Вівсяне печиво при дієті - як приготувати по смачним рецептам з фото в домашніх умовах

1. Користь і шкода вівсяного печива
2. Скільки калорій в вівсяному печиво
3. Чи можна їсти вівсяне печиво при схудненні
4. Вівсяне печиво дієтичне
5. Рецепт дієтичного вівсяного печива
6. Відео: вівсяне печиво для схуднення

Оля Лихачова

Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорожче :)

Більшість методик схуднення побудовані на виключення з харчування висококалорійної їжі. Це солодощі, борошняні та крахмалосодержащие продукти, жири. Однак не всім легко подужати такі правила і повністю відмовитися від улюблених ласощів, що загрожує незліченними зривами, відсутністю хорошого результату в схудненні. Даної проблеми можна уникнути, якщо включити в звичне меню дієтичне печиво з вівсяних пластівців, спечене за особливим рецептом - таке вівсяне печиво при дієті стане рятівним колом.

Користь і шкода вівсяного печива

Вівсянка, або крупа геркулес, з якої готується дана випічка, - цінний продукт, багатий клітковиною, життєво важливими мікроелементами, вітамінами. Однак зовсім корисним може вважатися тільки кондитерський виріб, приготоване з якісних перевірених інгредієнтів без шкідливих домішок і добавок. Ідеальний варіант - приготувати печиво самостійно з домашніх продуктів.

Якщо ж говорити про користь і шкоду вівсяного печива з магазину, тоді питання стає дуже спірним, а відповідь на нього - неоднозначним. У таку випічку для здешевлення готового продукту і продовження терміну зберігання виробники додають різні тропічні рослинні масла, всілякі емульгатори, ароматизатори, підсилювачі смаку, які точно не будуть корисними в зниженні ваги, скоріше навпаки - змусять ще більше поправитися, та й не кращим чином позначаться на здоров'я.

Скільки калорій в вівсяному печиво

Боротьба за красиву струнку фігуру на увазі відмову від калорійної їжі на користь пісного м'яса або овочів. Дана випічка теж висококалорійна, але калорійність вівсяного печива не завжди однакова і обумовлюється входять до його складу інгредієнтами. Якщо вас цікавить здобний магазинний варіант на маргарині, то енергетична цінність покупного вироби становить 437 ккал в 100 грамах. Одна штука важить близько 30 грам - калорійність дорівнює 131 ккал. Калорійність же дієтичної печеньки без здоби - близько 80 ккал.

Чи можна їсти вівсяне печиво при схудненні

Часто худнуть хвилює дилема: яке печиво можна їсти при схудненні? Відповідь залежить виключно від обраного способу зниження ваги. Якщо це білкова або гіпоуглеводная дієта, споживання борошняних виробів суворо забороняється, але існує безліч методик, що дозволяють зрідка з'їсти пару простих здобні виробів, до яких і відноситься печиво з геркулесу, зготоване в домашніх умовах без використання цукру і жиру.

Чи можна їсти вівсяне печиво на дієті? Так, вівсяне печиво при схудненні є можна, якщо воно низькокалорійне, і якщо споживання цих ласощів дозволяє ваша система харчування. Такий випічкою краще ласувати до обіду через вуглеводів. Прекрасним варіантом сніданку стане вівсяне печиво при дієті, доповнене склянкою молока або кефіру, як альтернатива набридлої прісної каші.

Вівсяне печиво дієтичне

Якщо ви не хочете при спробах схуднути почати товстіти, від магазинного вівсяного печива при дієті краще відмовитися. В іншому випадку доведеться підключити інтенсивні фітнес-тренування мінімум протягом місяця, щоб спалити з'їдені разом з ласощами калорії. Однак існує популярний варіант всім знайомої випічки, який не стане перешкодою на тернистому шляху до своєї мрії про гарну фігуру. Це печиво вівсяне дієтичне, приготоване власноруч - готується без здоби, тому менш калорійне і принесе організму набагато більше користі, ніж покупне.

Рецепт дієтичного вівсяного печива

Рідкісної господині не знайомий класичний рецепт Геркулесові печива з маслом і цукром. Рецепт дієтичного вівсяного печива виключає дані інгредієнти, але допускає використання різних добавок у вигляді сиру, банана, яблука, насіння, родзинок. Якщо складно відмовитися від цукру, підсолодити випічку можна медом або фруктозою. Нижче описано покроково, як зробити сирне печиво з геркулесу, як на фото.

Складові:

• вівсянка в пластівцях - 150 г;
• білок курячого яйця - 2 шт .;
• сир - 100 г;
• банан стиглий - 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Пластівці геркулесу подрібнити до стану борошна.
2. Банан розім'яти виделкою.
3. Сир збити блендером до кремоподібного стану.
4. Все змішати, щоб вийшло м'яке рідкуватий тісто.
5. Ложкою сформувати коржі з тіста прямо на деку.
6. Надіслати пектися при 200 градусах на 20 хвилин.

Відео: вівсяне печиво для схуднення

Як смачно схуднути Рецепт дієтичного вівсяного печива

Увага! Інформація представлена ​​в статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.