 мл. Чай Nestea здавалося б - один з найбільш низькокалорійних напоїв. Однак, звичайний чорний чай з цукром (1 чайна ложка на 100 мл) буде на третину більше низькокалорійним - близько 22 калорій на 100 г. Чай без цукру і зовсім не містить калорій.

Тан, 27 ккал на 100 г, 370 мл. Самий низькокалорійний з напоїв, що містять білок (1,7 грамів на 100 г) містить на третину менше калорій, ніж 1,5% молоко.

Danone Активіа, 2% жиру, 80 ккал на 100 г, 125 мл. Один із самих калорійних напоїв у вибірці. Незважаючи на низьку жирність, приблизно в 2 рази більше калорійний напій, ніж кефір. У цій пляшці майже 250 калорій. Якщо замініть пляшку "Актив" на знежирений йогурт (60 калорій на 100 грамів), то можете додати ще цілих 200 грамів полуниці (близько 65 калорій) і залишитися в тих же калоріях. Це буде набагато смачніше і корисніше.

3. FANTA, RED BULL, COCA-COLA

Fanta, 47 ккал на 100 г, 85 мл. Як і багато солодкі газовані напої, фанта не надто калорійна. Шкода, що деякі люди випивають по 3-4 банки в день. Калорійність 1 банки фанти (250 мл.) - 118 ккал.

Coca-cola, 42 ккал на 100 г, 238 мл. Про шкоду коли ми переводили недавно інфографіку , Але калорійність цього напою відносно невисока, в банку - всього близько 130 калорій.

Red Bull, 45 ккал на 100 г, 222 мл. У найпопулярнішому енергетичному напої калорій, як в знежиреному молоці. Правда, багато хто з вуглеводів, білків немає.

4. КАГОР, СОК АПЕЛЬСИНОВИЙ, СОК ТОМАТНИЙ

Кагор, 186 ккал на 100 г, 54 мл. Алкоголь в цілому досить калорійний, але солодке вино - жахливо калорійний напій. У пляшці "Кагору" - близько 1400 калорій, для деяких - денна доза. Це майже як в горілці і мінімум в 2 рази більш калорійне, ніж вино, в 5 разів ніж пиво.

RICH томатний сік, 20 ккал на 100 г, 500 мл. Томатний сік навпаки - самий низькокалорійний напій в нашій вибірці. У половині літра - всього 100 калорій.

RICH апельсиновий сік, 56 ккал на 100 г, 178 мл. Апельсиновий сік - рідина навіть більш калорійна, ніж кола. Причому, у свіжовичавленого соку - така ж висока калорійність.

5. СУХЕ ВИНО, ГОРІЛКА, ПИВО

Горілка Хортиця, 221 ккал на 100 г., 45 мл. Найкалорійніший з усіх напоїв. Навіть в одній стопці - майже 250 калорій. У 4-х - половина денної норми. При цьому 0 грамів білків, стільки ж жирів і вуглеводів. Як таке може бути і як тоді ці калорії все одно відкладаються в тілі читайте тут .

Вино Cotes Du Rhone, біле сухе, 79 ккал на 100 г., 127 мл. У келиху сухого білого вина - близько 120 калорій.

Пиво Козел світлий, 37 ккал на 100 г, 270 мл. Пиво, як не дивно, досить низькокалорійний напій, незважаючи на алкоголь. Такий же низькокалорійний як 1% кефір.

Читайте також на Зожніке:

11 помилок людей, які не вірять в калорії

Енергетичні запаси і вага тіла

Вечеря на 5500 калорій

Чому не можна голодувати для схуднення

Як накачати кубики преса. 7 фактів

Розкажіть друзям:

Вівторок, 24.06.2014