Молочна залоза змінюється під час вагітності, так як груди готується до лактації. Для підтримки грудей потрібні сильні і пружні м'язи, в іншому випадку відбувається її обвисання. Спробуйте звести до мінімуму можливі втрати, подбайте про груди під час вагітності і на стадії лактації.
Молочна залоза змінюється під час вагітності
Молочну залозу складають п'ятнадцять-двадцять залізистих часточок, жирова тканина, каркас зі сполучної тканини. Деформація грудей протягом життя жінки пов'язана з млявістю шкіри або недостатньо сильною підтримкою молочної залози з боку грудних м'язів. Після того, як годування грудьми припинено, зменшуються залізисті часточки - їм доводиться повернутися до первісного стану. Іноді залізисті часточки стають навіть менше, ніж було до пологів розміру. М'язова тканина також стає менше і слабкіше. Чим більше груди, тим сильніше вона обвисає.
Груди воліє розташовуватися на своєрідній подушці - жировому тонкому шарі. У разі неправильного положення тіла - при скорчених плечах і спині, статичному положенні (коли сидите перед монітором) слабшають грудні м'язи. Щоб груди була красивою, потрібно зайнятися загальним станом мускулатури, поставою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути розтяжок при вагітності
Як захистити груди
Фахівці запевняють, що при правильному поводженні з власним бюстом легко повернути колишні форми. Для цього потрібно не дуже багато.
У разі щоденного виконання цих вправ можна досягти помітного результату вже через п'ять тижнів.
Вихідним буде такий стан. Встаньте на коліна, обіпріться руками об край дивана або інший не дуже високий упор. Згинайте руки в ліктях і торкайтеся грудьми платформи. Важливо не прогинатися в попереку, корпус тримати прямо. Вправа треба повторити від восьми до десяти разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбавляємося від розтяжок
Вправа з м'ячем
Встаньте рівно, поставте ноги на ширині плечей. Потрібно тримати на рівні грудей м'яч двома руками, кидати м'яч об стінку, згинати й розгинати руки в ліктях, але не піднімати їх вище рівня грудей. Після зарядки потрібно прийняти теплий душ.
Іноді, щоб відновити форму грудей, доводиться лягати під скальпель хірурга, але це - міра крайня.
Автор: Олена Світло-лікар
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua