Як приймати зелену каву

1. Як досягти найбільшого ефекту схуднення, приймаючи напій з несмажених кавових бобів
2. Як ще можна пити напій для схуднення

Як приймати зелену каву

Як приймати зелену каву і при цьому худнути з комфортом і в досить короткі терміни? Відомо, що в складі необсмажених бобів міститься хлорогенова кислота, позитивно впливає на обмін речовин, до того ж чашка ароматного напою допомагає пригнічувати апетит. Зверніть увагу, що приймати зелену каву з імбиром потрібно за певною схемою, давайте розглянемо її детальніше.

Як досягти найбільшого ефекту схуднення, приймаючи напій з несмажених кавових бобів

Правильно заварений зелений кави - для однієї порції вам досить взяти 2 чайні ложечки меленого сировини, при бажанні додати чайну ложку подрібненого імбиру, потрібно пити 2-3 рази на день, по одній чашці вранці, в обід і за пару годин перед сном. Саме така схема застосування дозволить вам досягти найкращого результату в схудненні. Не потрібно приймати зелену каву великими порціями, вони повинні бути близько 200 мл, також уникайте заварювати велику кількість сировини. Якщо в турку або френч-прес ви покладені не 2 ч. Л. мелених зерен, а, наприклад, 4, то ефект від зеленої кави не подвоїться, навпаки, ви ризикуєте отримати передозування кофеїну, а разом з цим підвищений тиск, прискорене серцебиття і проблеми зі сном. Тому мелений зелену каву треба приймати з належною обережністю, в чашці - ліки, в літрі - отрута.

Як ще можна пити напій для схуднення

Крім зерен, у необжаренного кави існують і інші форми випуску, наприклад, капсули. Це, як правило, екстракт зелених бобів з концентрацією хлорогенова кислоти до 50%, а також целюлоза і інші допоміжні добавки на зразок желатину. Кожна капсула - повноцінна заміна чашці кави, тому вживати їх і напій разом категорично не можна. Все ще ведуться суперечки про те, як правильно приймати зелену каву для схуднення і розрахувати потрібну дозування. Але на сьогоднішній день офіційно рекомендована кількість споживання екстракту на добу становить 1200-1600 мг, цю дозу потрібно розбивати на 2-3 порції. Тобто якщо ваші капсули містять 1000 мг екстракту, то в добу їх можна випити максимум дві - одну вранці та одну в годинник полудня; якщо ж упаковка має на увазі розфасовку в 400 мг, то таких капсул потрібно приймати 4: 2 вранці і 2 після обіду, і так далі. Дуже важливо уважно читати інструкцію і не помилитися в дозуванні. Також звертайте увагу, що в яку продають добавку повинен входити тільки один активний компонент - сам кави, а не що-небудь ще. Екстракт зеленого кава приймається тоді, коли у людини, що худне немає можливості постійно заварювати напій, адже капсули завжди під рукою, а турка і кавомолка - немає.

Також існує думка, що витяжка з несмажених бобів діє ефективніше, ніж сам напій. Але, аналізуючи відгуки і результати схуднення, можна зробити висновок, що це трохи не так. В середньому ті, хто худнув з використанням капсул, втрачали у вазі від 2 до 6 кг за один місяць регулярного прийому, а ті, хто вживав напій, показували точно такі ж результати. Якщо ви хочете використовувати Зелена кава для схуднення - неважливо в капсулах або в зернах, пам'ятаєте, що це засіб найбільш ефективно діє в поєднання з дієтою або помірним харчуванням і є відмінним доповненням до вашого комплексу заходів, спрямованих на зниження ваги.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

30.07.2019 17:16:00
Спалюється чи більше жиру в спеку?
Сонце припікає, і піт виходить з усіх пір: в цей час мало хто хоче займатися спортом. У жаркий період наше тіло має спалювати значно більше калорій - і, отже, жиру, ніж при більш м'яких температурах. Або? 30.07.2019 16:54:00
9 кращих фруктів і ягід для схуднення
Фрукти часто називають ворогами фігури. Але, на щастя, це стосується не всіх плодам. Споживання правильних фруктів в помірній кількості може навіть допомогти вам досягти бажаного ваги. Давайте дізнаємося, які фрукти і ягоди можна і потрібно їсти! 29.07.2019 18:03:00
Як прибрати пивний живіт?
Якщо ви думаєте, що пивний живіт буває тільки у чоловіків, ви помиляєтеся. Любительки пива теж рано чи пізно стикаються з тим, що джинси перестають застібатися, або з них починає вивалюватися м'який негарний живіт. Чи можна щось зробити з цим? На щастя, так! 26.07.2019 18:33:00
3 типу статури і стратегії схуднення
Ектоморфний, мезоморфних, ендоморфний типи статури: ця класифікація була розроблена для підбору харчування і фізичного навантаження, які дозволили б знизити вагу або залишатися у формі. Давайте дізнаємося, хто ви і що вам потрібно робити, щоб схуднути! 25.07.2019 17:35:00
Як знизити вагу, не голодуючи?
Ви коли-небудь чули, що схуднути можна без голодування? Не всі вірять в можливість цього. На щастя, існують універсальні поради та прийоми щодо зниження ваги, які допомагають скинути зайві кілограми без необхідності голодувати. 25.07.2019 17:06:00
Чи допомагає схуднути овочевий порошок?
Протеїновий порошок, шийки і вівсянка: у більшості любителів фітнесу ці інгредієнти завжди під рукою. Однак останнім часом до них приєднався ще один продукт: зелений овочевий або рослинний порошок. Що це таке і чи корисний він для схуднення? Всі новини