Handmade: як зробити фітнес-клуб своїми руками в лісі

Фото: M24.ru/Владимир Яроцький

Займатися в хорошому фітнес-клубі модно, приємно, корисно для здоров'я, але іноді дуже дорого. Для тренувань будинку іноді елементарно не вистачає місця, куди можна було б поставити яке-небудь силове обладнання, та й самі заняття в домашніх умовах, як правило, протікають з меншим ентузіазмом, мабуть, через близьке розташування кухні або комп'ютера, які постійно " відволікають "від тренувального процесу. Оглядач M24.ru фітнес-тренер Едуард Канівський розповідає, як можна займатися, не йдучи далеко від будинку і не купуючи абонемента в клуб.

Що ж робити тим, хто хоче регулярно гойдатися або займатися іншим видом рухової активності? Де взяти сіловое- або кардіо-обладнання з мінімальними фінансовими витратами?
Думаю, відповідь проста. Спробуйте вчинити так, як зробили любителі силових тренувань в столичному районі Глянув. Вони створили повноцінний фітнес-клуб під відкритим небом. І не тільки.

Фотогалерея

Військові Індії під час ракетного випробування знищили космічний супутник, який знаходився на низькій навколоземній орбіті, оголосив в зверненні до нації прем'єр-міністр країни Нарендра Моді. 1 з 8

На самій околиці Лосиного острова є невеликий ставок, під назвою Бабаєвський, де любителів водних видів спорту відразу зустрічає клуб моржів, а це значить, що на цій території взимку можна спробувати себе в купанні в крижаній воді. Місцеві мужики, послідовники Порфирія Іванова, із задоволенням розповім та й покажуть, як підготувати себе до зимових запливів. Ну а влітку можна плавати скільки завгодно. Купання в цьому ставку не заборонено.

Посилання по темі

Для любителів бігу, катання на велосипеді влітку і на бігових лижах взимку прокладена 20 кілометрова траса вглиб лісу. Але найцікавіше починається, коли ви трохи заглиблюєтесь від ставка в сторону лісу. Тут розташовується повноцінний тренажерний зал і навіть зал єдиноборств. Є все: від штанг і гантелей, до боксерської груші, турніки і брусів. Єдиний мінус усієї цієї пишноти, що вибір робочих снарядів невеликий, та й деякі штанги погано збалансовані, що змушує до початку вправи активно ловити рівновагу.

Жимовие лавки - це просто дошки, нерівні, з збереженому малюнком дерева: так що після підходу цей малюнок можна спостерігати у вас на спині. Стійки для штанги або занадто завужені, або, навпаки, широкі. Тому для роботи зі штангою вам знадобиться напарник. Грифи у цих штанг різного діаметру, а деякі просто іржаві. Роль гантелей виконують гальмівні диски від машин, різного номіналу: десь від двох до п'яти кілограмів. А "млинцями" на штанзі служать каналізаційні люки або колісні диски від "Газелі".

Але найцікавіше - це боксерська груша, зібрана зі старих покришок і підвішена на дерево. Повірте, кулаки на такому снаряді ви "наб'єте" добре. Більш-менш сучасними на цій імпровізаційної майданчику здаються турнік, прибитий до дерева і паралельні бруси. І як з усім цим обладнанням працювати, запитаєте ви? Та легко!

Я знаю цю площадку більше 18 років і це був мій перший тренажерний зал. Пам'ятаю, що коли я займався взимку, долоні примерзали до штанги, а після дощу ноги тонули в багнюці. Бувало й так, що під час підходу тебе починав кусати комар, а ти терпляче закінчував рух і тільки потім вбивав ненависне комаха. Ми часто спарінговалі з мужиками і відпрацьовували удари на цих самих покришках. У нас не було грошей на фітнес-клуби, які на той час були досить дорогими, і ми займалися тут і домагалися гарних результатів.

Фото: M24.ru/Владимир Яроцький

Посилання по темі

Звичайно, багатьох відверто шокує побачене. Але люди тут продовжують займатися досі. Більш того, вони самі регулярно лагодять зламані штанги і приносять нові гальмівні диски. Зараз, звичайно, я б не став на регулярній основі відвідувати цей майданчик, просто тому, що мені потрібно більше обладнання для вирішення моїх цілей і завдань.

Але іноді так хочеться зробити жим лежачи або станову тягу на свіжому повітрі, без кондиціонера та інших зручностей ...

сюжети: Тренди міста: все, що хвилює столицю , Життя в ритмі "фітнес" з Едуардом Канівським