Калорійність кави з молоком без цукру

1. Калорії в ста грамах чорної кави
2. Зернова кава
3. Мелену каву
4. Калорійність розчинної кави з молоком і цукром
5. Кава зі згущеним молоком
6. Кава з молоком і медом
7. Кава з молоком і корицею
8. Кава з коньяком і молоком
9. висновок

Калорійність кави з молоком турбує багатьох любителів даного напою, адже він давно став незмінним атрибутом життя. Його п'ють з ранку і протягом дня на роботі. Щоб збагатити смак кави або пом'якшити дію кофеїну, в нього доливають молоко. І тепер прийшла черга питання: «Чи не принесе шкоди чергова чашка кави? Чи варто переживати про кількість калорій у цьому напої? ».

Щоб отримати відповідь на ці питання, потрібно детально вивчити кількість калорій в його добавках.

Калорії в ста грамах чорної кави

Говорячи про це, слід зауважити, що сам по собі кави - це низькокалорійний напій. Але, спосіб приготування, число і вид застосовуваних добавок істотно змінює показник калорійності.

Грає роль і обсяг випитої кави - число отриманих калорій від цього теж залежить.

Зернова кава

Кава в зернах вважають низькокалорійним. На 100 грам цього напою припадає 0-2 Ккал. Відповідно, вживаючи чашку ємністю 200 мл, людина отримує 0-4 калорії.

Всі ці показники є дійсними для напою без добавок.

Мелену каву

Чорний мелений зернової кави теж не принесе шкоди фігурі, чашка об'ємом в 200 мл принесе організму 2 калорії.

Калорійність розчинної кави з молоком і цукром

В цьому випадку калорійність вище, ніж в двох перших варіантах. На 100 мл напою виходить 7 калорій. Чашка на 250 мл може додати до 17,5 калорій. Якщо три рази в день вживати таку каву з цукром, то на фігурі це позначиться дуже швидко.

Кава зі згущеним молоком

Без добавок кави люблять не всі. Найчастіше в якості додаткових компонентів кладуть цукор, сироп, вершки, і багато іншого. І всі вони істотно змінюють калорійність напою.

Згущене молоко чудово поєднується за смаковими характеристиками з кавою. Цей продукт зі складом цукру в 8,5% на 100 мл включає 295 Ккал. Чайна ложка містить 12 г згущеного молока, а в їдальні - її 25 грам.

Отже, в першому випадку людина отримує 35,4 калорії, а в іншому - 73,75 калорії.

У згущеному молоці, яка не містить цукру, в 100 г знаходиться 131 калорія. У чайній ложці цього продукту знаходиться 15,7 калорії, в їдальні - 32,75 калорії.

Читайте також: Як кава впливає на тиск?

Кава з молоком і медом

Вже зрозуміло, що даний напій з молоком стає дуже калорійним продуктом. З цих причин італійці, у яких чорна кава користується великою популярністю, додаючи молоко в цей напій, вважають це повноцінної порцією завтра.

Калорійність кави залежить від калорійності спожитого до нього молока. А з доповненням меду людина отримує ще 37 калорій.

ВАЖЛИВО! Слід зазначити, що кава корисно не всім. Наприклад, гіпертонікам, і вагітним жінкам, він протипоказаний зовсім. Це кава може стати відмінним пригощанням для гостей після смачного святкового обіду або вечері.

Кава з молоком і корицею

Даний напій має особливу значущість, тому, що він зменшує виведення з організму кальцію. Звичайну каву сприяє виведенню кальцію, і для компенсації цієї втрати в каву додають молоко. Смак і аромат такого кави стає дуже приємним, але ось калорійність вище, ніж у простого чорної кави. Калорійність напою з молоком дорівнює 27 калорій.

Часто в кава з молоком додають корицю. Вона має цілу низку корисних якостей, і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Таким чином, напій з корицею не тільки смачний, але і корисний. Таку каву часто приймають при схудненні. Половина чайної ложки кориці додає 9 калорій.

Калорійність кави в різних рецептах приготування

Кава з коньяком і молоком

Насичений і ароматний, трохи гіркий і терпкий - це все сказано про каву з коньяком і медом. Кращого засобу, щоб швидко зігрітися в холодну погоду просто не знайти. На одну порцію напою (200 мл) виходить 65 калорій.

ВАЖЛИВО! Готуючи такий напій, потрібно пам'ятати про те, що кількість алкоголю має бути помірним, тільки тоді можна створити певний смак у напою. Якщо переборщити з алкоголем, то замість кава з коньяком вийде коньяк з кавою, а це шкідливо для організму.

Глікемічний індекс продуктів - це їх здатність після прийому піднімати норму цукру в крові. Також ГІ визначає швидкість розщеплення даного продукту в людському організмі.

Чим вище ГІ у продуктів, тим більше вірогідності, що вжита їжа не піде на поповнення енергії, а просто стане жировим відкладенням.

Наприклад, ГІ порції готового зернової кави з цукром становить приблизно 60 одиниць.

Чим більше в каві кофеїну, то вище його ГІ. І пити цей напій рекомендують із знежиреним молоком, це дасть можливість не перевищити допустимі норми показника.

висновок

З викладеного матеріалу стає зрозуміло, що калорійність чашки кави з молоком залежить від багатьох факторів. Тим, хто стежить за своєю фігурою, потрібно всі ці фактори знати, тоді можна не відмовлятися від улюбленого напою і не принести шкоду своєму організму.

Статті по цій темі: