Професійний бодібілдер Мої Мусаві (Moe El Moussawi) народився в 1974 році в Лівані. Ще з дитинства старший брат привчив Мої до штанги і гантелей, кажучи, що солдат, в першу чергу, повинен бути сильним. У ті воєнні роки ніхто й подумати не міг, що росте нове професійне бодібілдер, якому судилося стати відомим за межами Лівану.
У 90-і рр. Мої Мусаві переїжджає в США, де відкриває для себе цілу індустрію цілодобових спортзалів і різноманітного спортивного харчування. Так для нього почалася аматорська, а пізніше і професійна кар'єра бодібілдера. З другої спроби йому вдається стати чемпіоном Нової Зеландії і отримати профкарту. Не так давно Мої Мусаві дебютував на професійному турнірі Айронмен, зайнявши там 14-е місце. Сам же Мої визнається, що дебютом він був задоволений, оскільки його метою було лише подивитися на професійний бодібілдинг зсередини. В подальшому він обіцяє, що буде готовий до виступу на найвищому рівні.
Дивлячись на Мої Мусаві, складно знайти якісь слабкі місця в його м'язах. Тим більше, що в тренуванні грудей він не використовує класичний жим лежачи . Як можна накачати груди без жиму лежачи? У відповідь Мої Мусаві наводить свої принципи тренування ширини грудних м'язів:
День Групи м'язів 1 Груди, руки, прес 2 Спина, дельти, прес 3 Ноги, прес 4 Груди, руки, прес 5 Спина, дельти, прес 6 Ноги, прес 7 Відпочинок
Вправи Підходи Повторення Жим лежачи в нахилі 4-5 5, 12, 10, 10, 10 Жим гантелей лежачи 4 10-12 Пулловер 4-5 12-15 Кросовери 5 15-20
Залишити коментар
Як можна накачати груди без жиму лежачи?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua