Скільки грам в чайній ложці креатину

Швидше за все, далеко не кожній господині відомо, по-перше, що таке «креатин», і по-друге, скільки його знаходиться в чайній ложці. Вся справа в тому, що цей продукт дуже специфічний. Він необхідний для повноцінного енергетичного обміну і перш за все використовується в спортивному харчуванні.

У чайній ложці міститься 5 грам креатину, якщо брати ложку без гірки.

У багатьох силових видах спорту креатин є незамінною харчовою добавкою, яка здатна серйозно вплинути на спортивні досягнення. Більш того, в таких специфічних видах спорту, як бодібілдінг, креатин застосовується для збільшення м'язової маси.

Креатин присутня в багатьох продуктах, зокрема, в м'ясі та рибі. Загальновизнаний факт: червоне м'ясо - основне джерело натурального креатину. У продуктах рослинного походження креатин теж зустрічається, проте, справедливості заради варто відзначити, що його там зовсім небагато.

Нарешті, якщо ви професійний спортсмен і хочете швидко досягти бажаних результатів, не варто вишукувати креатин в продуктах, краще купувати його в якості біодобавки.

Очевидно, що відповідь на питання «Скільки креатину в чайній ложці?» Може стати запорукою ваших спортивних перемог.

Скільки грам в чайній ложці