Красиві груди після пологів. Частина 1

1. Давайте розберемося, що погано впливає на стан грудей:
2. Масаж і аквамасаж

Кожна жінка мріє про красиве грудей. Адже жіночі груди завжди була предметом чоловічих захоплень. Багатьох жінок лякає, що вагітність і годування грудьми можуть зіпсувати гарний і пружний бюст. Тому природно задаються питанням гарні груди після пологів - це міф чи реальність?

Багато факторів впливає на красу грудей, але якщо подбати про груди, то вона стане ще привабливішою, ніж раніше.

У період вагітності організм майбутньої матері зазнає багато змін, організм готується до грудного вигодовування. Під впливом гормонів груди збільшуються, змінюється її форма, темніє ареола сосків. Також за 9 місяців вагітності і в період годування грудьми можуть з'явитися розтяжки. Звичайно, краще пожежа запобігти, ніж потім гасити, тому догляд за грудьми потрібно здійснювати ще на етапі планування вагітності або навіть раніше.

Давайте розберемося, що погано впливає на стан грудей:

• Сон на животі - шкідливий так як, під вагою тіла груди деформується. Тим більше багато з нетерпінням чекають, коли після пологів зможуть знову спати на животі.
• Тривалі гарячі ванни і сауна - гаряча вода може привести до того, що груди втратить свою пружність. під час вагітності ви не будете ніжитися в гарячій ванні, тому і цю звичку можна зберегти.
• Сутулість, погана постава - коли ти Горб, груди провисає. Тому потрібно пам'ятати, що ти Богиня і нести себе з гордо піднятою головою.
• Ухвалення топлес сонячних ванн - сонячне випромінювання здатне не тільки нашкодити шкірі, але і спровокувати утворення злоякісних пухлин. Тому якщо ви є любителькою позасмагати без верху, користуйтеся сонцезахисним кремом з високим захисним фільтром.
• Різке схуднення і набір ваги.
• Малорухливий спосіб життя - впливає погано не тільки на стан грудей, але і на весь організм в цілому.

Тепер коли ми розібралися з факторами, які груди не любить. Приступимо до рекомендацій, що корисно і ефективно для наших грудей.

Масаж і аквамасаж

Всім відомо, що будь-який масаж сприятливо впливає на стан шкіри. Груди не виняток, завдяки масажу підвищується еластичність і пружність шкіри. Також поліпшується кровообіг, нормалізується обмін речовин, посилюється відтік лімфи.

Щоб уникнути розтяжок корисний щипковий масаж. Після контрастного душу, круговими рухами нанесіть на шкіру спеціальний крем від розтяжок. Великим і вказівним пальцем акуратно пощипувати груди до легкого почервоніння, також і інші проблемні місця - живіт, стегна, сідниці. Починаючи з третього місяця вагітності цю процедуру, потрібно проводити регулярно, два рази на день після душу.

Приймаючи душ теж можна провести ряд процедур, поєднуючи приємне з корисним.

1. Контрастний душ - дуже ефективний. Спочатку обливаємося гарячою водою, потім холодною. Гаряча вода розкриває пори, розслаблює, очищає шкіру. Потім холодна вода тонізує, надає стимулюючу дію. Такий душ можна приймати щодня.
2. Струменем води робимо масаж грудей. Температура води - комфортна для вас, натиск не надто сильний, але і не слабкий, щоб був ефект. Направляйте струмінь води знизу вгору до пахв круговими рухами, уникаючи прямого попадання струменя на соски. Робити процедуру можна 2-3 рази в тиждень не менше 10 хвилин, роблячи по 10 кіл з кожного боку.
3. Можна проводити пілінг грудей, але не частіше ніж раз на тиждень. Шкіра буде краще сприймати косметичні засоби і краще вбирати корисні компоненти. Насипте сіль на мокру рукавицю і робіть кругові рухи, при цьому, виключаючи область навколо сосків. Праву грудь масажуємо за годинниковою стрілкою, ліву - проти. Завершуємо процедуру прохолодним душем. Потім насухо витираємо груди, протираємо ваткою змоченою в лосьоне і легко вбиваємо крем або масло.
4. Також для любителів ванн можна проводити таку процедуру: розчинити морську сіль з розрахунку 100 г на 1 л і занурившись у воду масажуйте груди легкими круговими рухами. Вода у ванні повинна бути теплою - не гарячою.

Звичайно, якщо ви ще до вагітності балували себе масажем, займалися спортом, йогою або плавали - то після пологів набагато легше буде відновити свою фігуру і груди. До речі з приводу йоги, якщо ви плануєте зайнятися йогою, потрібно особливу увагу приділити вибору тренера. Я займалася йогою, потім випадково потрапила на заняття йогою в Москві і контраст просто колосальний - йога в Москві на порядок вище і якісніше.

Ось такі рекомендації для того, щоб ваші груди після пологів придбала привабливі обриси. У частині 2 Красиві груди після пологів ви дізнаєтеся нескладні вправи для зміцнення м'язів грудей і інші корисні поради. Красиві груди після пологів - це реально!