Схудла на три розміри Настя Каменських поділилася секретами краси

Постійні переїзди, концерти і гастролі часто не дають зірок достатньо часу і сил, щоб завжди виглядати бездоганно.

В інтерв'ю журналу "7 днів" Настя Каменських, яка розповіла, чому не хоче виходити заміж в Україні , Поділилася своїми секретами краси і зізналася, що п'є тпблеткі від набряків.

"Через постійні перельоти в організмі застоюється вода, і прокидаєшся з набряками. У такому випадку іноді користуюся сечогінними пігулками, які, виводячи воду, не вимивають корисних речовин. Такі препарати треба приймати обережно: використовую їх не частіше разу на тиждень", - розповіла співачка.

Артистка запевняє, що худнути потрібно для здоров'я і поступово.

"Тільки зараз, до 27 років, я прийшла до того, щоб худнути не для здобуття стрункої фігури, а для здоров'я і в задоволення, і поступово. Не можна після декількох років неконтрольованої обжерливості - а поїсти я любила - за тиждень стати стрункою ланню. Знадобляться місяці! і не можна стимулювати себе ненавистю до власного тіла. Тому що тоді ображене тіло починає мстити, вимагаючи чогось смачненького і солоденького. А коли я полюбила себе таку, яка я є, то воно відповіло мені вдячністю і стало мене слухатися ".

Поділилася вона й секретом свого фантастичного схуднення.

"Насамперед я викинула ваги. Працюючи над фігурою, треба зменшувати не вага, а розміри одягу. Орієнтуватися нема на кілограми, а на сантиметри - на правильні обсяги і рельєфи тіла. Почавши правильно худнути, я за два місяці зменшилася в стегнах на 10 сантиметрів , при цьому вага залишився колишнім. Змінилися пропорції води, м'язів і жиру в організмі.

По-друге, я перестала давати собі поблажки. Раніше виправдовувала неправильне харчування тим, що постійно гастролюю, а в такому режимі непросто стежити за тим, що їси. Але як виявилося, нічого складного в цьому немає. Зараз я щоранку готую їжу на весь день, розраховуючи калорії і вибираючи корисні продукти. І беру її всюди - на зйомки, фотосесії, інтерв'ю.

Ще я зменшила порції. Щоб насолодитися смаком банана, не треба з'їдати його цілком - досить половинки. Відмовилася від м'яса, за винятком птиці, повністю виключила провокує апетит алкоголь. П'ю багато води - до чотирьох літрів в день. І головне - встановила точний час прийомів їжі: 10, 14 і 19 годин. Між ними не перекушують, але, якщо зголодніла, можу з'їсти несолодкий крекер, грушу або банан, але незрілий, зелений - у ньому менше крохмалю ".

Звичайно ж, впевнена Настя, неможливо схуднути без спорту.

"Звичайно, без спорту не обійшлося. У дитинстві я не дружила з фізкультурою і найстрашнішим покаранням для мене була хореографія, на яку мене віддали в чотири роки. Промучилася вісім років. Єдині плюси - виворотність стопи і вміння сісти на шпагат - збереглися до сих пір. А в сімнадцять я нарешті знайшла "свою" фізичне навантаження. Це сучасні танці під керівництвом хореографа Ольги, яка допомогла поставити поставу і навчила правильно ходити по сцені. А ще бодішейк, завдяки якому підтягуються сідниці, стегна, формується тал я. Я чергую ці заняття з басейном (моя норма - кілометр кролем) і велотренажером (але потрібно займатися 45 хвилин без зупинки, тільки тоді спалюється жир і проявляються рельєфні м'язи) ".

Каменських також розповіла, як доглядає за обличчям і своїми розкішними кучерями.

"З волоссям мало проблем: від мами дісталася шикарна грива. Ні хімію, ні укладання не роблю, що спрощує життя. Єдиний вихід - миття голови через день. З цим у мене строго, з графіка не зіб'є навіть землетрус! Мою волосся, наношу маски , які здобуваю в спеціальних магазинах для перукарів. Вони не дуже дорогі, але ефективні. Головне - дати масці час подіяти, не змивати півгодини. Іноді я її навіть на ніч залишаю!

Що стосується догляду за шкірою, я не довіряю ніяким, навіть самим просунутим маркам. Це суцільна хімія! Я знайшла косметолога, яка готує креми, маски і лосьйони на основі натуральних інгредієнтів - трав, масел, глини. Її склади реально допомагають. Кремів у мене маса: для п'ят, для ніг, для пальців, для грудей, для стегон ... "

Експрес-догляд за тілом від Насті Каменських

"Якщо ввечері треба виглядати як богиня, день зробіть розвантажувальним - менше їжте і вдосталь пийте воду. Ближче до вечора прийміть гарячу ванну з содою, досить однієї пачки 500 г. Сода виводить воду з організму, роблячи вас візуально стрункішою. ​​Але в такій ванні можна лежати не більше 15 хвилин - щоб не піднявся тиск. Потім протріть шкіру скрабом з меленої кави, змийте його темним пивом. Нанесіть на обличчя і тіло зволожуючі маски ".

Як повідомляв "Обозреватель", Настя Каменських показала, хто робить її попу менше .

Ти ще не підписаний на наш Telegram ? Швидко тисни!