Скільки калорій в шоколадній цукерці найпопулярніших видів - з начинкою і без

1. Калорійність цукерок з горіхом
2. Харчова цінність цукерок «Ромашка»
3. Скільки калорій в шоколадній цукерці «Каракуми»?
4. Калорійність шоколадної цукерки «Білочка»
5. Чи варто відмовлятися від цукерок під час дієти?

Шоколадні цукерки - це найулюбленіший десерт і найшвидший варіант перекусу для багатьох.

У шоколадних цукерках міститься від 491 калорії на 100 грам продукту.

Незважаючи на те, що цей продукт зовсім не можна назвати дієтичним, в цукерках є свої переваги - вони поживні, смачні і на прилавках сучасних магазинів можна знайти їх величезний вибір на будь-який смак.

Калорійність цукерок з горіхом

Найпоширеніша добавка до шоколаду - це горіх. На калорійність в цьому випадку може впливати кілька факторів: який горіх доданий в десерт (фундук, волоський горіх, лісовий горіх) і в яких пропорціях він доданий.

Цукерки з горіхом мають калорійність близько 555 ккал на 100 грам.

Найкращий спосіб дізнатися точну поживну цінність солодощі - вивчити етикетку, в якій продається ласощі (виробник зобов'язаний вказувати розрахунок калорійності, виходячи з рецептури), але в середньому цукерки з такою добавкою значно корисніші, ніж звичайний шоколад, а, крім того, в середньому в 100 грамах такого ласощі міститься:

• білки - 6,5 грам;
• жири - 34 грама;
• вуглеводи - 55 грам.

При цьому можна приблизно розрахувати скільки калорій міститься в одній цукерці.

Якщо вважати, що одна цукерка важить 15 грам, то її калорійність складе як мінімум 83 калорії.

Харчова цінність цукерок «Ромашка»

Серед безлічі шоколадних цукерок, які представлені на сучасному ринку, таке солодке частування, як «Ромашка» довго час залишаються одними з найпопулярніших.

Секрет їх в тому, що вони мають приємний смак, та й за ціною вигідніше, ніж багато інші солодощі: м'яка ніжна начинка і апетитний шоколад як глазур подобається всім.

Калорійність цукерок «Ромашка» становить 432,25 калорій на 100 грам продукту.

Та й по калорійності вони не самі живильні. Харчова цінність за іншими критеріями у цього десерту виглядає так (на 100 грам ваги продукту):

білки - 3,5 грам;
жири - 15 грам;
вуглеводи - 70 грам.

Скільки калорій в шоколадній цукерці «Каракуми»?

Цукерку «Каракуми» легко дізнатися за смаком, навіть якщо вона буде без обгортки - її особливість в тому, що начинка цієї солодощі злегка поскрипує на зубах, як ніби в ній попався пісок.

Звичайно, ніякого піску в ній немає, це віртуозна майстерність кондитерів, але зате ця цукерка може вважатися однією з найбільш поживних в царстві солодких страв, порція в 100 грам може становити близько 25% денної норми споживання калорій для дорослої людини.

Калорійність цукерок «Каракуми» становить 522,31 калорій на 100 грам продукту.

Крім того, тут міститься:

білків - 5,2 грама;
жирів - 30 грам;
вуглеводів - 59,1 грам.

Тим, хто стежить за фігурою, протипоказано з'їдати більше однієї-двох таких цукерочок в день.

Калорійність шоколадної цукерки «Білочка»

«Білочка» - це найпопулярніші цукерки з горіхом, які можна знайти в продажу. Їх виробляють різні фабрики майже з незмінною рецептурою, характерною особливістю цієї солодощі є подрібнений горіх в начинці.

Калорійність цукерок «Білочка» становить 554 калорії на 100 грам продукту.

Крім високої калорійності цього частування, 100 грам цього продукту містять:

• білків - 7,3 грама;
• жирів - 35,3 грама;
• вуглеводів - 53 грами.

Взагалі всі солодощі, в яких зустрічається горіх, значно відрізняються від інших за вмістом білків, але жирність (100 грам цукерок «Білочка» складуть майже половину денної норми дорослої людини по жирах) і високий вміст вуглеводів чи дозволяє назвати цей продукт дієтичним.

Але ці цукерки дуже смачні, цього не можна заперечувати.

Чи варто відмовлятися від цукерок під час дієти?

Більшість дієт, спрямованих на зниження маси тіла, наказує повністю відмовитися від солодощів, зокрема - від цукерок. Це розумне рішення, але тільки почасти - так, ми виключаємо з раціону самі живильні, насичені «швидкими вуглеводами» продукти, що дозволяє знизити і загальну поживність раціону, але ми при цьому позбавляємо себе дечого важливого - щастя.

Так, саме щастя, так як вченими вже достеменно було доведено, що тяга людини до солодкого (в тому числі з метою заїдання стресу) пов'язана з тим, що шоколад і продукти з високим вмістом вуглеводів стимулюють в організмі вироблення так званого «гормону щастя» - серотоніну.

Ось і виходить, що перебуваючи на строгій дієті, ми мало того, що не можемо отримати фізичне задоволення від ласого шматочка, ми ще і не даємо своєму організму радіти життю. Внаслідок цього суворі дієти закінчуються зривами, коли людина після днів або тижнів голодування наїдатися з надлишком те, про що так мріяв.

Вихід з цієї, здавалося б, тупикової ситуації є - якщо дуже хочеться, не відмовляти собі в цукерках, але їсти не більше однієї-двох цукерок в день. Це всього 100-150 зайвих калорій, які потім можна «відпрацювати» прогулянкою на свіжому повітрі або тренуванням.