Чи можна їсти насіння мамі, що годує - користь чи шкода?

Прогулянка з малям на свіжому повітрі для багатьох мам є єдиним відрізком часу, в який можна відпочити, розслабитися і подумати про щось своє або поспілкуватися з іншими молодими мамами. Як добре повільно пройтись вулицями, дворах, дихаючи повітрям, або посидіти на лавочці в парку, читаючи книжку і куштуючи улюбленими насінням. Але раптом охоплює сумнів: а чи можна їсти насіння мамі, що годує? Чи не стане молоко несмачним і шкідливим для малюка?

Насіння - соняшникові, гарбузові - продукт досить калорійний і жирний. Тому при з'їданні великої кількості їх у багатьох виникають проблеми зі шкірою, з'являються висипання. Та й для зубів насіння шкідливі, так як дрібні частинки забивши аются між зубами і дають додаткову живильне середовище для розвитку мікроорганізмів. І це все відбувається, якщо ви не годуєте грудьми! А що ж тоді користь чи шкода завдають насіння годуючим жінкам ?!

Жінкам, які годують груддю, як відомо, взагалі багато чого не можна вживати в їжу - алкоголь, каву, занадто жирну, гостру або пряну їжу, маринади і соління, шоколад і продукти, що містять консерванти, штучні інгредієнти. Насіння можна віднести до жирних продуктів, відповідно було б логічно включити їх до списку заборонених продуктів. Однак не все так страшно. Та кількість насіння, яке зазвичай з'їдається за раз, не можна назвати великим (звичайно, якщо ви не їсте кілограм одноразово) і тому вони не можуть нашкодити смаковими якостями грудного молока або викликати неприємності зі шлунком у дитини. Навіть навпаки, насіння можна назвати корисним продуктом. Адже вони містять корисні мікроелементи, жири і вітамін Е. Так що в помірних кількостях годуючим мамам є їх можна і навіть потрібно.

Але обов'язково слід звернути увагу, щоб насіння, які ви їсте, повинні бути чистими. Основна загроза йде не від внутрішнього змісту продукту, а з зовнішнього боку його шкірки. Помити продукт не можна. Зіпсуватися смак. Тому купуйте насіння в герметичній упаковці, в якій вони продаються в магазині. На ринку у бабусь в газетному мішечку насіння купувати не варто.
Так само не варто насіння солити, хоча безперечно, що сіль надає їм ще більш привабливий смак. Але в цьому-то і підступ. Часто ми їмо підсолені насіння і ніяк не можемо відірватися, і навіть не замислюємося над тим, що отримуємо разом з насінням мало не добову дозу солі. А мамам, які годують груддю, зайва сіль ну зовсім вже ні до чого.

Тепер ви знаєте, що насіння мамі, що годує їсти можна, якщо дотримуватися правил гігієни та заходи.