Обвисла груди, що робити?

1. Як запобігти обвисання грудей
2. Що робити, якщо груди вже обвисла?
3. Вправи для обвислій грудей: відео

Чому обвисає груди? В'ялі м'язи, погана постава, невідповідний бюстгальтер, швидке схуднення, похилий вік - вce це призводить до обвисання грудей і псування бюста. А так як наслідки всіх цих факторів дуже важко переборні, доцільніше вжити профілактичних заходів.

Як запобігти обвисання грудей

Якщо не носити бюстгалтера, то груди відвисне під впливом власної ваги. Це явище посилиться, якщо займатися спортом без бюстгальтера і робити різкі рухи або не носити бюстгальтера під час вагітності, коли груди взагалі важчає. Тому, як тільки у дівчинки оформиться груди, вона повинна будь-що-будь носити бюстгалтер. Хороший бюстгальтер підтримує груди, не стягує її.

Що повинна робити кожна дівчина, кожна молода жінка, щоб зберегти гарний бюст:

1. Носити зручний бюстгальтер, це особливо важливо для спортсменок.
2. Займатися відповідної гімнастикою, роблячи вправи з еспандером або з маленькими гантелями.
3. Не боятися холодної води.
4. Триматися завжди прямо.
5. Як можна частіше плавати.
6. У разі необхідності радитися з лікарями,

І чого не повинна робити:

1. Стягувати груди під тим приводом, що модна пласкі груди.
2. Очікувати дива від своїх турбот про бюсті. Часто вони дають ефект, однак можна натрапити і на "але". . .
3. Забувати про гімнастику.
4. Вважати, що у неї буде час подбати про своє бюсті і після того, як дитина підросте.
5. Чи не годувати дитину грудьми, щоб не "зіпсувати» бюст. Це велика помилка. Годування грудьми благотворно діє на бюст.

Що робити, якщо груди вже обвисла?

Якщо груди вже обвисла, корисно:

1. Дотримуватися правил, перераховані вище.
2. Спеціальні відновлюють крему і мазі дають якийсь ефект «припухания» грудей, але він, як правило, тимчасовий. Кремами і мазями можливо підвищити пружність шкіри, але не грудей.
3. Зволоження шкіри кремами та лосьйонами з колагеном і ехінацеєю. Застосування ефірних маслел для підвищення пружності шкіри: масло кипариса, кучерявою м'яти, лимонника. Зверніть увагу на крему з вітамінами: Радевіт і ретин-А.
4. Контрастний душ в домашніх умовах: омивання грудей то гарячою, то холодною водою. Гаряча - нормалізує кровообіг, холодна - підвищує тонус шкіри.
5. Самомасаж після контрастного душу: впливати м'якими круговими рухами рук.
6. Регулярний масаж грудей (2-3 рази на тиждень з оливковою олією) допомагає збільшити циркуляцію в тканинах молочної залози. Це збільшує доступ свіжого кисню через м'язи і тканини, дозволяючи організму зцілити себе. Кисень стимулює зростання колагену і таким чином збільшується еластичність шкіри.
7. Маска для грудей як засіб зміцнення тканин грудей і пружності: подрібнюємо огірок, додаємо яєчний жовток і трішки оливкової олії. Всі інгредієнти змішуємо в пасту і рівномірно наносимо на поверхню грудей. Тримати потрібно 15-20 хвилин, а потім змити теплою водою.
8. І, нарешті, комплекси вправ для зміцнення м'язів плечей і грудей. Це так звані близько грудні м'язи, які дозволяють тримати форму грудей. Таких комплексів в Інтернеті, журналах і літературі можна знайти дуже багато. Ось деякі з них. Але ще краще скласти з тренером фітнес-клубу індивідуальну програму підтяжки грудей з урахуванням ваших фізіологічних особливостей.

Вправи для обвислій грудей: відео

Схожі статті:

Вам сподобалось? Натисніть кнопочку: